Fitness

10 самых частых ошибок в тренажёрном зале Регулярно ходить в фитнес-центр – ещё не значит вести здоровый образ жизни и делать это правильно. Многие посетители тренажёрных залов сводят на нет все свои усилия, не уделяя должного внимания технике выполнения упражнений, …

5 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОГО И СИЛЬНОГО ПРЕССА Тренер фитнес-клуба The Ring Павел Тринитатов показывает пять упражнений, которые прекрасно прорабатывают мышцы живота и задействуют их по максимуму. С помощью правильного питания и этой тренировки вы совсем скоро увидите свои шесть …

КАК НАКАЧАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 30 ДНЕЙ Мы уже не раз рассказывали, что нужно сделать, чтобы ваши ягодицы стали крепкими, как орех. Однако сейчас предлагаем вам настоящий челлендж — 30 дней таких приседаний, после которых вы станете, как Игги Азалия …

ПОЧЕМУ TRX — ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ВИДОВ ФИТНЕСА Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие. Ани Симонян — Благодаря TRX-тренировкам прорабатываются разные группы мышц — в …

5 КЛАССНЫХ МАССАЖНЫХ РОЛЛОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАЗМЯТЬ МЫШЦЫ Массажный ролл помогает восстановиться после интенсивных тренировок и возвращает телу подвижность и лёгкость. The Challenger выбрал пять лучших моделей роллов для новичков и продвинутых спортсменов. Зачем нужно заниматься на ролле Прокатывание на …

КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ МАРАФОНА: СОВЕТЫ ВРАЧА И ТРЕНЕРА И вот вы преодолели дистанцию в 42,2 км — гордость и счастье переполняют! После забега важно правильно восстановиться, чтобы вернуться к тренировкам полным сил. Мы попросили медицинского консультанта и старшего тренера adidas Runners …

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА: 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, приготовил пять упражнений, которые позволят вам хорошенько проработать мышцы кора и сделать пресс рельефным и сильным. Включите их в свою тренировочную программу — и будет вам счастье …

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ДО И ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ: РЕКОМЕНДАЦИИ И РЕЦЕПТ ОТ СПОРТСМЕНА-ПАУЭРЛИФТЕРА Спортсмен-пауэрлифтер и тренер сети фитнес-клубов World Class Владимир Бардин жмёт от груди больше 260 килограммов. The Challenger спросил у Владимира, что нужно есть после силовой тренировки, чтобы …

ГДЕ В МОСКВЕ ПОИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛ: 5 ЛУЧШИХ ПЛОЩАДОК В последние годы в Москве открылось множество площадок для баскетбола. Рассказываем о самых интересных и удобных, где можно познакомиться с баскетболом или отточить навыки игры. Клуб Playground Фото: playground.moscow Спортивно-игровой центр Playground — …

ПОЧЕМУ ГРЕБЛЯ — КРУТОЙ ВИД СПОРТА: ОБЪЯСНЯЮТ ОЛИМПИЙСКИЕ ЧЕМПИОНЫ С 26 по 28 августа в Гребном канале в Крылатском состоялся самый крупный в мире старт по гребле. Мы попросили олимпийских чемпионов Юрия Постригая и Александра Дьяченко рассказать всё о гребле: как проходят …