Здоровье

ПОЧЕМУ ВАМ НЕОБХОДИМО ЕСТЬ БОЛЬШЕ УГЛЕВОДОВ: 7 ВАЖНЫХ ПРИЗНАКОВ Низкоуглеводная диета невероятно популярная среди тех, кто решил сбросить лишние килограммы. Но отказ от углеводов влечёт за собой сразу целый ряд проблем. Мы собрали семь признаков, которые должны заставить вас задуматься …

ПОЧЕМУ У ВАС ОБЕЗВОЖЕННАЯ КОЖА И КАК ЭТО ИСПРАВИТЬ Вряд ли обезвоженная кожа — то, о чём вы мечтаете. Такая кожа склонна к раздражениям, на ней заметнее становятся морщинки. К счастью, всего несколько изменений в уходе помогут сделать вашу кожу …

Пить или не пить: какова на самом деле суточная норма жидкости? Ясность вносят профессор МГУ, доктор биологических наук Владимир Воейков и врач-диетолог World Class Романов, кардиолог, кандидат медицинских наук, врач высшей категории Оксана Лищенко. Вы наверняка слышали выражение «в сутки …

ВОПРОС: ПОЧЕМУ ДЁРГАЮТСЯ МЫШЦЫ? Если у вас хотя бы иногда дёргаются мышцы, вы знаете, как это может раздражать. Отчего такое происходит и связано ли это с состоянием здоровья? Разбираемся вместе с врачом-неврологом клиники «Рассвет» Ольгой Дмитриевой. Подёргивание мышц или мышечный спазм: …

ТРЕНИРОВКА СТОП: 3 УПРАЖНЕНИЯ ОТ ЭКСПЕРТА ПО ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ДВИЖЕНИЮ На стопах держится весь опорно-двигательный аппарат. Эксперт по функциональному движению, создатель школы здорового фитнеса Newyorkfitspo и автор оздоровительной программы «Стопа» Виктория Боровская рассказывает нашим читателям о том, как здоровье стоп влияет на …

4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ БОЛИ В КОЛЕНЯХ Тренер по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА Евгений Бурин показывает упражнения, которые помогут укрепить мышцы ног и уменьшить риск травм коленей во время занятий спортом и в повседневной жизни. Евгений Бурин тренер по …

Как спа помогает восстановиться после фитнеса? В спа-процедурах можно найти двойную мотивацию для активных занятий фитнесом. Во-первых, они отлично сочетаются с тренировками и после нагрузки становятся приятным бонусом, ради которого стоит потрудиться в спортзале. Во-вторых, восстановительный эффект от них помогает …

КАК УБЕРЕЧЬСЯ ОТ УКУСА КЛЕЩА И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОН ВАС УЖЕ УКУСИЛ Дачный сезон стартовал, и мы снова напоминаем о главной опасности активностей на природе. Врач клинической лабораторной диагностики и медицинский директор сети лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказывает, как …

Высыпания на теле: 3 вопроса эксперту Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с этой проблемой. Откуда берутся высыпания на теле и как с ними бороться, рассказывает Евгения Седина, врач-косметолог в World Class Spa Романов. «Прежде всего скажу, …

Как укрепить голеностоп? Хотя голеностоп считается одним из уязвимых мест, не так много людей в своих тренировках уделяют внимание этому участку — для развития своего тела и снижения риска получить травму. Мария Иванова, тренер клуба World Class Сочи, рассказала подробнее, …