Домой / Здоровье (page 2)

Здоровье

10 ТРАВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ И ЗДОРОВЕЕ

10 ТРАВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ СИЛЬНЕЕ И ЗДОРОВЕЕ Привыкли добавлять зелень только в качестве украшения блюда? Мы спешим вас обрадовать: укроп, петрушка, кинза и многие другие растения на самом деле могут помочь вам быстрее бегать, выше прыгать и чувствовать …

Читать ещё

8 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ФОСФОРА

8 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО ФОСФОРА Мы продолжаем рассказывать вам о ценных элементах и витаминах, и о продуктах, в которых они содержатся. Сегодня вы узнаете всё про продукты, богатые фосфором. Мы редко слышим, что у человека может быть нехватка …

Читать ещё

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ИНЖИР И КАК ЕГО ЕСТЬ

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН ИНЖИР И КАК ЕГО ЕСТЬ Наступает сезон инжира, и пока вы не отправились за ним на рынок или в магазин, мы спешим рассказать, чем полезны плоды инжира, как выбрать спелые и что с ними приготовить. Инжир — субтропическое …

Читать ещё

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ И КАК ЖИТЬ С ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ

ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЮТСЯ ГРЫЖИ МЕЖПОЗВОНКОВЫХ ДИСКОВ И КАК ЖИТЬ С ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ Грыжи межпозвонковых дисков могут значительно влиять на качество жизни человека. Почему развивается это заболевание и что делать, если вы ощутили острую боль в спине, которая отдаёт в руку или …

Читать ещё

РАСТЯЖЕНИЕ: КАК РАСПОЗНАТЬ И КАК ЛЕЧИТЬ

РАСТЯЖЕНИЕ: КАК РАСПОЗНАТЬ И КАК ЛЕЧИТЬ Упали, сделали неудачный рывок и теперь у вас ноет запястье или нога? Возможно, у вас растяжение. Вместе с врачом-реабилитологом рассказываем, как понять, что вы потянули связку, сухожилие или мышцу, как оказать первую помощь (себе …

Читать ещё

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ НАЧНЁТЕ ПЛАВАТЬ РЕГУЛЯРНО

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ НАЧНЁТЕ ПЛАВАТЬ РЕГУЛЯРНО Летом можно плавать в природных водоёмах, зимой — в бассейнах. Плавание может быть спортом, а может — способом снять напряжение. Какие изменения в физическом и эмоциональном здоровье вы почувствуете, если начнёте заниматься плаванием …

Читать ещё

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ

ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ, ЕСЛИ ВЫ БУДЕТЕ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ Бег — простой и невероятно полезный вид физической активности, доступный многим. Бегать можно где угодно: в парке, по тротуарам, на стадионе. Какие изменения произойдут в вашем организме, если вы начнёте бегать каждый …

Читать ещё

14 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРЕЕ (ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ОЧЕНЬ УСТАЛИ)

14 ПРОСТЫХ СПОСОБОВ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРЕЕ (ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ОЧЕНЬ УСТАЛИ) Уровень бодрости зависит от многих факторов, в том числе времени года, погоды за окном, состояния здоровья. Мы рассказываем о простых действиях, которые помогут вам почувствовать прилив сил. Ложитесь спать …

Читать ещё

6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАССЛАБИТЬСЯ

6 ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ РАССЛАБИТЬСЯ Мы рассказываем о дыхательных упражнениях, которые вернут вам спокойствие и заставят радоваться жизни, причём неважно где — в кровати, за рабочим столом или в машине. То, что нужно во время пандемии коронавирусной инфекции, когда …

Читать ещё

10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

10 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ТЕХ, У КОГО БОЛЯТ МЫШЦЫ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Если простые задачи — как одеться, поднять сумку с пола или достать книгу с полки — приносят больше страданий, чем тренировка, возможно, вы столкнулись с синдромом отсроченной мышечной боли, …

Читать ещё