15 популярных мифов о спорте

15 популярных мифов о спорте В спорте очень много нюансов, без знания которых не получится эффективных тренировок – ты не получишь желаемый результат и к тому же можешь навредить организму. Давай в этой статье рассмотрим самые популярные мифы и заблуждения. …

Читать ещё

Мышечная боль после тренировки: почему она возникает и как ее устранить

Мышечная боль после тренировки: почему она возникает и как ее устранить В сегодняшней статье мы расскажем о видах боли в различных мышцах после спортивной тренировки, почему она появляется и как свести ее к минимуму.   Болезненные и дискомфортные ощущения в …

Читать ещё

6 способов повышения мотивации на тренировке

6 способов повышения мотивации на тренировке   Всем время от времени бывает лень идти на тренировку, но мотивация нужна для регулярных занятий спортом и поддержания тела в хорошей форме. Если начать сбавлять темп, то результат, к которому уже был пройден …

Читать ещё

Топ-15 продуктов, которые содержат белка больше, чем яйца

Топ-15 продуктов, которые содержат белка больше, чем яйца Известно, что такой продукт, как яйца, встречается в рационе многих людей. Особенно их принято употреблять на завтрак. Белок, содержащийся в этом продукте, прекрасно сочетается с салатами, отварными и тушеными овощами и тостами. …

Читать ещё

10 сортов полезной экологичной рыбы

10 сортов полезной экологичной рыбы 1. Палтус Существует как минимум пять разновидностей палтуса, которые относятся к семейству камбаловых: атлантический и тихоокеанский белокорый, азиатский и американский стрелочный, а также чёрный. Нежное мясо палтуса практически лишено костей и изобилует незаменимыми аминокислотами и жирными …

Читать ещё

20 продуктов, которые помогут сжечь жир

20 продуктов, которые помогут сжечь жир Сколько бы не писали о том, как сбросить вес, эта тема не теряет своей актуальности. Ведь хорошо выглядеть хочется всегда, а разнообразие способов похудения позволяет каждому найти тот, что принесет самые эффективные результаты. В …

Читать ещё

3 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА КО ДНЮ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА

3 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА КО ДНЮ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА Готовим десерты по несложным рецептам: никаких духовок, минимум ингредиентов и времени на приготовление. Шоколадно-кокосовое печенье Это печенье из овсяных хлопьев с кокосом и какао готовится буквально за 15 минут. Его даже запекать не нужно — просто …

Читать ещё

Помело: польза и вред

Помело: польза и вред Это редкий фрукт всего за несколько лет уже стал у нас народным любимцем. Многие отдают предпочтение помело за большие размеры и необычайно сладкий вкус. Будучи сочным фруктом, помело не уступает по своему качеству другим цитрусовым собратьям. …

Читать ещё