Домой / ЛайфХак

ЛайфХак

Мифы об идеальном тренере

Чаще всего, подыскивая персонального гуру в своем клубе, народ оценивает тренера по одежке – внешности его самого или его клиентов, мало задумываясь об уме (интеллектуально-технической стороне). Расскажем, как делать не надо, и подскажем, как надо. Миф 1: кто сильнее, тот …

Читать ещё

Пять простых шагов к увеличению губ без инъекций

Упражнение 1. Большим и указательным пальцами возьмите верхнюю губу и выверните ее наверх. Напрягайте мышцы лица, чтобы губа вернулась в исходное положение, а пальцами препятствуйте возврату губы. Повторите 15 раз и выполните упражнение на нижней губе. Эффективность достигается при ежедневных …

Читать ещё

Как побороть лень: семь самых эффективных способов

Часто мы сами признаем ( иногда в шутку, иногда всерьёз), что лень – одна из наших самых отрицательных сторон. Конечно, многие могут сказать, что это совсем небольшой недостаток, но это не так. Психологи утверждают, что лень похожа на вирус. Со …

Читать ещё

Как размер, цвет и фактура тарелки влияет на аппетит

Скоро весна, а значит многие начинают задумываться о фигуре и подготовке к лету, чтобы уверенно носить свои наряды. Во всех ТОПах появляется все больше материалов о ЗОЖ, правильном питании, диетах и спорте. А мы хотим вам представить не менее полезную …

Читать ещё

Как продлить жизнь спортивной одежде

Спортивная одежда, к сожалению, быстро изнашивается и теряет свои свойства. Давайте разберем спортивный гардероб и попробуем что-нибудь спасти. Кроссовки Пригодны к носке в течение от полугода до двух лет, в зависимости от интенсивности тренировок. Покупай новые, если появился стойкий запах, …

Читать ещё

Как научиться спать мало и чувствовать себя отдохнувшей

Вокруг нас постоянно что-то происходит: впечатляющие события, интересные явления, яркие жизненные моменты. Иногда мало 24 часов, чтобы все это вместить в свою жизнь, и многие начинают пренебрегать сном. Однако без полноценного отдыха организм не сможет получать достаточно для полноценной жизни …

Читать ещё

Купаж или арабика? Какой кофе выбрать?

Наконец-то мы привыкли различать между капучино и латте, остановили свой выбор на самом вкуснейшем сиропе, как вдруг неожиданно, придя в кофейню, бариста интересуется: «На арабике или на купаже?». Как же понять о чем он говорит, не заходя в поисковые системы …

Читать ещё

Техника дыхания 4-7-8: секрет быстрого засыпания и полноценного ночного отдыха

Техника дыхания 4-7-8 основана на системе древней йоги и имеет ряд преимуществ для здоровья человека. Мы все знаем, что здоровый сон в ночное время имеет огромное значение для здоровья. Благодаря полноценному отдыху, утром мы просыпаемся бодрыми, выспавшимися и готовыми к новому рабочему …

Читать ещё

Как правильно мыть фрукты: мнение ученых

Американские ученые сделали еще одно полезное открытие. Они определили лучший способ мытья фруктов. Оказывается, протирание и обычное ополаскивание не защищают нас от вредных бактерий. Американские ученые порадовали общественность новым исследованием. Деятели науки нашли самый эффективный способ мытья фруктов. Исследования проводились на яблоках …

Читать ещё