Домой / Fitness (page 2)

Fitness

10 самых частых ошибок в тренажёрном зале

10 самых частых ошибок в тренажёрном зале Регулярно ходить в фитнес-центр – ещё не значит вести здоровый образ жизни и делать это правильно. Многие посетители тренажёрных залов сводят на нет все свои усилия, не уделяя должного внимания технике выполнения упражнений, …

Читать ещё

5 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОГО И СИЛЬНОГО ПРЕССА

5 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ КРАСИВОГО И СИЛЬНОГО ПРЕССА Тренер фитнес-клуба The Ring Павел Тринитатов показывает пять упражнений, которые прекрасно прорабатывают мышцы живота и задействуют их по максимуму. С помощью правильного питания и этой тренировки вы совсем скоро увидите свои шесть …

Читать ещё

КАК НАКАЧАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 30 ДНЕЙ

КАК НАКАЧАТЬ ИДЕАЛЬНЫЕ ЯГОДИЦЫ ЗА 30 ДНЕЙ Мы уже не раз рассказывали, что нужно сделать, чтобы ваши ягодицы стали крепкими, как орех. Однако сейчас предлагаем вам настоящий челлендж — 30 дней таких приседаний, после которых вы станете, как Игги Азалия …

Читать ещё

ПОЧЕМУ TRX — ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ВИДОВ ФИТНЕСА

ПОЧЕМУ TRX — ОДИН ИЗ ЛУЧШИХ ВИДОВ ФИТНЕСА Тренер TopStretching по направлению TRX Ани Симонян рассказывает о преимуществах тренировок c петлями ТRХ и объясняет, почему групповые тренировки — лучшие. Ани Симонян — Благодаря TRX-тренировкам прорабатываются разные группы мышц — в …

Читать ещё

5 КЛАССНЫХ МАССАЖНЫХ РОЛЛОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАЗМЯТЬ МЫШЦЫ

5 КЛАССНЫХ МАССАЖНЫХ РОЛЛОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАЗМЯТЬ МЫШЦЫ Массажный ролл помогает восстановиться после интенсивных тренировок и возвращает телу подвижность и лёгкость. The Challenger выбрал пять лучших моделей роллов для новичков и продвинутых спортсменов. Зачем нужно заниматься на ролле Прокатывание на …

Читать ещё

КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ МАРАФОНА: СОВЕТЫ ВРАЧА И ТРЕНЕРА

КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ МАРАФОНА: СОВЕТЫ ВРАЧА И ТРЕНЕРА И вот вы преодолели дистанцию в 42,2 км — гордость и счастье переполняют! После забега важно правильно восстановиться, чтобы вернуться к тренировкам полным сил. Мы попросили медицинского консультанта и старшего тренера adidas Runners …

Читать ещё

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА: 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА

ТРЕНИРУЕМСЯ ДОМА: 5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖЕЛЕЗНОГО ПРЕССА Алексей Золотов, элиттренер World Class Строгино, приготовил пять упражнений, которые позволят вам хорошенько проработать мышцы кора и сделать пресс рельефным и сильным. Включите их в свою тренировочную программу — и будет вам счастье …

Читать ещё

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ДО И ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ: РЕКОМЕНДАЦИИ И РЕЦЕПТ ОТ СПОРТСМЕНА-ПАУЭРЛИФТЕРА

КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ ДО И ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ: РЕКОМЕНДАЦИИ И РЕЦЕПТ ОТ СПОРТСМЕНА-ПАУЭРЛИФТЕРА Спортсмен-пауэрлифтер и тренер сети фитнес-клубов World Class Владимир Бардин жмёт от груди больше 260 килограммов. The Challenger спросил у Владимира, что нужно есть после силовой тренировки, чтобы …

Читать ещё

ГДЕ В МОСКВЕ ПОИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛ: 5 ЛУЧШИХ ПЛОЩАДОК

ГДЕ В МОСКВЕ ПОИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛ: 5 ЛУЧШИХ ПЛОЩАДОК В последние годы в Москве открылось множество площадок для баскетбола. Рассказываем о самых интересных и удобных, где можно познакомиться с баскетболом или отточить навыки игры. Клуб Playground Фото: playground.moscow Спортивно-игровой центр Playground — …

Читать ещё

ПОЧЕМУ ГРЕБЛЯ — КРУТОЙ ВИД СПОРТА: ОБЪЯСНЯЮТ ОЛИМПИЙСКИЕ ЧЕМПИОНЫ

ПОЧЕМУ ГРЕБЛЯ — КРУТОЙ ВИД СПОРТА: ОБЪЯСНЯЮТ ОЛИМПИЙСКИЕ ЧЕМПИОНЫ С 26 по 28 августа в Гребном канале в Крылатском состоялся самый крупный в мире старт по гребле. Мы попросили олимпийских чемпионов Юрия Постригая и Александра Дьяченко рассказать всё о гребле: как проходят …

Читать ещё