Здоровье

Антигравитация: 5 причин начать тренироваться вниз головой Вы наверняка уже слышали про йогу в гамаках или тренировки под загадочным названием AntiGravity. Возможно, даже видели фото девушек, парящих над полом в шпагате или вниз головой. Оказывается, это не просто развлечение (хотя, …

    7 продуктов, в которых больше всего витамина B12 Витамин B12 играет важную роль в процессе образования эритроцитов, обмене веществ, работе нервной системы и синтезе ДНК. Вы всё ещё сомневаетесь в том, что продукты, богатые этим веществом, нужно включить …

10 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ БОГАТЫ ЦИНКОМ Цинк необходим для нашего здоровья. Употреблять продукты, богатые цинком, полезно хотя бы для того, чтобы быстрее восстанавливаться после тренировок. Организм человека не может синтезировать цинк, так что нужно следить, чтобы этот микроэлемент в достаточных объёмах поступал …

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ЙОДА Дефицит йода может привести к депрессии, плохой работе мозга и набору веса. Чтобы избежать всех этих ужасов, мы выяснили, в каких продуктах встречается повышенное содержание йода. Как известно, йод играет главную роль в …

МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: 7 СОВЕТОВ Когда люди думают о медитации, они обычно представляют себе комнату, где человек сидит в одиночестве и пытается выбросить из головы все мысли. Какая-то не очень приятная картина, да? На самом деле медитация гораздо легче и …

11 причин начать бегать Придумать причины, чтобы не бегать, очень легко )) Поэтому я решила собрать несколько убедительных аргументов в пользу бега. Я, например, не могу заставить себя бегать, когда на улице плохая погода, и искренне восхищаюсь теми, кто продолжает тренироваться российской …

Причины набора веса на здоровой диете   Жизнь была бы намного проще, если бы идеальный вес достигался посредством одного лишь правильного питания. Но, как известно, похудение – процесс далеко не самый простой и зависит от множества факторов. Сегодня мы на …

Комплекс утренних упражнений для эффективного похудения Как и любая занятая девушка, блогер, востребованная актриса, модель и телеведущая Екатерина Ильиных с трудом могла найти время на полноценную фитнес-тренировку в зале. Поэтому она придумала уникальную систему, которая позволяет делать зарядку в кровати, качать ягодицы …

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ МОЖНО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОЯСНИЧНОЙ ГРЫЖЕ Вместе с профессиональным тренером Иваном Красавиным рассказываем, как появляются грыжи, надо ли заниматься спортом, если они образовались (спойлер: надо), а также какие упражнения можно и нельзя делать в этом случае. Поясничная грыжа — …

Топ-7 самых полезных высокоуглеводных продуктов Каждый слышал, что, если есть много углеводов, наберёшь вес. Однако то, что касается питания, немного сложнее, и разделять продукты на хорошие и плохие – не лучшая для здоровья идея. Некоторые из них, а именно продукты …