Еда

ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛУБНИКА, КАК ВЫБРАТЬ ВКУСНУЮ И ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ЭТОЙ ЯГОДЫ Клубника — одна из самых популярных и любимых с детства ягод. Сезон клубники уже начался: на ярмарках и в супермаркетах можно купить вкусные ягоды и приготовить из них …

Ограничительная диета: как самостоятельно рассчитать дефицит калорий? Диеты, направленные на снижение веса и изменение композиции тела, подчиняются целому своду правил. Как определить свой идеальный вес, суточную норму калорий и наполнение рациона — в материале врача-диетолога World Class Галины Анисеня. Чтобы …

ВОПРОС: ЛАПША БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ ПРАВДА ОЧЕНЬ ВРЕДНАЯ? Каждый хоть раз в жизни ел лапшу быстрого приготовления — в дороге, в походе или просто за компанию. О лапше ходят разные слухи, и мы решили выяснить, какие из них правдивые, а какие …

Как уменьшить тягу к сладкому? Сегодня мало кто готов высказаться в защиту сладостей. Среди последних трендов — марафоны #безсахара и другие попытки избавиться от сахарной зависимости. Марьяна Джутова, врач-диетолог World Class, рассказала нам, нужно ли быть такими категоричными. «Если вам …

КАК ВЫБРАТЬ И ВКУСНО ПРИГОТОВИТЬ ФИЛЕ ИНДЕЙКИ: 3 ПРОСТЫХ РЕЦЕПТА Филе индейки богато белком и содержит мало калорий. Хотите набрать мышечную массу или просто следите за фигурой? Тогда приготовьте блюда из филе индейки на обед или ужин. Мы рассказываем, как …

ТРЕНД НА БЕЗАЛКОГОЛЬНОЕ ВИНО: ПРАВДА ЛИ, ЧТО ОНО ЛУЧШЕ ОБЫЧНОГО? Тренд на здоровый образ жизни набирает обороты, всё больше и больше людей полностью отказываются от употребления спиртного. Так, в России всё более популярным становится безалкогольное вино. И учитывая, что медленно, …

В12-дефицитная анемия: что нужно знать? Риск недополучить этот витамин есть у многих вегетарианцев, также В12 быстро расходуется у беременных и кормящих женщин. Как предупредить усталость и послеродовую депрессию и позаботиться о том, чтобы витамин В12 был в норме, объясняет врач-диетолог …

ВОПРОС: ПРАВДА ЛИ, ЧТО ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ ПОЛЕЗНЕЕ ОБЫЧНОГО? Греческий отличается от других йогуртов тем, что проходит специальную обработку, при которой из него убирается молочная сыворотка, а вместе с ней лактоза и молочный сахар. Но правда ли этот популярный продукт полезнее …

КАК ПРИГОТОВИТЬ ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ СЫР ДОМА: ЛАЙФХАКИ И РЕЦЕПТЫ Можно ли приготовить вкусный сыр дома? Знатоки уверены, что да, причём разных сортов. Время приготовления и трудоёмкость процесса зависят от выбранного рецепта. Сыр не самый простой продукт для приготовления дома. Но …

19 ПРОДУКТОВ С ВЫСОКИМ СОДЕРЖАНИЕМ МИНЕРАЛОВ Минералы — это элементы, которые помогают организму функционировать. Мы составили краткий гид по продуктам, в которых содержится много минералов. Какие минералы нам нужны Минералы — химические элементы, которые есть в почве. Из земли они …