Домой / Образ жизни

Образ жизни

10 ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ

10 ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ СТАТЬ ЗДОРОВЕЕ Наступила осень — благодатная пора для меланхолии и апатии. Но мы объявляем челлендж: остаться в тонусе и пребывать в хорошем настроении до следующего лета. Перед вами 10 лайфхаков, благодаря которым вы будете в …

Читать ещё

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОПАЗДЫВАТЬ

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОПАЗДЫВАТЬ Почему мы опаздываем? Что мешает приходить вовремя? Какие механизмы повысят пунктуальность и как научиться управлять своим временем, расскажет эксперт по тайм-менеджменту, создательница академии «Время в порядке» и автор курса «Успеваю всё» Анна Всехвятская. Анна Всехсвятская Почему люди опаздывают: внутренние …

Читать ещё

КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ: 8 ШАГОВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ

КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ: 8 ШАГОВ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ Лучший способ достичь цели — увеличить эффективность работы мозга, чтобы грамотно расходовать свои силы и управлять вниманием. Так считает психолог клиники «Рассвет» Григорий Мисютин. Он рассказал, как осознать свои потребности, поставить цель и не …

Читать ещё

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС И НЕ НАБРАТЬ СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ: 9 ПРАВИЛ

КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС И НЕ НАБРАТЬ СБРОШЕННЫЕ КИЛОГРАММЫ: 9 ПРАВИЛ Когда на весах появляется желаемая цифра, сначала человек обычно чувствует радость, а потом растерянность. Что если вес вернётся? Рассказываем, почему задуматься о сохранении результата стоит ещё до его достижения и …

Читать ещё

Как сделать начало дня полезнее: научные способы

Как сделать начало дня полезнее: научные способы Верите в «магию утра»? У пользы многих утренних ритуалов на самом деле есть научное обоснование. Приводим примеры, которые стоит взять на заметку: по данным ученых, они оздоравливают, поднимают уровень энергии, а заодно и …

Читать ещё

7 СПОСОБОВ СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ

7 СПОСОБОВ СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ У каждого человека бывают ситуации, когда необходимо снять эмоциональное напряжение. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте одну из этих необычных техник релаксации. Йога, зелёный чай и массаж — вне списка! Выбирайте нейтральные цвета в …

Читать ещё

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ НА СОЦСЕТИ: 7 СПОСОБОВ

КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ НА СОЦСЕТИ: 7 СПОСОБОВ Признайтесь, бывает, что во время важных дел вы отвлекаетесь на соцсети и не замечаете, как пролетает несколько часов? Почему так происходит и как избавиться от этой привычки — рассказывает клинический психолог Елена Ершова. Почему …

Читать ещё

6 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ

6 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ НЕ ПОПРАВИТЬСЯ Те, кто сумел похудеть, знают, что «эти» килограммы могут так же стремительно вернуться. Но держать под контролем свой вес проще, чем вы думаете. Напомним правила, соблюдая которые, вы не будете беспокоиться о ползущих …

Читать ещё

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ ПО НОЧАМ

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ПРОСЫПАЕТЕСЬ ПО НОЧАМ Вечером засыпаете без проблем, но в течение ночи не раз открываете глаза? От чего зависят ночные пробуждения и как заставить себя вновь уснуть, рассказывает сомнолог Елена Царёва. Елена Царёва сомнолог, руководитель сомнологической службы …

Читать ещё

КАК НЕ ПРИНИМАТЬ КРИТИКУ БЛИЗКО К СЕРДЦУ

КАК НЕ ПРИНИМАТЬ КРИТИКУ БЛИЗКО К СЕРДЦУ Ещё не было такого дня, когда мы не сталкивались бы с критикой. Причём мы можем одновременно быть как её источником, так и объектом. Второй вариант, конечно, доставляет куда больше дискомфорта, чем первый. Как …

Читать ещё