Домой / Fitness (page 4)

Fitness

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде. …

Читать ещё

5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ СЖЕЧЬ ЖИР И ДОБИТЬСЯ ТЕЛА МЕЧТЫ

5 ОШИБОК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ СЖЕЧЬ ЖИР И ДОБИТЬСЯ ТЕЛА МЕЧТЫ Усердно потеете в спортзале уже несколько месяцев, но никак не можете сбросить лишний вес? Обратите внимание на эти ошибки (они весьма распространённые). Возможно, вы не видите желаемого отражения в …

Читать ещё

ТРЕНИРУЕМ ТРИЦЕПСЫ: 5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЛЕГКО ВЫПОЛНИТЬ ДАЖЕ ДОМА

ТРЕНИРУЕМ ТРИЦЕПСЫ: 5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ЛЕГКО ВЫПОЛНИТЬ ДАЖЕ ДОМА Трицепс — трёхглавая мышца плеча, которая производит разгибание локтя. Находится он на задней стороне плеча, поэтому часто новички пренебрегают тренировкой трицепса — считают, что основную роль во внешнем виде рук играет …

Читать ещё

ПРЫЖКОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СИЛЬНЫХ НОГ

ПРЫЖКОВАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СИЛЬНЫХ НОГ Не любите ходить в зал, но хотите сжечь много калорий, нарастить мышечную массу или развить выносливость? Прыжковая тренировка мышц ног справится со всеми этими задачами. Иван Красавин фитнес-эксперт — Прыжковая тренировка — это плиометрическая тренировка. …

Читать ещё

КАК ПРИЙТИ В СЕБЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ

КАК ПРИЙТИ В СЕБЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ Тренер MSK CrossFit & Fight Club Ксения Хрущёва показывает простые движения, которые сможет повторить любой человек. Выполняйте эти упражнения после силовых тренировок (и не только) и отдельно 1-2 раза …

Читать ещё

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ФИТНЕС-РЕЗИНКИ И КАК ВЫБРАТЬ ТЕ, КОТОРЫЕ ПОДОЙДУТ ИМЕННО ВАМ

ДЛЯ ЧЕГО НУЖНЫ ФИТНЕС-РЕЗИНКИ И КАК ВЫБРАТЬ ТЕ, КОТОРЫЕ ПОДОЙДУТ ИМЕННО ВАМ У громоздких спортивных тренажёров есть отличная альтернатива: фитнес-резинка. Этот инвентарь не занимает много места, но при этом не уступает в эффективности многим тренажёрам из фитнес-зала. Рассказываем, для чего …

Читать ещё

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ПО АСФАЛЬТУ: СОВЕТЫ СПОРТИВНОГО ВРАЧА, ТРЕНЕРА И БЕГУНЬИ

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ ПО АСФАЛЬТУ: СОВЕТЫ СПОРТИВНОГО ВРАЧА, ТРЕНЕРА И БЕГУНЬИ В июле компания adidas выпустила первую модель кроссовок, предназначенную специально для бега по городским поверхностям: Pulseboost HD. «Челленджер» решил выяснить, как нужно бегать по асфальту, чтобы не навредить здоровью. …

Читать ещё

10 оригинальных видов физической активности, чтобы привести фигуру в порядок

10 оригинальных видов физической активности, чтобы привести фигуру в порядок Василиса Петина, основатель, владелец и идейный руководитель студии современной хореографии THE DOME и постоянный эксперт нашего проекта How to Green, составила список из 10 оригинальных видов физической активности, которые помогут похудеть, зарядиться энергией …

Читать ещё

11 причин начать бегать

11 причин начать бегать Придумать причины, чтобы не бегать, очень легко )) Поэтому я решила собрать несколько убедительных аргументов в пользу бега. Я, например, не могу заставить себя бегать, когда на улице плохая погода, и искренне восхищаюсь теми, кто продолжает тренироваться российской …

Читать ещё

5 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ТЕННИСОМ: 500 КАЛОРИЙ В ЧАС, РАЗВИТИЕ МОЗГА, НОВЫЕ ДРУЗЬЯ И КОЕ-ЧТО ЕЩЁ

5 ГЛАВНЫХ ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ТЕННИСОМ: 500 КАЛОРИЙ В ЧАС, РАЗВИТИЕ МОЗГА, НОВЫЕ ДРУЗЬЯ И КОЕ-ЧТО ЕЩЁ Найти свой вид спорта не так-то просто. Кто-то ловит дзен на футбольном поле или в бассейне, кто-то — бегая марафоны или играя в шахматы. …

Читать ещё