Здоровье

ВОПРОС: НУЖНО ЛИ ОТМЕНЯТЬ ТРЕНИРОВКИ НА УЛИЦЕ ИЗ-ЗА МОРОЗА? Согласно исследованиям, не существует настолько низкой температуры воздуха, чтобы при ней нельзя было заниматься спортом на улице. Конечно, при условии, что вы одеты по погоде. И всё же учёные призывают атлетов быть …

Полезные свойства бананов и что о них еще нужно знать Бананы снимают чувство утомления, повышают настроение и помогают бороться со стрессом. Фрукт насыщает энергией и подходит для рациона спортсменов Бананы уже долгое время не считаются редким и заморским фруктом. Они …

БОЛЬ В ЗАПЯСТЬЕ: ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ И КАК ОТ НЕЁ ИЗБАВИТЬСЯ Каждый день мы выполняем руками десятки действий и даже не задумываемся, как сложно устроены наши суставы. Боль в запястье мешает обычной жизни, поэтому разбираться с ней нужно не откладывая. Вместе …

Плавание при нарушениях осанки Плавание считается одним из наиболее эффективных методов коррекции нарушений осанки. Почему, объясняет Светлана Хомутова, методист направления «Водные программы» в World Class. «Для того, чтобы плавать, необходимо удерживать правильное положение тела. Его поможет занять тренер, когда “кладет” …

Что влияет на усваиваемость витаминов? Выяснить, каких витаминов вы получаете достаточно, а какие у вас в дефиците, — это только полдела. Другой нюанс заключается в том, что поступление витаминов из пищи или добавок в нужном количестве может не иметь желаемого …

Что нужно знать про гиповитаминоз? Нехватка витаминов считается проблемой, которая ярче всего проявляет себя в холодное время года — после лета с его изобилием свежих фруктов и овощей. Правда ли, что дефицит витаминов имеет сезонность? На что обратить внимание, чтобы …

Полезные свойства хурмы В сезон осенне-зимних холодов на прилавках магазинов появляется сладкий, немного вяжущий, ярко-оранжевый плод – хурма. Этот фрукт привлекает внимание не только своими вкусовыми качествами, но и полезными свойствами. Выращивается хурма в Японии, Китае, странах Средиземноморья, а также …

Как питаться правильно без подсчета калорий? Даже у тех, чьи приемы пищи состоят только из полезных продуктов, калорийность рациона может быть выше, чем нужно. Как оставаться в «здоровых» пределах? Основные советы для нас собрала Наталья Саитова, тренер World Class Земляной …

7 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО АНТИОКСИДАНТОВ Как часто вы слышите о содержании антиоксидантов в том или ином продукте и их пользе? Если вы пока не разобрались, чем полезны антиоксиданты и где их искать, читайте этот материал. Что такое антиоксиданты …

Жиры в рационе: польза, о которой ты не догадываешься Принято считать, что жиры – это вредно и есть их не нужно. Якобы от жирной пищи ухудшается здоровье и накапливается лишний вес. Но это лишь отчасти правда. Существуют разные виды жиров. …