Домой / Образ жизни

Образ жизни

Весеннее преображение, или как привести себя в порядок к лету

Весеннее преображение, или как привести себя в порядок к лету Ура, дождались! Наконец-то пришла весна. Дни становятся заметно длиннее, солнце светит ярче, а душа просит перемен. Природа преображается, так почему бы нам не взять с нее пример? Предлагаем программу, которая поможет снять следы недосыпа …

Читать ещё

УЛЬТИМАТИВНАЯ ИНСТРУКЦИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВПЕРВЫЕ ОКАЗАЛИСЬ НА ГОРНОЛЫЖНОМ СКЛОНЕ

УЛЬТИМАТИВНАЯ ИНСТРУКЦИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВПЕРВЫЕ ОКАЗАЛИСЬ НА ГОРНОЛЫЖНОМ СКЛОНЕ Горнолыжный сезон не заканчивается вместе с зимой. На некоторых курортах он длится до конца мая, а где-то и вовсе круглый год. Если в ближайшее время вы собираетесь встать на …

Читать ещё

Я НИКОГДА НЕ СХОЖУ С ДИСТАНЦИИ

Я НИКОГДА НЕ СХОЖУ С ДИСТАНЦИИ Интервью с бизнесменом и триатлонистом Алексеем Панфёровым Вы начали заниматься триатлоном в 2009 году. Сколько соревнований у вас за плечами? Да, тогда мы с друзьями загорелись идеей и решили попробовать. С тех пор я …

Читать ещё

10 ЗИМНИХ ВИДОВ СПОРТА, ОТ КОТОРЫХ ВЫ ПОХУДЕЕТЕ

Рано или поздно наступает момент, когда больше невозможно сидеть дома. Если вы уже чувствуете, что на выходных лежать на диване больше не можете, то вот 10 видов зимнего спорта, которые помогут вам не только размять все мышцы, но и весело …

Читать ещё

Я активно тренируюсь, но результатов нет. Что я делаю не так ?

Бегаете, приседаете и качаете пресс, но эффекта нет? Вместе с тренером Rocky Road Георгием Малтабаром разбираемся, что влияет на прогресс в тренировках и как стать сильнее без вреда для здоровья. Ошибка № 1. Занимаетесь слишком много Если вы не профессиональный …

Читать ещё

12 советов, как вести здоровый образ жизни и не тратить на него весь бюджет

С каждым днём вести здоровый образ жизни становится всё интереснее, но затратнее: постоянно открываются новые healthy cafe, на просторах интернета встречается больше новых суперфудов, а цены на абонементы в спортзал и качественные продукты только растут. Правда ли, что за здоровье …

Читать ещё

Как нужно правильно приседать для красивых ягодиц?

Как показывает практика, простые упражнения – самые эффективные. Девушкам, которые хотят изменить форму попы и подкачать ягодицы, тренеры рекомендуют воспользоваться классическими приседаниями. Думаете, что это банально? – Отнюдь нет, именно приседания избавляют от лишней жировой прослойки и подтягивают мышцы ягодиц лучше …

Читать ещё

5 лучших упражнений на бицепс на массу

Бицепс, или двуглавая мышца плеча – одна из «достопримечательностей» бодибилдера. Действительно, телосложение атлета традиционно оценивается именно величиной бицепса. Отсюда и такая популярность быстрее накачать «бицуху» у новичков тренажерного зала. Не будем вас отговаривать от этой затеи, а представим 5 самых …

Читать ещё

Девушка показала,что будет, если похудеть на 140 килограммов

Супруги из США Лекси и Дэнни Рид два года назад решили похудеть и добились хороших результатов Им удалось уменьшить свой суммарный вес в два раза Лекси сбросила 140 килограмм и стала популярным блогером, которая своим примером вдохновляет других людей Но …

Читать ещё

Опрос экспертов: 10 полезных привычек

Холодный душ Чад Уотербери, тренер по силовой и общей физической подготовке: О пользе закаливания люди знали с древности, в наше время его популяризировал «Ледяной человек» Вим Хоф (вот про него статья на Зожнике). Я тоже решил попробовать: в конце обычного …

Читать ещё