Домой / Fitness (page 20)

Fitness

Подгоняем отстающие мышцы

Популярный спортсмен Кристиан Тибадо поделился секретами своих тренировок. Многие спортсмены иногда встречаются с проблемой отстающих мышц, которые растут медленнее остальных и тормозят общий процесс. Кристиан тоже сталкивался с такой проблемой. Когда он перешел из тяжёлой атлетики в бодибилдинг, отставали грудные …

Читать ещё

Делаем ягодицы красивыми

Для многих девушек подтянутые и красивые ягодицы являются главным направлением в тренировках. Добиться этого довольно тяжело, но если запастись терпением, то все вполне возможно. Если вы готовы упорно и регулярно  заниматься, то через пару месяцев уже можно будет увидеть результат. …

Читать ещё

Тренировка супермодели Джиджи Хадид

Модель Джиджи Хадид заработала свою популярность не только из-за природной красоты, но и за счет упорного труда. Ее тренер Роб Пиэла составил комплекс упражнений для настоящего спортсмена! Если вы знаете, параметры Джиджи далеко не классические. Они несколько больше. Не смотря …

Читать ещё

7 ошибок во время диеты

Люди хотят избавиться от лишних килограмм и садятся на диету, но часто совершают ряд ошибок. Они худеют, но сбрасывают помимо жира еще и мышцы, выглядят на два размера меньше, но от этого не становятся привлекательнее. Почему? Любая здоровая диета подразумевает …

Читать ещё

Тренируем мышцы спины

Любой бодибилдер имеет широкую, красивую и крепкую спину. Чтобы накачать спину, нужно правильно подобрать упражнения. Как накачать мышцы спины Спинные мышцы — самая большая группа мышц вверху тела. Чтобы накачать спину, необходимо тренироваться с большим рабочим весом. Количество повторов в …

Читать ещё

Вред и польза растяжки

Этот вопрос создает не мало дискуссий. Растяжку в спорте делают все — и дети и взрослые. Даже несмотря на то, что исследователи опубликовали данные о том, что растяжка не устраняет ни боль, ни травмы. Рассказывает Майк Брако, сотрудник института исследований …

Читать ещё

Алма – целебные ягоды Азии

Алма – низкорослое дерево, произрастающее в Юго-Восточной Азии. Его плоды чем-то напоминают плоды крыжовника. Это небольшие зеленые ягоды с сочной сердцевиной. В индийской медицине растение применяется в качестве лечебного.  Его ягоды используют для здоровья сердца, поддержания организма во время стресса, …

Читать ещё

5 видов спорта, которые помогут полюбить зиму

Наступила зима, но это не повод для того, чтобы сидеть дома. В зимнее время есть масса развлечений и удовольствий. Поэтому не трать время — начни создавать позитивное настроение прямо сейчас! Катание на коньках Давно мечтаешь о карьере фигуристки? Тогда наступил …

Читать ещё

10 упражнений для утренней зарядки

Ни для кого не секрет, что делать утреннюю зарядку полезно как детям, так и взрослым. Благодаря ей мы становимся здоровыми и бодрыми. Для чего нужна зарядка с утра? Если вы начнете свое утро с зарядки уже завтра, то гарантированно получите: …

Читать ещё