Нужно быстро приготовить завтрак? Мы рассказываем, как за несколько минут приготовить в микроволновке овсяную кашу, омлет с сыром и овощами, пончики в кружке, тосты с сыром и черничным джемом или киноа с корицей и кленовым сиропом. Сохраняйте рецепты, чтобы не потерять!

Овсяная каша с ягодами и какао

Самый простой рецепт овсяной каши, она готовится всего за 5 минут.
Изображение рецепта Овсяная каша с ягодами и какао
5 минут
1 порция
340 ккал

Ингредиенты

Хлопья (овсяные) 40 г
Молоко 200 мл
Какао (порошок) 2 ч. л.
Ягоды (замороженные) 1 горсть
Сироп (кленовый) 1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. В тарелку насыпьте овсяные хлопья и залейте молоком.
  2. Поставьте в СВЧ на 2 минуты.
  3. Готовую кашу выньте из микроволновки, посыпьте порошком какао, украсьте ягодами, полейте сиропом и подавайте горячей.

Омлет с сыром и овощами

Базовый омлет, для приготовления которого не нужна сковорода.
Изображение рецепта Омлет с сыром и овощами
7 минут
1 порция
290 ккал

Ингредиенты

Яйца 2 шт.
Молоко 30 мл
Сыр 50 г
Масло (сливочное) 1 ч. л.
Перец 1/2 шт.
Томаты 1/2 шт.

Процесс приготовления

  1. Яйца разбейте в чашку, добавьте молоко и взбейте вилкой до получения консистенции однородного цвета.
  2. Тарелку смажьте сливочным маслом и вылейте в неё яичную смесь.
  3. Поставьте в СВЧ на 2 минуты. Не забудьте накрыть специальной крышкой.
  4. После того как омлет приготовится, добавьте нарезанные томаты и красный перец. Подавайте горячим.

Пончик с джемом в кружке

Необычный сладкий завтрак, который точно понравится и взрослым, и детям.
Изображение рецепта Пончик с джемом в кружке
5 минут
1 порция
340 ккал

Ингредиенты

Масло (сливочное ) 30 г
Мука 4 ст. л.
Яйца (желток) 1 шт.
Сахар 2 ст. л.
Молоко 1 ст. л.
Разрыхлитель 1/2 ч. л.
Корица 1 щепотка
Джем (клубничный) 1 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Сливочное масло положите в кружку и растопите в СВЧ (примерно 20 секунд).
  2. Добавьте остальные ингредиенты, кроме джема, и хорошо перемешайте.
  3. Сверху выложите ложку джема.
  4. Поставьте в СВЧ на минуту. Готовый пончик украсьте корицей и подавайте прямо в чашке.

Киноа с корицей и кленовым сиропом

Полезная крупа на завтрак — сытный и вкусный вариант горячего блюда.
Изображение рецепта Киноа с корицей и кленовым сиропом
10 минут
2 порции
193 ккал

Ингредиенты

Киноа 1/2 стакана
Вода 1 стакан
Корица 1/2 ч. л.
Масло (сливочное) 2 ч. л.
Сироп (кленовый) 2 ст. л.
Банан 1 шт.

Процесс приготовления

  1. Киноа промойте, засыпьте в тарелку и залейте стаканом воды.
  2. Добавьте корицу, сливочное масло и поставьте в микроволновку на 4 минуты.
  3. Готовую крупу выньте и накройте крышкой на 2 минуты.
  4. Подавайте тёплой с ломтиками банана и кленовым сиропом.

Тосты с сыром камамбер и черничным джемом

Горячие тосты с ярким вкусом — то, что нужно для завтрака в выходные.
Изображение рецепта Тосты с сыром камамбер и черничным джемом
10 минут
1 порция
410 ккал

Ингредиенты

Хлеб (тостовый) 2 ломтика
Сыр (камамбер) 50 г
Джем (черничный) 2 ст. л.

Процесс приготовления

  1. Тосты разрежьте пополам.
  2. На половинки выложите кусочки сыра, смажьте джемом и накройте сверху оставшимися ломтиками.
  3. Поставьте в микроволновку на 1 минуту.
  4. Подавайте сэндвичи горячими.

Источник