Домой / Здоровье / Спасаемся от распространения гриппа в доме: 10 полезных привычек

Спасаемся от распространения гриппа в доме: 10 полезных привычек

В этой статье мы приведем несколько полезных советов, которые помогут вам легко предотвратить распространение гриппа дома.

В зимний период начинает широко распространяться вирус гриппа, а пик его активности приходится на февраль. Внезапно начавшийся кашель, заложенность носа, лихорадка, боли в теле и голове – это все симптомы гриппа. И если вы или ваши близкие успели им заболеть рекомендуем придерживаться наших рекомендаций – они помогут сохранить здоровье остальных членов семьи.

Тщательно мойте руки

 

Как нас учат с детства, если хочешь избежать распространения бактерий – помой руки. Главное правило: мойте руки с мылом и тщательно.

Проветривание комнаты, обильное питье и здоровый образ жизни помогут как восстановиться после болезни, так и избежать заражения.

Отведите для кошельков и сумок отдельное место

Еще одно полезное правило гигиены: никогда не ставьте вещи, принесенные с улицы, на обеденный стол. Иначе все бактерии, которые вы в течении дня «собирали» в местах общественного питания, туалетах и других местах, вы принесете домой. Тем самым лишний раз подвергните своих близких риску. Выделите специальное место, желательно недалеко от входа в квартиру, для хранения таких вещей.

При уборке не забывайте про ручки на мебели и окнах

 

Именно про них часто забывают, уделяя внимание как правило дверным замках и ручкам. А между тем их часто касаются ваши домочадцы. Это важная мера, особенно если кто-то уже заболел гриппом.

Отдельная домашняя обувь – каждому

Домашние тапочки и сапожки, которые ваши домочадцы смогут переодевать сразу при входу в дом, помогут уберечь от распространения микробов.

Кушайте исключительно за обеденным столом

 

Не рекомендуется обедать за рабочим столом. Как показали исследования, микробов и бактерий на нем не меньше, чем на ободке унитаза. Если же других враиантов нет, протрите предварительно стол антибактериальными влажными салфетками.

Чаще протирайте свой телефон

Мобильный телефон весь день находится с нами: мы берем его грязными руками, кладем на различные поверхности, держим в сумке. Представьте сколько вредных бактерий собирается на нем за целый день. Очищайте смартфон хотя бы раз в день.

Ешьте йогурт

Как известно, в йогурте содержатся пробиотики, которые помогают сбалансировать кишечную флору. А это помогает укрепить организм и повысить иммунитет.

Чаще меняйте постельное белье

 

Рекомендуется менять постельное белье как минимум один раз в неделю в период наибольшей активности вируса.

Не пренебрегайте вакцинацией

Конечно ни одна вакцина не убережет вас на 100% от заражения гриппом, но в качестве профилактики вакцинация достаточно эффективна. Если вы примете решение сделать вакцинацию, предварительно обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Берегите свое здоровье! Придерживайтесь этих простых правил, особенно в зимние месяцы.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Как уменьшить количество висцерального жира в организме?

Как уменьшить количество висцерального жира в организме? Избыток висцерального жира, который окружает внутренние органы, несет …