Полезные свойства ягод для организма человека

Полезные свойства ягод для организма человека Неважно, выбираете вы экзотические годжи и асаи, или же любите малину, шелковицу и чернику — все ягоды приносят пользу организму, это известно наверняка. Но что именно в ягодах делает их такими полезными? Ведь дело …

Читать ещё

5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ

5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ Как размяться перед тренировкой, чтобы потом заниматься в полную силу и не беспокоиться о возможных травмах? Мы попросили тренера баскетбольного клуба ЦСКА по общей физической подготовке Евгения Бурина показать упражнения, которые укрепят вашу спину …

Читать ещё

Позитивное мышление: как быстро переключиться с негативных мыслей?

Позитивное мышление: как быстро переключиться с негативных мыслей? Наши мысли имеют исключительную силу. Эксперты считают, что они напрямую влияют не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. Негативные мысли часто возникают автоматически и порождают шлейф других сложных эмоций и …

Читать ещё

5 КРУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЩНОЙ ГРУДИ

5 КРУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МОЩНОЙ ГРУДИ Мышцы груди нуждаются в таком же внимании, как мышцы рук или плеч. Поэтому мы решили посвятить им отдельную тренировку. Перед вами одни из лучших упражнений, которые можно делать, не выходя из дома. Отжимания на …

Читать ещё

Гид по зеленым суперфудам

Гид по зеленым суперфудам Мы периодически слышим, что среди продуктов есть настоящие чемпионы по содержанию витаминов, минералов, антиоксидантов, клетчатки. Одни снимают воспаления, другие выводят канцерогены, третьи регулируют скорость деления клеток и поддерживают ДНК. Положительное влияние, оказываемое ими на наше здоровье, …

Читать ещё

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРИЦЕПСА И БИЦЕПСА

5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРИЦЕПСА И БИЦЕПСА Эти классические и не совсем классические упражнения обязательно добавят мощи, рельефности и силы вашим рукам. Французский жим ото лба Что тренирует: трицепс. Ложитесь на скамью спиной. Стопы установите на скамье — это нужно, …

Читать ещё

7 положительных изменений, которые принесёт в вашу жизнь медитация

7 положительных изменений, которые принесёт в вашу жизнь медитация Медитация – важная составляющая здорового образа жизни современного человека, без которой сложно оставаться в гармонии. Мы не раз писали о том, какой бывает медитация, почему её стоит сделать неотъемлемой частью жизни …

Читать ещё

КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ РУК: 4 УПРАЖНЕНИЯ

КАК УБРАТЬ ДРЯБЛОСТЬ РУК: 4 УПРАЖНЕНИЯ Тренер фитнес-клуба Encore Кирилл Иванов показывает упражнения для рук. Работайте в комфортном для себя темпе. Если после одного круга мышцы горят, этого достаточно. Если легко осилили два круга — сделайте третий. Из оборудования понадобится …

Читать ещё