Домой / Rita

Rita

ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ: ПОЧЕМУ БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ И КАК ЭТО ВЫЛЕЧИТЬ

ТУННЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ: ПОЧЕМУ БОЛИТ ЗАПЯСТЬЕ И КАК ЭТО ВЫЛЕЧИТЬ Туннельный синдром встречается часто: согласно международным данным, проблема возникает у 1—5% всех взрослых людей. Мы разобрались с причинами этого состояния, перепроверили эффективность методов самолечения и выяснили, как нужно действовать при подозрении на …

Читать ещё

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ

КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ТРЕНИРОВАТЬСЯ, КОГДА НЕ ХОЧЕТСЯ Сколько предлогов и неопровержимых аргументов вы уже успели найти, чтобы не ходить сегодня на тренировку? Если хотя бы один найден, то этот материал для вас. Перед вами пять лайфхаков, которые заставят вас бросить …

Читать ещё

УПРАЖНЕНИЕ «ПОЖИМАНИЕ ПЛЕЧАМИ»: ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ И КАК ПРАВИЛЬНО

УПРАЖНЕНИЕ «ПОЖИМАНИЕ ПЛЕЧАМИ»: ЗАЧЕМ ДЕЛАТЬ И КАК ПРАВИЛЬНО Если в вашем смартфоне «пожимание плечами» — всего лишь милый значок эмоджи, то в повседневной жизни это полезное упражнение, направленное на мышцы верхней части тела. Но если делать его неправильно, оно не …

Читать ещё

9 ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ, КОТОРЫЕ ПОДНИМУТ НАСТРОЕНИЕ ДАЖЕ В ПЛОХУЮ ПОГОДУ

9 ЗЕЛЁНЫХ СМУЗИ, КОТОРЫЕ ПОДНИМУТ НАСТРОЕНИЕ ДАЖЕ В ПЛОХУЮ ПОГОДУ Погода за окном не радует, идти никуда не хочется, дневная норма кофе давно принята, а бодрости всё нет? Как мы вас понимаем! Чтобы поднять тонус и настроение, делимся рецептами смузи, …

Читать ещё

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛИЯ

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛИЯ Перед вами список продуктов, которые очень богаты калием. И это значит только одно: их надо есть. Калий — один из важнейших элементов для нашего здоровья. Его наличие в необходимом количестве в организме поможет …

Читать ещё

7 КНИГ О ПСИХОЛОГИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ УЗНАТЬ СЕБЯ И СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ

7 КНИГ О ПСИХОЛОГИИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ЛУЧШЕ УЗНАТЬ СЕБЯ И СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ Наверняка вы уделяете немало внимания своему физическому здоровью, например посещаете тренировки и стараетесь питаться правильно. А как насчёт эмоционального здоровья? Лучше узнать себя и окружающих, стать свободнее …

Читать ещё

Все, что нужно знать о приседаниях

Все, что нужно знать о приседаниях В топе наиболее популярных упражнений с собственным весом точно появились бы приседания. Их чаще всего включают в свой план те, кто хочет «подтянуть» область задней поверхности бедра и ягодиц. Вместе с Вероникой Романовой, тренером …

Читать ещё

Десять признаков того, что вы слишком угождаете окружающим

Десять признаков того, что вы слишком угождаете окружающим Для эффективного взаимодействия с социумом нужно уметь договариваться с людьми, находить компромиссы. Однако поиск решений не должен превращаться в стремление всем угодить. Из-за этого твоя влиятельность может ослабнуть, а карьерный рост – …

Читать ещё

Чеклист: правильная ли у вас техника бега?

Чеклист: правильная ли у вас техника бега? После зимнего перерыва возвращаться к беговым тренировкам даже в самую приятную солнечную погоду нужно плавно, без перегрузки, и, конечно, с четким знанием правильной техники. Проверьте себя, все ли правильно в вашем случае, по …

Читать ещё

7 ПРИЧИН НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СО СКАКАЛКОЙ

7 ПРИЧИН НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ СО СКАКАЛКОЙ Скакалка — не просто развлечение из школьных лет. Этот инструмент может принести вам много пользы. К тому же скакалка не займёт много места в вашей сумке, а значит, её можно всегда держать под рукой. …

Читать ещё