Домой / Fitness (page 5)

Fitness

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ КАЧАТЬ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ КАЧАТЬ ПРЕСС КАЖДЫЙ ДЕНЬ Мечта о кубиках пресса — возможно, единственная причина, по которой вы соглашаетесь на бесконечные планки и скручивания. Но на пути к красивой фигуре вы получаете гораздо больше пользы, чем думаете. Так …

Читать ещё

Дневник тренировок: советы фитнес-тренера

Дневник тренировок: советы фитнес-тренера Несмотря на то, что ему «наступают на пятки» приложения для сбора данных о здоровье и тесты, анализирующие состав тела, вроде InBody, классический бумажный дневник тренировок был и остается важным инструментом для отслеживания прогресса — требующим, тем …

Читать ещё

Фитнес вместо лекарств

Фитнес вместо лекарств В любом разговоре про фитнес слово «здоровье» звучит не раз и даже не два. Если в спорте на первом месте — достижения, которые многим атлетам даются «вопреки», то есть с жертвами в плане здоровья, то фитнес с …

Читать ещё

Гид по основным кардиотренажерам

Гид по основным кардиотренажерам Кажется, ни один посетитель тренажерного зала не проходит мимо этого оборудования. Беговая дорожка, эллипс, велотренажер — все это кажется простым и понятным. Несмотря на это, для полной безопасности и лучших результатов подобрать тренажер для себя лучше …

Читать ещё

Особенности тренировок при разных типах телосложения

Особенности тренировок при разных типах телосложения Персональный тренер тренажерного зала в World Class Ленинский Сергей Чаплыгин — о том, так ли состоятельна общепринятая классификация типов телосложения и о каких нюансах тренировочного процесса и питания стоит знать. «Прежде всего стоит сказать, …

Читать ещё

БЕЗУМНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС, КОТОРАЯ ЗАСТАВИТ ЕГО ГОРЕТЬ

БЕЗУМНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС, КОТОРАЯ ЗАСТАВИТ ЕГО ГОРЕТЬ Ваш пресс будет молить о пощаде, но не давайте ему спуску. Ведь желанные кубики обязательно появятся с помощью такой интенсивной тренировки. Игорь Сафонов фитнес-эксперт, инструктор студии «Берег» — Чтобы увидеть кубики на …

Читать ещё

ПЛЕЧИ КАК У ХАЛКА: 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ МОЩНЫХ ДЕЛЬТ

ПЛЕЧИ КАК У ХАЛКА: 7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ МОЩНЫХ ДЕЛЬТ Запрос «мощные плечи» — один из самых популярных в поисковике. Мы решили помочь всем, кто мечтает накачать дельтовидные мышцы, и попросили Сергея Пастухова, тренера категории «фитнес» из «World Class Алексеевская», показать …

Читать ещё

ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ КАЖДОЕ УТРО

ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ КАЖДОЕ УТРО Новая неделя — новый вызов! Доставайте коврик для йоги, а мы предложим вам эффективные упражнения. Этот комплекс называется «Сурья намаскар» (приветствие солнцу). Он разогреет тело, поможет быстрее проснуться и зарядиться энергией. Главное — принимать …

Читать ещё

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ОТЖИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ ОТЖИМАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Отжимания считаются одним из лучших упражнений для развития силы верхней части тела. Кроме того, их можно делать в любом месте, без дополнительного оборудования. Но что произойдёт, если вы будете отжиматься каждый день? …

Читать ещё

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА, СЖИГАЮЩАЯ НА 30% БОЛЬШЕ ЖИРА, ЧЕМ ОБЫЧНО

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА, СЖИГАЮЩАЯ НА 30% БОЛЬШЕ ЖИРА, ЧЕМ ОБЫЧНО Перед вами прекрасная круговая тренировка, которая сжигает на 30% больше жира, чем обычные тренировки в зале. Всё дело в интенсивности, которую вы можете задать специально для себя. При желании можно разнообразить …

Читать ещё