Домой / Fitness (page 20)

Fitness

Играем в футбол без команды: 5 увлекательных альтернатив

Обычно для игры в футбол приходится искать команду и набирать человек 10. Го в эти игры вы сможете сыграть один или с парой друзей. Панна Это вариант уличного футбола для двоих. Очки присуждаются за проброс мяча между ног противника. Можно, …

Читать ещё

Как накачать пресс при помощи йоги

Пришло время накачать красивый пресс. Даже если вы не увлекаетесь йогой эти асаны помогут вам не только обрести гармонию, но и укрепить мышцы пресса и обрести плоский живот мечты. К сожалению специалисты еще не нашли универсальную формулу для обретения плоского …

Читать ещё

Пять советов как улучшить показатели в беге

Занятия спортом закаляют характер и улучшают физические данные человека. Тренировки всегда подразумевают преодоление себя и улучшение ловкости, силы и других спортивных показателей. Бег является ярким примером в этой области. Прогресс в занятиях бегом означает увеличение выносливости организма и скорости бега, …

Читать ещё

Как уменьшить риск возникновения стрессового перелома?

У Эвана Лайсачека был стрессовый перелом левой стопы всего за год до того, как он выиграл золото в одиночном фигурном катании на Олимпиаде 2010 года. У Тайгера Вудса было целых два таких перелома левой ноги. Часто женщины на высоких каблуках …

Читать ещё

Все бегут и я бегу?

Все большую популярность набирают виды спорта, которые связаны с героическим преодолением себя: марафоны, триатлоны и другие. Но действительно ли это то, что вам интересно и нужно? Основатель Crow Studio Анна Воронина, к тому же кандидат наук, советует прислушаться к своим …

Читать ещё

Влияние силовых тренировок на женщин

Учёный и исследователь в области фитнеса Грег Наколс провел анализ обзоров влияния силовых тренировок на женский организм. Данный вопрос обычно разделяет мнение людей на два лагеря: Первые считают, что мужчины и женщины должны тренироваться по разным программам и силовые тренировки …

Читать ещё

Сгибание рук с верхними блоками в кроссовере

Все тренировки различны и уникальны. Отличие тренировки с тренажерами в том, что она позволяет проработать мышцы под всеми углами, что невозможно при работе, например, с гантелями или собственным весом. Одним из тренажеров, которые необходимы в тренировке любого спортсмена является кроссовер …

Читать ещё

Как растяжка влияет на качество бега?

Научные исследования говорят о том, что растяжка не способствует увеличению результативности бегуна. Даже если мы не сможем обозначить факторы идеального бега, мы сможем даже на глазок определить, когда человек бежит плавно и не прилагает к этому особых усилий. Но понимать …

Читать ещё

Учимся стоять на руках

Выполнить стойку на руках бывает довольно не просто даже тем, кто тренируется уже долгое время. Но не отчаивайтесь, для овладения этой техникой существует специальная методика. Выполнение нескольких упражнений поможет вам в этом. Если человек не занимался спортом с детства, то …

Читать ещё

Восемь способов восстановления для спортсменов и не только

Восстановление после тренировки – это такая де важная часть программы, как и выполнение упражнений. Благодаря восстановительной практике вы не только избавитесь от боли в мышцах, но и сделаете тренировки более эффективными. Расскажем как на утро после тренировки быть свежим и …

Читать ещё