Домой / Fitness (page 4)

Fitness

5 НОВЫХ ФИТНЕС-ТРЕНДОВ, КОТОРЫЕ ОСТАНУТСЯ С НАМИ ПОСЛЕ ПАНДЕМИИ

5 НОВЫХ ФИТНЕС-ТРЕНДОВ, КОТОРЫЕ ОСТАНУТСЯ С НАМИ ПОСЛЕ ПАНДЕМИИ Фанатам спорта и фитнеса пришлось проявить чудеса адаптации во время самоизоляции, ведь залы, бассейны и даже парки были закрыты. За время, проведённое дома, у многих появились новые привычки. Мы составили список …

Читать ещё

8 ошибок людей, которые только начали заниматься спортом

8 ошибок людей, которые только начали заниматься спортом Приступая к спортивным тренировкам, многие допускают ошибки, которые могут помешать в достижении результатов в тренировках, а то и вовсе навредить здоровью. Чтобы не навредить себе и результативно тренироваться, нужно знать некоторые моменты …

Читать ещё

КАК СЖЕЧЬ ЖИР ПРИ ПОМОЩИ ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ: 10 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ «ДЖАМПИНГ ДЖЕК»

КАК СЖЕЧЬ ЖИР ПРИ ПОМОЩИ ОДНОГО УПРАЖНЕНИЯ: 10 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ «ДЖАМПИНГ ДЖЕК» «Джампинг Джек» — одно из самых популярных и эффективных кардиоупражнений. Эдвардр Казарян, мастер-тренер, фитнес-эксперт сети X-Fit в России по направлению групповых программ, показывает десять вариантов этого упражнения, которые заставят работать …

Читать ещё

4 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА

4 ОТЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА ЯГОДИЦЫ, КОТОРЫЕ МОЖНО ВЫПОЛНЯТЬ ДОМА Фитнес-блогер и соосновательница студии тренинга Soul Unit Соня Солдатова показывает одни из лучших упражнений для прокачки ягодиц. Соблюдайте технику, регулярно выполняйте — и вы поймёте, что эта тренировка и правда супер. …

Читать ещё

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ НАЧНЁТЕ ПРИСЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ НАЧНЁТЕ ПРИСЕДАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Приседание — одно из лучших силовых упражнений для всего тела. Но чем именно оно полезно и что произойдёт, если делать его каждый день? Рассказываем. Какие мышцы работают, когда вы приседаете Если есть …

Читать ещё

Диета для тех, кто хочет набрать мышечную массу

Диета для тех, кто хочет набрать мышечную массу Многие современные диеты для бодибилдеров не всегда правильные. Это связано с тем, что каждый автор диеты стремится придумать что-то новое. Но в большинстве случаев все нововведения оказываются бесполезными, а иногда и вредными …

Читать ещё

Стили плавания, которые стоит освоить этим летом

Стили плавания, которые стоит освоить этим летом Лето и отдых на воде – понятия, неразрывно связанные между собой, и растущий столбик термометра за окном лишь усиливает эту связь. К тому же, сейчас – идеальное время для совмещения приятного с полезным: …

Читать ещё

ВОПРОС: КАК ВЫБРАТЬ КОВРИК ДЛЯ ФИТНЕСА?

ВОПРОС: КАК ВЫБРАТЬ КОВРИК ДЛЯ ФИТНЕСА? Если вы собираетесь качать пресс дома или на улице, делать растяжку на полу, вам нужен подходящий коврик. Какой именно? Рассказываем, как выбрать коврик для фитнеса. Зачем нужен коврик для фитнеса При помощи коврика для …

Читать ещё

5 ВИДОВ ОТЖИМАНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШИ РУКИ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫМИ

5 ВИДОВ ОТЖИМАНИЙ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШИ РУКИ ОЧЕНЬ СИЛЬНЫМИ Эту тренировку можно (и даже нужно) выполнять на свежем воздухе. Выходите во двор или в парк — вам понадобится только скамейка и дерево. Отжимания «крокодил» Что тренируют: трицепс, грудные мышцы, мышцы плеч. …

Читать ещё

5 упражнений для тех, у кого мало времени, но кто хочет держать себя в форме

5 упражнений для тех, у кого мало времени, но кто хочет держать себя в форме Мы сделали подборку пяти самых несложных и результативных упражнений, которые могут выполнять даже очень занятые люди   Физические упражнения важный аспект в жизни каждого человека. …

Читать ещё