ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: НАЧНИТЕ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО

ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: НАЧНИТЕ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО Чтобы чувствовать себя лучше, нужно мыслить позитивно. Но как это сделать? The Challenger подготовил инструкцию. Фото: shutterstock.com «Сила позитивного мышления» — это звучит банально, и тем не менее физические и психологические выгоды позитивного мышления доказаны многими научными …

Читать ещё

ВОПРОС: ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ ТРЕНИРОВАТЬСЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ?

ВОПРОС: ЕСТЬ ЛИ СМЫСЛ ТРЕНИРОВАТЬСЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ? Мы знаем, что нужно тренироваться почаще, но это не всегда получается. The Challenger выяснил, есть ли смысл заниматься один раз в неделю — в этом нам помог элиттренер и супервайзер тренажёрного зала …

Читать ещё

4 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ У ВАС ДЁРГАЕТСЯ ГЛАЗ

4 ПРИЧИНЫ, ПОЧЕМУ У ВАС ДЁРГАЕТСЯ ГЛАЗ В медицине повторяющееся сокращение круговой мышцы глаза называется миокимия века. Но важнее то, что дёргающийся глаз ужасно раздражает, и не всегда этот тик можно остановить простым усилием воли. Зато можно предотвратить, если знать …

Читать ещё

6 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ТРЕНИРОВОК В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА

6 ГЛАВНЫХ ПРАВИЛ ТРЕНИРОВОК В ХОЛОДНОЕ ВРЕМЯ ГОДА Зиму невозможно представить без спорта, например без катания на коньках. Мы собрали шесть лучших советов о том, как сделать катание безопасным, не замёрзнуть на льду, правильно одеться и что взять с собой. …

Читать ещё

5 главных вопросов о метаболизме

5 главных вопросов о метаболизме В социальных сетях и глянцевых журналах постоянно говорят о метаболизме, а точнее о том, как его ускорить. Из-за огромного количества информации вокруг этого термина скопилось множество мифов. Это привело к тому, что не все понимают, …

Читать ещё

6 СУПЕРЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ

6 СУПЕРЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ НОГ И ЯГОДИЦ Тренер клуба «ФитнесМания» Татьяна Огиенко знает, что надо делать, чтобы ноги были подтянутыми, а ягодицы упругими. Просто повторяйте упражнения за ней — можете начинать прямо сейчас. Прыжки на возвышенность Фото: Кристина Подрезова Фото: …

Читать ещё

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА РУКАМИ, КОГДА НА УЛИЦЕ ХОЛОДНО: 8 ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ

КАК УХАЖИВАТЬ ЗА РУКАМИ, КОГДА НА УЛИЦЕ ХОЛОДНО: 8 ОТЛИЧНЫХ СОВЕТОВ Чтобы кожа не трескалась, не была сухой, а ваши ручки оставались мягкими, всего-то нужно следовать нескольким советам. Разбираемся с помощью дерматолога Эльмиры Дзыбовой. 1. Обязательно надевайте перчатки Фото: tumblr.com …

Читать ещё

ЗАВТРАК ЧЕМПИОНА: 5 РЕЦЕПТОВ КАЛОРИЙНЫХ БЛЮД НА УТРО

ЗАВТРАК ЧЕМПИОНА: 5 РЕЦЕПТОВ КАЛОРИЙНЫХ БЛЮД НА УТРО Для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, важен каждый приём пищи, но завтрак — особенно. Плотный завтрак даёт силы на весь день и энергию для тренировок. The Challenger узнал, как питается …

Читать ещё