Образ жизни

ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: СРАЗУ ДЕЛАЙТЕ ДЕЛА, КОТОРЫЕ ЗАНИМАЮТ НЕ БОЛЬШЕ 5 МИНУТ Такой подход поможет сократить список ежедневных дел, который иногда кажется бесконечным. Фото: shutterstock.com Каждый день мы решаем десятки задач и выполняем множество разных дел — важных и не очень. …

КАК НАУЧИТЬСЯ РАДОВАТЬСЯ ПОНЕДЕЛЬНИКАМ: 8 ЛАЙФХАКОВ Понедельник — день тяжёлый. Но не всегда. Мы сделали подборку лайфхаков, которые помогут вам полюбить первый день недели. Рассказываем, как подготовиться к началу недели, чтобы никакие рабочие задачи и часы пик были вам не …

ЧТО ТАКОЕ БЕССОННИЦА И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ Бессонница — тяжёлое и изматывающее состояние. Как с ним бороться и что делать, чтобы никогда не столкнуться с бессонницей? Мы разбирались вместе с Александром Калинкиным, врачом–сомнологом, руководителем Центра медицины сна МГУ им. …

ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ И СУЩЕСТВУЕТ ЛИ ОНА В который раз обещаете себе разобрать шкаф, записаться на курсы английского или начать читать книги каждый день, но никак не сделаете это? Лень? А может, за обычной отговоркой скрывается что-то другое? Вместе с …

10 ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ Наступила осень — благодатная пора для меланхолии и апатии. Но мы объявляем челлендж: остаться в тонусе и пребывать в хорошем настроении до следующего лета. Перед вами 10 лайфхаков, благодаря которым вы будете в …

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОПАЗДЫВАТЬ Почему мы опаздываем? Что мешает приходить вовремя? Какие механизмы повысят пунктуальность и как научиться управлять своим временем, расскажет эксперт по тайм-менеджменту, создательница академии «Время в порядке» и автор курса «Успеваю всё» Анна Всехвятская. Анна Всехсвятская Почему люди опаздывают: внутренние …

КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ: 8 ШАГОВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ Лучший способ достичь цели — увеличить эффективность работы мозга, чтобы грамотно расходовать свои силы и управлять вниманием. Так считает психолог клиники «Рассвет» Григорий Мисютин. Он рассказал, как осознать свои потребности, поставить цель и не …

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС И НЕ НАБРАТЬ СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ: 9 ПРАВИЛ Когда на весах появляется желаемая цифра, сначала человек обычно чувствует радость, а потом растерянность. Что если вес вернётся? Рассказываем, почему задуматься о сохранении результата стоит ещё до его достижения и …

Как сделать начало дня полезнее: научные способы Верите в «магию утра»? У пользы многих утренних ритуалов на самом деле есть научное обоснование. Приводим примеры, которые стоит взять на заметку: по данным ученых, они оздоравливают, поднимают уровень энергии, а заодно и …

7 СПОСОБОВ СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ У каждого человека бывают ситуации, когда необходимо снять эмоциональное напряжение. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте одну из этих необычных техник релаксации. Йога, зелёный чай и массаж — вне списка! Выбирайте нейтральные цвета в …