ЯГОДНЫЙ ЧАЙ: 5 РЕЦЕПТОВ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОГРЕТЬСЯ

ЯГОДНЫЙ ЧАЙ: 5 РЕЦЕПТОВ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ СОГРЕТЬСЯ Когда с холода мы возвращаемся домой, то первым делом стараемся согреться горячим чаем. И снова на помощь приходят шефы и бармены лучших ресторанов столицы: сегодня они поделятся рецептами напитков с малиной, облепихой, …

Читать ещё

5 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД НА ЗАВТРАК ОТ ДИЕТОЛОГА

5 РЕЦЕПТОВ ПОЛЕЗНЫХ БЛЮД НА ЗАВТРАК ОТ ДИЕТОЛОГА Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич советует пять простых рецептов на завтрак, после которых у вас сил и энергии хватит ещё на полдня. 1. Йогурт с фруктами Свежие фрукты зарядят бодростью на …

Читать ещё

Как уменьшить количество висцерального жира в организме?

Как уменьшить количество висцерального жира в организме? Избыток висцерального жира, который окружает внутренние органы, несет для здоровья немалые риски. Подробнее о том, как уменьшить его объем, рассказали Кристина Амелёхина, спортивный врач клуба World Class RedSide, и Сергей Кусакин, супервайзер тренажерного …

Читать ещё

Висцеральный жир: особенности

Висцеральный жир: особенности Избыток жировой ткани в организме имеет риски для здоровья, особенно если больше нормы объем висцерального жира. Вместе с экспертами World Class мы выяснили, чем он может быть опасен и как уменьшить его количество. «Выделяют два типа жира: …

Читать ещё

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ И ТОРС: 5 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ

КАК НАКАЧАТЬ ПЛЕЧИ И ТОРС: 5 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА, специалист по реабилитации и профилактике травматизма в спорте Евгений Бурин показывает упражнения, которые можно включить в основную тренировку или использовать как разминку. Упражнение № 1 …

Читать ещё

УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ: «ДЖАМПИНГ ДЖЕК»

УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ: «ДЖАМПИНГ ДЖЕК» Упражнение «Джампинг Джек» — частый элемент не только кардиотренировок, но и разминки. С его помощью вы быстро поднимете пульс и разогреете тело. Как правильно выполнять «Джампинг Джек» — показывает Алина Грицкевич, тренер онлайн-студии REBOOT LIVE. Как делать …

Читать ещё

5 НЕОБЫЧНЫХ СЭНДВИЧЕЙ НА ЗАВТРАК

5 НЕОБЫЧНЫХ СЭНДВИЧЕЙ НА ЗАВТРАК С инжиром и абрикосом, индейкой и шпинатом, кремом из авокадо и сыром с плесенью — эти 5 оригинальных рецептов сэндвичей сделают ваш завтрак ещё вкуснее и полезнее. Сэндвич-торт с куриной грудкой, творогом и огурцом Фото: …

Читать ещё

ОБРАТНАЯ ПЛАНКА: ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ И КАК ВЫПОЛНЯТЬ ЕГО ПРАВИЛЬНО

ОБРАТНАЯ ПЛАНКА: ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ И КАК ВЫПОЛНЯТЬ ЕГО ПРАВИЛЬНО Простое, на первый взгляд, упражнение укрепляет и растягивает плечи, руки, верх спины, ноги, ягодицы и запястья. Рассказываем, как и зачем делать обратную планку. Многие игнорируют обратную планку, а ведь это …

Читать ещё