Fitness

7 НЕТИПИЧНЫХ ВАРИАНТОВ ОТЖИМАНИЙ ДЛЯ ЛУЧШЕЙ ПРОРАБОТКИ ТРИЦЕПСА, ГРУДИ И СПИНЫ Отжимания – одно из лучших упражнений для верхней части тела. Они задействуют бицепсы, трицепсы, мышцы спины, груди и пресса. Никакие тренажёры и утяжеления не требуются – необходимый эффект даёт …

КАК ДОБИТЬСЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ? Тонкая осиная талия не появляется только потому, что девушка мало весит. Для красивой талии нужны специальные упражнения и программа тренировок. Лучшие упражнения для тонкой талии достаточно просты. Она направлены на укрепление мышц корпуса и осанки, формирование …

ТРЕНИРОВКА У СТЕНЫ: 6 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПРОКАЧАЮТ ВСЁ ТЕЛО Проработать все группы мышц можно и без тренажёров. Вам понадобится стена и комплекс упражнений от менеджера групповых программ в «Encore Fitness Ходынка» Дарьи Прохоровой. Предупреждаем: упражнения сложные, но эффективные. Стульчик Фото: Олёна Дроздова …

Упражнения для ягодиц дома: топ 5 упражнений для красивых ног и ягодиц в домашних условиях Мечтаете о подтянутых ягодицах и стройных ногах, но нет времени на тренажерный зал? Решение есть — делайте бразильские формы не выходя из дома! Да, задача …

Чем полезен белковый коктейль и как правильно его пить В среде начинающих спортсменов словосочетание «белковый коктейль» приравнивается к «гора мышц». Многие увлечены подбором правильного протеина для набора мышечной массы. За спросом подтянулось и предложение — сейчас протеиновых добавок на рынке …

КАК СЖЕЧЬ МАКСИМУМ КАЛОРИЙ ЗА 15 МИНУТ: 6 ПЛИОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ Прыжковые упражнения эффективно сжигают жир. Если вы хотите похудеть, попробуйте интенсивную тренировку от менеджера групповых программ в «Encore Fitness Ходынка» Дарьи Прохоровой. Дарья Прохорова Менеджер групповых программ в «Encore Fitness Ходынка» — …

Как сделать занятия в тренажерном зале эффективными? Если вы решили заниматься в спортивном зале, то приход туда — это уже половина дела. Вторая половина — правильно построенная тренировка, которая поможет проработать все группы мышц. О том, как правильно организовать занятия …

10 СПОСОБОВ ПРОВЕСТИ ОСЕНЬ 2020 ГОДА АКТИВНО Дождь, прохладная погода и ежедневные тревожные новости о коронавирусной инфекции не повод проводить вечера, сидя или лёжа на диване. Наоборот, лучшее лекарство от осенней хандры — это спорт. И мы знаем, что нужно делать — …

Как занятия спортом способствуют продвижению в бизнесе и карьере Независимо от выбранного режима тренировки, уже в скором времени можно заметить, как спорт благоприятно отражается на успехах в работе   Физическая активность не только улучшает фигуру, но и развивает качества, помогающие …

Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки? Вода берет участие в тепловом, жировом и углеводном обменах, которые происходят в организме. Все эти процессы тесно взаимосвязаны с поддержанием хорошей физической формы. Предлагаем разобраться, что такое …