Здоровье

ЧТО ТАКОЕ БЕССОННИЦА И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ Бессонница — тяжёлое и изматывающее состояние. Как с ним бороться и что делать, чтобы никогда не столкнуться с бессонницей? Мы разбирались вместе с Александром Калинкиным, врачом–сомнологом, руководителем Центра медицины сна МГУ им. …

ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ И СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОНА В который раз обещаете себе разобрать шкаф, записаться на курсы английского или начать читать книги каждый день, но никак не сделаете это? Лень? А может, за обычной отговоркой скрывается что-то другое? Вместе с …

СЕЗОННОЕ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС: В ЧЁМ ПРИЧИНА И КАК ЭТО ЛЕЧИТЬ Осеннее выпадение волос — проблема, которая знакома многим. Исследования говорят, что чаще это касается женщин, но рискуют все. Если с приходом осени вы тоже стали замечать на расчёске больше волос, …

Как уменьшить количество висцерального жира в организме? Избыток висцерального жира, который окружает внутренние органы, несет для здоровья немалые риски. Подробнее о том, как уменьшить его объем, рассказали Кристина Амелёхина, спортивный врач клуба World Class RedSide, и Сергей Кусакин, супервайзер тренажерного …

Висцеральный жир: особенности Избыток жировой ткани в организме имеет риски для здоровья, особенно если больше нормы объем висцерального жира. Вместе с экспертами World Class мы выяснили, чем он может быть опасен и как уменьшить его количество. «Выделяют два типа жира: …

4 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ИНЖИРА Сезон инжира очень короткий: он продаётся в России с сентября по ноябрь. Рассказываем, чем так хорош инжир, и советуем включить его в рацион (его ведь можно замораживать и есть целый год). Наталья Фадеева врач, диетолог-эндокринолог, доктор …

9 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ МНОГО ОМЕГА-3 Кардиологи, диетологи и неврологи обожают омега-3: люди, которые получают с пищей достаточно этих полиненасыщенных жирных кислот, реже имеют проблемы со здоровьем. К счастью, глотать рыбий жир, чтобы порадовать врачей, необязательно. Есть более вкусные источники …

Как сделать начало дня полезнее: научные способы Верите в «магию утра»? У пользы многих утренних ритуалов на самом деле есть научное обоснование. Приводим примеры, которые стоит взять на заметку: по данным ученых, они оздоравливают, поднимают уровень энергии, а заодно и …

ПРАВДА ЛИ, ЧТО МОРСКАЯ ВОДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Очищает кожу Морская соль насыщена магнием, кальцием, калием и другими веществами. В одном литре морской воды содержится 35 граммов соли — это очень много. Соль не дает размножаться бактериям, которые вызывают акне и воспаления, …

Как размять шею, плечи, спину в конце дня? Ощущение скованности в спине и плечах хорошо знакомо тем, кто ведет сидячий образ жизни в связи с работой. Яна Боровкова, супервайзер групповых программ клуба World Class Сенная, рассказала о том, какая разминка …