Домой / Разное / 7 продуктов для хорошего настроения

7 продуктов для хорошего настроения

Наше настроение зависит от многих факторов: погода, отношения с окружающими, успехи на работе. Запомните эти семь продуктов, которые помогут вам не зависимо ни от чего быть в замечательном настроении.

Пряности

Радуют и согревают: мускатный орех, зеленый кардамон, бадьян. Добавьте эти специи в глинтвейн или грог и вы не только согреетесь в плохую погоду, но и расслабитесь после тяжелого трудового дня, забудете обо всех проблемах. Такое чудодейственное воздействие оказывают запахи сладких специй – такая необычная терапия для нашей нервной системы. Но имейте в виду, что в больших количествах специи могут вызвать аллергию: достаточно щепотки для любых напитков.

Мед

Сладости, которыми так и хочется заесть стресс, совсем не помогают поднять настроение. Единственное исключение – горький шоколад. Все остальные сладости содержат так много сахара, что получается обратный эффект – настроение ухудшается, возникает чувство усталости. Поэтому если вам захотелось чего-нибудь сладкого, лучшим вариантом будет пчелиный мед. Эта натуральная сладость благодаря уникальным химическим элементам в составе вызовет эмоциональный подъем, достаточно одной-двух ложечек.

Морская капуста

Очень большое влияние на наше настроение оказывается витамин В. Поэтому рекомендуем вам не оставлять без внимания морскую капусту, источник витаминов группы В. Благодаря воздействию на работу надпочечников регулируется выработка гормона адреналина, дефицит которого, как известно, приводит к хронической усталости и как следствие ухудшению нестроения.  Лучше не выбирать консервированный вариант капусты – в ней содержится больше пищевых добавок, чем витаминов. Полезны свежеприготовленные салаты или сами водоросли, из которых вы можете самостоятельно приготовить вкусное блюдо с помощью масла, специй и приправ.

Бананы

Замечательный фрукт на замену пирожным и тортикам. Бананы богаты витаминов В и серотонином, которые поднимают настроение вплоть до состояния эйфории. Если вы очень устаете, то это отличный вариант для получения энергии и заряда бодрости на весь день. Только не забудьте о высокой калорийности этого фрукта, чтобы не прибавить к хорошему настроению еще и лишние килограммы.

Яйца

Куриные яйца богаты незаменимыми жирными кислотами, витаминами А, Е, D, группы В и трипофаном. Поэтому завтрак из обычных жареных яиц или омлета способствует улучшению настроения и выходу из депрессий.

Овсянка

Овсяная каша полезна не только для желудка, но и для всей нервной системы, и может помочь справиться с небольшими нервными стрессами. В ней содержится аминокислота триптофан, которая в организме преобразуется в гормон счастья серотонин. Более того, благодаря углеводам, содержащимся в овсе, нормализуется уровень сахара в крови и поддерживается его нормальный для организма уровень.

Рыба

Главным компонентом рыбы, который поможет справиться с плохим настроением, является Омега-3. Если вы готовы есть рыбу для улучшения настроения, выберите соленый вариант: большое количество соли и специй способствует эмоциональному подъему и помогает работе сосудов. Например, можно заметить, что люди с вегетососудистой дистонией очень любят все острое и соленое. И еще одним плюс рыбы – содержание витамина В, который, как нам теперь известно, прекрасно улучшает настроение и укрепляет иммунную систему.

Загрузка...

Так же посмотрите

«НЕУДАЧИ — ЧАСТЬ ПУТИ»: КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОИГРЫВАТЬ БЕЗ СЛЁЗ И АГРЕССИИ

«НЕУДАЧИ — ЧАСТЬ ПУТИ»: КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОИГРЫВАТЬ БЕЗ СЛЁЗ И АГРЕССИИ Если каждый проигрыш …