Домой / oper

oper

Опрос экспертов: 10 полезных привычек

Холодный душ Чад Уотербери, тренер по силовой и общей физической подготовке: О пользе закаливания люди знали с древности, в наше время его популяризировал «Ледяной человек» Вим Хоф (вот про него статья на Зожнике). Я тоже решил попробовать: в конце обычного …

Читать ещё

Сколько раз в день нужно есть

Зожник популярно излагает позицию Международного Общества Спортивного Питания относительно частоты приёмов пищи, основанную на десятках научных источников. Итак, сколько же раз в день нужно есть, согласно исследованиям ученых? Статистика безэмоционально вещает: среди взрослых жителей США старше 20 лет 65% имеют …

Читать ещё

Что такое «перетрен» и почему это очень опасно

Переутомление, перенапряжение и перетренированность — не путайте Во время обычных тренировок ваши мышцы работают и утомляются  – их работоспособность снижается, вы сами чувствуете себя уставшим — это нормально. После нагрузки организм запускает процессы восстановления в ходе которых, собственно, и происходит …

Читать ещё

8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние

Стресс — отстой, его справедливо обвиняют в негативном влиянии на здоровье по всем фронтам. Разумная доля стресса (как и умеренная тренировка) могут быть полезны, но не хроническое перенапряжение.   Мы перевели статью Jandra Sutton, автора популярного сайта о здоровье Greatist.com, …

Читать ещё

Завтрак в микроволновке

Сейчас, наверное, у каждого в доме есть СВЧ-печь или, как ее называют в простонародье, микроволновка. Ее принцип работы прост – благодаря электромагнитному излучению дециметрового диапазона (зачастую частота составляет 2,450 ГГц) происходит разогрев продуктов, в которых содержится жидкость. Неоспоримый плюс микроволновой печи заключается в процессе нагрева, …

Читать ещё

Чистота воды

Вода – одна из самых важных составляющих нашего организма и основа жизни на Земле. Эта жидкость способствует выводу различных веществ из организма, позволяет осуществлять различные необходимые физико-химические реакции, связанные с обменом веществ, а также вода способствует регуляции температуры тела, за счет испарения с поверхности …

Читать ещё

Продукты для роста мышц

Красивые рельефные мышцы – мечта многих мужчин и женщин. Желание иметь красивое тело помогает каждый раз преодолевать свою лень и идти в спортзал или на фитнес. Многочисленные тренировки помогают сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Однако, как отмечают многие профессиональные тренеры, …

Читать ещё

В Америке омолаживают людей кровью. Это работает?

Американские ученые приготовились к массовому омоложению стариков с помощью крови молодых людей. Исследователи планируют открыть клинику, где всем желающим за очень большие деньги сделают гемотрансфузию. В основе этой методики — результаты исследований парабиоза, в которых объединялись кровеносные системы мышей разного …

Читать ещё

Популярное средство продления жизни признали смертельно опасным

Международная группа ученых из Австралии и США опровергли результаты предыдущих исследований, которые показали, что употребление ацетилсалициловой кислоты (аспирина) позволяет пожилым людям уменьшить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь. Вместо этого увеличивается частота кровотечений и рака. Статья специалистов опубликована …

Читать ещё

5 простых советов, которые помогут убрать камни из почек

Мочекаменная болезнь – болезнь, связанная с нарушением обмена веществ, проявлением которой становится образование камней в почках.    Человек, испытавший почечную колику, сравнивает ее с самой сильной болью в своей жизни. Это ужасная боль в пояснице, при которой не помогает ни …

Читать ещё