Домой / Разное / Боремся со стрессом и усталостью помощью адаптогенных добавок

Боремся со стрессом и усталостью помощью адаптогенных добавок

Бывают периоды, когда мы больше всего подвержены усталостям, стрессам, иммунитет ослабляется, повышается вероятность заболеть: сессия, сдача срочного проекта на работе, усиленные тренировки, сезон заболеваний и другие. В это время в ваших силах помочь своему организму перенести трудности максимально легко: используя адаптогенные добавки. С их помощью можно укрепить иммунитет, повысить психологическую стойкость и защитить себя от стрессов, максимально быстро восстановить физические силы. В результате исследований было выявлено содержание в адаптогенах фитонутриентов. Они входят в состав продуктов крайне редко. Их состав уникален и благоприятно влияет на жизнедеятельность организма, т. е. на наше здоровье. Рассмотрим пять наиболее распространенных адаптогенных добавок.

Ягоды годжи (тибетский барбарис, дереза обыкновенная). Растение семейства паслёновых со сладкими и терпкими ягодами (к этому же семейству относится картофель и томаты). Растет в гористой местности в азиатских странах. Ягоды полезны благодаря высокому уровню антиоксидантов, а значит они помогают успешно бороться со свободными радикалами, т. е. защищают от многих заболеваний,  и даже рака. Также ягоды богаты витамином С, минералами и другими важными питательными компонентами, что в совокупности способствует укреплению иммунной системы.

Гриб кордицепс. Необыкновенно полезен. В китайской и тибетской народной медицине его используют как лекарство при инфекциях дыхательных путей, как детоксификатор печени, как средство, замедляющее старение и улучшающее здоровье мозга, для борьбы с раковыми заболеваниями и даже для повышения либидо. Уникальные биологически активные соединения гриба положительно влияют на выносливость организма и физическую активность, укрпеляют иммунитет.

Сибирский женьшень (Элеутерококк колючий). Многочисленные исследования доказали эффективность элеутерококка в борьбе с целым рядом заболеваний, от простудных до сердечно-сосудистых. Благодаря содержанию гликозидов он помогает организму при воздействиях неблагоприятных внешних факторов среды: физических, химических и психологических. Наиболее известен элеутерококк своим стимулирующим действием: помогает скоординироваться, увеличивает скорость реакции, помогает концентрации, повышает физическую выносливость и интенсивность. Поэтому особенно ценится среди спортсменов. Кроме того, элеутерококк обладает антиоксидантными свойствами, защищающими от свободных радикалов.

Ашваганда. Кустарник, встречающийся в Индии, на востоке Азии и на севере Африки. Известен благодаря целебных свойствам корня. В традиционной индийской медицине используется как общетонизирующее средство для борьбы со стрессом, восстановления энергии. Благодаря целому комплексу биологически активных веществ широко применяется в Аюверде (ведическая целительная система Индии): для лечения хронической усталости, снятия нервного напряжения, лечения депрессий и бессонницы, восстановлению оджас. В Индии считается, что оджас – это высшая форма энергии человеческого тела, влияющая на духовный, интеллектуальный и социальный статус личности.

Корень солодки. Растение относится к семейству бобовых. Выращивается во многих странах, в том числе и в европейской части России. Известно как целебное растение еще с античных времен: в Древней Греции и Риме его использовали для повышения выносливости при больших нагрузках или при нервных перенапряжениях. В то время растение ценилось на вес золота, а Гиппократ назвал солоку «скифским корнем». Корень солодки богат огромным количеством полезных веществ: витамином С, каротином, рутином, сахарозой, глюкозой, крахмалом, камедью флавоноидами, гликозидами, протеином, жиром, танином, глицирризиновой и глицирретиновой кислотами, кумаринами, эфирным маслом, жёлтым пигментом, пектиновыми веществами, минеральными солями и другими элементами. Сладкий корень солодки из-за содержания сапонина – глицирризина. Однако бездумно использовать корень солодки нельзя: большое количество корня может привести к повышенному кровяному давлению и неравномерному пульсу.

Важно: любые добавки лучше всего принимать под присмотром специалиста и только строго по инструкции. И помните: чудодейственный эффект от применения добавок появляется только при здоровом образе жизни и отсутствии вредных привычек.

Загрузка...

Так же посмотрите

«НЕУДАЧИ — ЧАСТЬ ПУТИ»: КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОИГРЫВАТЬ БЕЗ СЛЁЗ И АГРЕССИИ

«НЕУДАЧИ — ЧАСТЬ ПУТИ»: КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОИГРЫВАТЬ БЕЗ СЛЁЗ И АГРЕССИИ Если каждый проигрыш …