Здоровье

Зарядка: 15-минутный комплекс утренних упражнений Нет ничего лучше бодрого состояния и хорошего настроения с самого утра. Чтобы гарантировать это наверняка, по пробуждении стоит делать зарядку. Вам понадобится всего 15 минут, чтобы выполнить несложный комплекс упражнений, который для вас подготовила профессиональный фитнес-тренер …

5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАССЛАБИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ И ШЕИ Массажист сети мастерских «Ляг.Спиной» Миша Дедов показывает упражнения, которые помогут снять нагрузку с мышц спины и шеи. Упражнения можно делать прямо в офисном кресле. Кому делать и как Упражнения подойдут всем. Офисным сотрудникам …

Польза творога. Рецепты блюд из творога на завтрак 1. Творог – прекрасный источник белка, в среднем в 100 граммах этого продукта содержится от 14 до 18 процентов белков. При этом в отличие от продуктов животного происхождения (мяса, рыбы или птицы), …

Спорт: разные виды физической активности и как выбрать свой Спорт – это движение, а в движении, как мы помним, жизнь! Мы уверены в том, что большинство наших дорогих читателей увлекается спортом, будь то активные физические нагрузки вроде лёгкой атлетики или …

Комплекс упражнений на мышцы спины: правильный выбор – здоровая спина В специальных упражнениях для укрепления мышц спины нуждаются практически все люди, если они не являются профессиональными спортсменами. Ведь здоровая спина это возможность вести активную, полноценную жизнь. Между тем, нездоровый образ …

4 простых способа быть добрее к себе, начиная с сегодняшнего дня Вы когда-нибудь называли себя такими словами, как «глупый» или «неудачник»? Вы когда-нибудь ругали себя за свои ошибки мысленно снова и снова? Если так, то вы не одни. Жестокий разговор …

Обзор рецептов полезных каш Говорят, что щи да каша – пища наша. Эта пословица актуальна и на сегодняшний день: являясь одним из самых известных национальных русских блюд, каша вместе с тем и очень полезна для организма. Самое классное, что есть …

5 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ СЛИВЫ Избавляет от анемии, укрепляет кости, помогает контролировать вес — рассказываем о важных и ценных свойствах. Наталья Фадеева врач, диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук — Сливы — отличное средство для очищения кишечника, желчегонное и мочегонное средство. Сливы содержат большое …

6 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ВИШНИ Рассказываем, почему не стоит упускать возможность есть эти ягоды большими горстями. Особенно сейчас — в только что начавшийся сезон. Наталья Фадеева врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук, эксперт по снижению веса — Вишня и черешня — источники редких …

5 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ МАЛИНЫ Укрепляет здоровье сердца, помогает похудеть, необходима для беременных женщин — продолжаем рассказывать о ценных свойствах сезонных фруктов и ягод. Наталья Фадеева врач, диетолог-эндокринолог, доктор медицинских наук — Малина содержит большое количество пищевых растительных волокон — особенно …