Домой / Fitness (page 3)

Fitness

ТРЕНИРОВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ЗА И ПРОТИВ

ТРЕНИРОВКИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ: ЗА И ПРОТИВ Считаете, что для крутого результата нужно тренироваться каждый день, а то и по два раза в день? Мы выяснили у персонального тренера и постоянного фитнес-эксперта The Challenger Полины Сыроватской, так ли это на самом …

Читать ещё

ЧТО ТАКОЕ TRX-ТРЕНИРОВКИ

ЧТО ТАКОЕ TRX-ТРЕНИРОВКИ Если вы хотите разнообразить свои тренировки и повысить их эффективность, советуем попробовать занятия с петлями TRX. Ведь благодаря им вы сможете не только улучшить физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. Что такое TRX Тренировки …

Читать ещё

5 преимуществ физических упражнений на улице

5 преимуществ физических упражнений на улице Занятия спортом на улице гораздо полезнее, чем в зале. Чем теплее становится за окном, тем больше людей устраивают тренировки на свежем воздухе. Кристина Каминскайте, инструктор outdoor-fitness-проекта Sportules, который проводит круглогодичные тренировки на открытых площадках Москвы, объяснила, в …

Читать ещё

5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ РУКИ КРАСИВЫМИ И СИЛЬНЫМИ

5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ РУКИ КРАСИВЫМИ И СИЛЬНЫМИ Эти упражнения помогут привести руки в порядок. Долой лонгсливы и рубашки — только майки и футболки с коротким рукавом. Перерыв между упражнениями — 10 секунд, но можете увеличить этот промежуток в зависимости …

Читать ещё

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

ПРОДУКТЫ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ Красивые рельефные мышцы – мечта многих мужчин и женщин. Желание иметь красивое тело помогает каждый раз преодолевать свою лень и идти в спортзал или на фитнес. Многочисленные тренировки помогают сбросить лишний вес и нарастить мышечную массу. Однако, как …

Читать ещё

ВОПРОС: КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ?

ВОПРОС: КАК ПРАВИЛЬНО ДЫШАТЬ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ? Вдох-выдох, дыхание не задерживать. В целом всё так, но есть нюансы. Разбираемся, как лучше дышать, чтобы тренировки были эффективнее. Когда вы тренируетесь, начинают активнее работать два важных органа: сердце и лёгкие. Лёгкие приносят организму …

Читать ещё

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА

15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА Мы знаем, что плоский живот на 80% зависит от питания, но упражнения для мышц пресса никогда не будут лишними. Особенно эти. Выполняйте каждое из них в три подхода, и совсем скоро (если будете соблюдать правильное …

Читать ещё

9 натуральных средств для восстановления после интенсивной тренировки

9 натуральных средств для восстановления после интенсивной тренировки Интенсивный или просто нетипичный воркаут и даже йога-практика рано или поздно заканчиваются для многих из нас восклицаниями из серии «ох, мыщцы болят!». Успокаивает то, что явление это неопасное, ведь максимум, чем «грозят» …

Читать ещё

Велосипед: прогулка и тренировка для бёдер и ягодиц

Велосипед: прогулка и тренировка для бёдер и ягодиц Как же здорово прокатиться по парку на велосипеде! Это прекрасная возможность подышать свежим воздухом, потратить пару сотен калорий и прекрасно потренировать мышцы бёдер и ягодиц. Профессиональный фитнес-тренер и постоянный эксперт How to …

Читать ещё

СКВОШ

СКВОШ Сквош представляет собой игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Название игры напрямую отражает суть (с англ. squash – раздавленный) – сравнительно мягкий полый мяч диаметром около 40 мм, который сплющивается при ударе о стену. Игра (либо одиночная — два игрока; либо парная — четыре …

Читать ещё