Еда

Правильный перекус для спортсменов-веганов Придерживаетесь растительного типа питания и активно занимаетесь спортом? Эти три совета по питанию помогут вам тренироваться с наибольшей эффективностью и добиться наилучших результатов! Закуски имеют дурную славу – считается, что они обладают низкой питательной ценностью и …

7 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ НА НЕДЕЛЮ 1. САЛАТ С ТУНЦОМ И ШПИНАТОМ Быстрый перекус за 5 минут, богатый белком и клетчаткой. Ингредиенты Тунец (консервированный) 100 г Шпинат (свежий) 30 г Сыр (моцарелла) 30 г Салат («Айсберг») 2 листа Йогурт (греческий) 1—2 ст. л. Процесс приготовления …

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ И ПИТАТЬСЯ В ПОСТ Откуда брать белок во время поста и можно ли за этот период нарастить мышечную массу? Как тренироваться в пост и нужно ли это вообще? Врач-диетолог Алла Шилина и фитнес-тренер Павел Фатыхов — эксперты компании …

5 Рецептов согревающего чая 1. С имбирем, клюквой и апельсином Количество 2 порции Время 10 минут Сложность Низкая Ингредиенты: 50 г свежего имбиря 1 ст. л. клюквы 50 г апельсина (3 дольки) 50 г лайма (4 дольки) 1 ст. л. …

ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР: 7 НАТУРАЛЬНЫХ ПОДСЛАСТИТЕЛЕЙ Хотите сократить употребление сахара или вовсе перейти на натуральный сахарозаменитель, но не знаете, какой лучше выбрать? «Челленджер» подготовил гид по самым популярным натуральным подсластителям и объяснил плюсы и минусы каждого из них. «Откажись от …

11 рецептов для праздничного завтрака 8 Марта 8 марта – замечательный женский праздник, который к тому же приходится на начало долгожданной весны. Ассоциируется он со всем цветущим и ярким, и любителям кулинарных экспериментов мы предлагаем порадовать дорогих мам, бабушек, сестёр, …

7 РЕЦЕПТОВ ВКУСНЕЙШИХ БЛИНОВ К МАСЛЕНИЦЕ 1. Бородинские блины с маринованной сельдью Шеф-повар гриль-бара Edge Иван Ермилов объединил русскую классику с авторским подходом. Ингредиенты Молоко 500 г Квас (сусло) 250 г Яйца 6 шт. Мука (пшеничная) 235 г Масло (растительное) 75 г Разрыхлитель …

ЗАВТРАК КАК В РЕСТОРАНЕ: ОВСЯНКА, СЫРНИКИ И ЗАПЕКАНКА ПО РЕЦЕПТАМ МОДНЫХ ШЕФ-ПОВАРОВ Вам больше не придётся ехать утром за любимым завтраком через весь город. Сегодня шеф-повара ресторанов White Cafe, Burger&Pizzetta и «Бочка» расскажут, как приготовить идеальные сырники, запеканку и овсяную …

ЧТО ЕСТЬ ВЕСНОЙ: 9 САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ Если вы тоже устали от зимних апельсинов и мандаринов, то эта статья для вас. В ней мы рассказываем о девяти самых полезных продуктах, которые смело можно есть ранней весной. Мангольд Мангольд — это …

7 ВКУСНЕЙШИХ ДЕСЕРТОВ ДО 250 КАЛОРИЙ Тёплый шоколадный пудинг, сорбет из ананаса и ещё 5 сладких низкокалорийных десертов, которые принесут максимум удовольствия. Эта подборка — специально для тех, кто не в силах отказаться от сладкого, но при этом строго следит за …