Здоровье

4 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВА ИНЖИРА Сезон инжира очень короткий: он продаётся в России с сентября по ноябрь. Рассказываем, чем так хорош инжир, и советуем включить его в рацион (его ведь можно замораживать и есть целый год). Наталья Фадеева врач, диетолог-эндокринолог, доктор …

9 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ МНОГО ОМЕГА-3 Кардиологи, диетологи и неврологи обожают омега-3: люди, которые получают с пищей достаточно этих полиненасыщенных жирных кислот, реже имеют проблемы со здоровьем. К счастью, глотать рыбий жир, чтобы порадовать врачей, необязательно. Есть более вкусные источники …

Как сделать начало дня полезнее: научные способы Верите в «магию утра»? У пользы многих утренних ритуалов на самом деле есть научное обоснование. Приводим примеры, которые стоит взять на заметку: по данным ученых, они оздоравливают, поднимают уровень энергии, а заодно и …

ПРАВДА ЛИ, ЧТО МОРСКАЯ ВОДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Очищает кожу Морская соль насыщена магнием, кальцием, калием и другими веществами. В одном литре морской воды содержится 35 граммов соли — это очень много. Соль не дает размножаться бактериям, которые вызывают акне и воспаления, …

Как размять шею, плечи, спину в конце дня? Ощущение скованности в спине и плечах хорошо знакомо тем, кто ведет сидячий образ жизни в связи с работой. Яна Боровкова, супервайзер групповых программ клуба World Class Сенная, рассказала о том, какая разминка …

ЗАЧЕМ НУЖЕН УВЛАЖНИТЕЛЬ ВОЗДУХА В КВАРТИРЕ: 5 ПРИЧИН Сухой воздух может привести к большим проблемам для организма. Начиная от пересыхания кожи и заканчивая перемещением вирусов по квартире. Решение этой проблемы уже есть — увлажнитель воздуха. В чём ещё плюсы этого …

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ ПО НОЧАМ Вечером засыпаете без проблем, но в течение ночи не раз открываете глаза? От чего зависят ночные пробуждения и как заставить себя вновь уснуть, рассказывает сомнолог Елена Царёва. Елена Царёва сомнолог, руководитель сомнологической службы …

Дефицитные состояния Недостаток тех или иных веществ в организме проявляется далеко не сразу, но визуально всегда заметен. Это длительный процесс, действующий «накопительно», только, к сожалению, в противоположную сторону, то есть состояние ухудшается. А когда проблема становится явной, с ней бывает …

КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С БОЛЬШОЙ НАГРУЗКОЙ НА РАБОТЕ И НЕ ИСПЫТЫВАТЬ СТРЕСС В почтовом ящике то и дело появляются новые письма, в рабочем чате — срочные задачи, и всё это одновременно с zoom-конференциями и отчётами. Привет, хронический стресс! Чем он опасен …

КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ: 10 ВОПРОСОВ ЧЕЛОВЕКУ, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ЗАПОМНИТЬ ВСЁ Маттиас Риббинг — эксперт в области человеческой памяти, участник и победитель международных соревнований. Всего за час он может запомнить более тысячи цифр в правильной последовательности. Мы просто не могли не …