Здоровье

Йога как образ жизни: почему йогом может быть каждый В последние годы йога стала неотъемлемой частью жизни многих людей во всём мире: даже те, чья нога никогда не ступала на коврик для занятий, смогут в общих чертах рассказать, что это …

Согревающие полезные чаи: 7 рецептов от шеф-барменов Зимой нашему организму нужно не только согревающее питьё, но и ударная доза витаминов и минералов, чтобы противостоять довольно агрессивному воздействию окружающей среды. Идеальное решение – «нечайные чаи» из ягод и фруктов, которые не …

HtG-расследование: что есть, что не есть, сколько есть? Часть 2 В первой статье нашей новой серии «Расследование How to Green: что есть, что не есть, сколько есть?» мы рассказали вам о свойствах какао-бобов, семян чиа и кокосового масла. Сегодня мы хотим развеять …

 Какие фрукты стоит есть зимой? В зимний период, когда риск заболевания гриппом очень высок, наш организм нуждается в дополнительной порции витаминов для повышения иммунитета. Дефицит полезных веществ можно восполнить с помощью таблеток, но всё-таки наилучший вариант – получать витамины из …

7 идей для вкусного и полезного завтрака Быстрые, простые и вкусные блюда на завтрак. 1. Ореховая паста, банан, хлеб, семена чиа Это очень просто и быстро: взять хлеб (вкуснее если вы его подсушите в тостере или на сковороде) и намазать …

Три рецепта безглютеновых блинов Да, друзья, Масленица ни то, чтобы подходит к концу, она уже на финишной прямой. Но! Лучше поздно, чем никогда. Мы были в Барселоне (о всех крутых местах и лайфхаках я продолжаю делиться в инстаграм) и по …

Мужчины и женщины разные по своей природе, поэтому и тренироваться они должны по-разному, с учетом своих особенностей. Это не значит, что женщины должны быть менее активными, ведь они тоже могут быть достаточно выносливыми и сильными. Но некоторые поправки в график …

Эксперт-методист и координатор направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit Руслан Панов показывает четыре упражнения для мышц пресса, которые можно делать когда угодно и где угодно. А значит, вам ничего не мешает их сделать прямо сейчас. Двойное скручивание Фото: Кристина …

Как показывает практика, простые упражнения – самые эффективные. Девушкам, которые хотят изменить форму попы и подкачать ягодицы, тренеры рекомендуют воспользоваться классическими приседаниями. Думаете, что это банально? – Отнюдь нет, именно приседания избавляют от лишней жировой прослойки и подтягивают мышцы ягодиц лучше …

Бицепс, или двуглавая мышца плеча – одна из «достопримечательностей» бодибилдера. Действительно, телосложение атлета традиционно оценивается именно величиной бицепса. Отсюда и такая популярность быстрее накачать «бицуху» у новичков тренажерного зала. Не будем вас отговаривать от этой затеи, а представим 5 самых …