Еда

РЕЦЕПТЫ КАШИ ГУРЬЕВСКАЯ КАША Вкусный завтрак и десерт из манной каши от сети кафе-пекарен «Хлеб насущный». Ингредиенты Молоко 30 г Молоко (топлёное) 40 г Манная крупа 40 г Сливки 40 г Молоко (сгущённое варёное) 20 г Сахар 10 г Творог (обезжиренный) 20 г …

    7 продуктов, в которых больше всего витамина B12 Витамин B12 играет важную роль в процессе образования эритроцитов, обмене веществ, работе нервной системы и синтезе ДНК. Вы всё ещё сомневаетесь в том, что продукты, богатые этим веществом, нужно включить …

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ БОГАТЫ ЦИНКОМ Цинк необходим для нашего здоровья. Употреблять продукты, богатые цинком, полезно хотя бы для того, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок. Организм человека не может синтезировать цинк, так что нужно следить, чтобы этот микроэлемент в достаточных объёмах поступал …

10 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ОТ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА Постоянный эксперт The Challenger и персональный тренер в Rocky Road Gym Георгий Малтабар перечисляет 10 главных правил, которым лучше бы следовать, если вы хотите похудеть. О многих правилах вы точно не слышали прежде. …

КАК ВЫБРАТЬ СПЕЛЫЙ АРБУЗ И ЧТО ИЗ НЕГО ПРИГОТОВИТЬ Рассказываем, как выбрать правильный арбуз — спелый и сочный. А ещё делимся несколькими очень простыми рецептами блюд из этого плода! Фото: 7-themes.com В арбузе содержатся витамины (А, Е, С, В1, В2, …

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЙОДА Дефицит йода может привести к депрессии, плохой работе мозга и набору веса. Чтобы избежать всех этих ужасов, мы выяснили, в каких продуктах встречается повышенное содержание йода. Как известно, йод играет главную роль в …

КАК ВЫБРАТЬ ВКУСНЫЕ КРЕВЕТКИ И КАК ПРАВИЛЬНО ИХ ПРИГОТОВИТЬ Креветки — источник белка, йода, омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, аминокислот и полезных микроэлементов. Как правильно выбрать и приготовить этот морепродукт? The Challenger решил узнать у концептуального бренд-шефа японских ресторанов «Тануки» Олега Чакряна. Какие …

Причины набора веса на здоровой диете   Жизнь была бы намного проще, если бы идеальный вес достигался посредством одного лишь правильного питания. Но, как известно, похудение – процесс далеко не самый простой и зависит от множества факторов. Сегодня мы на …

5 РЕЦЕПТОВ ПАСТЫ ПАСТА С ЛОСОСЕМ И СТРУЧКОВОЙ ФАСОЛЬЮ Простая и очень вкусная паста для вечера в большой компании. Ингредиенты Лосось (филе) 400 г Паста (орекьетте) 400 г Фасоль (стручковая) 200 г Лимон (цедра) 1 ст. л. Сыр (пармезан) 1/2 стакана Процесс приготовления Филе лосося …

Топ-7 самых полезных высокоуглеводных продуктов Каждый слышал, что, если есть много углеводов, наберёшь вес. Однако то, что касается питания, немного сложнее, и разделять продукты на хорошие и плохие – не лучшая для здоровья идея. Некоторые из них, а именно продукты …