Домой / Образ жизни

Образ жизни

Как научиться отказывать, когда это действительно нужно?

Как научиться отказывать, когда это действительно нужно? Коллега в последний момент просит помочь с проектом, а вы уже собрались уходить с работы? Подруга уезжает в отпуск и просит поливать цветы раз в два дня, а у вас сдача годового отчёта? …

Читать ещё

Фитнес для мозга: 7 способов прокачать самый важный орган

Фитнес для мозга: 7 способов прокачать самый важный орган Антигравити-йога, аквасайклинг, тренировки на батутах – способов прокачать свои мышцы, выносливость и гибкость становится всё больше и больше. Но задумывались ли вы о таком понятии, как brain fitness, и необходимости тренировать …

Читать ещё

7 жизненно важных проблем, которые можно решить танцуя

7 жизненно важных проблем, которые можно решить танцуя Вы никогда не обращали внимание, что, будучи в хорошем настроении, сами того не замечая, начинаете пританцовывать? И это неспроста. Еще в древние времена наши далекие предки после удачной охоты или победы над …

Читать ещё

КАК ВЫБРАТЬ СВОИ ПЕРВЫЕ КОНЬКИ ДЛЯ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ: СОВЕТУЕТ ОЛИМПИЙСКИЙ ЧЕМПИОН

КАК ВЫБРАТЬ СВОИ ПЕРВЫЕ КОНЬКИ ДЛЯ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ: СОВЕТУЕТ ОЛИМПИЙСКИЙ ЧЕМПИОН Фигурное катание — один из самых захватывающих и эффектных видов спорта. Если вы мечтаете научиться кататься и выполнять простые элементы, начните с покупки коньков. The Challenger вместе с олимпийским чемпионом Сочи-2014 Фёдором …

Читать ещё

Неожиданные хобби, которые могут вам понравиться

Неожиданные хобби, которые могут вам понравиться Хобби необходимы каждому человеку: одним они помогают реализовать себя, другим – переключить мысли, а для третьих и вовсе служат главной целью и мотивацией жизни. Мы можем иметь не одно, а сразу два, три или …

Читать ещё

10 простых способов вставать раньше

10 простых способов вставать раньше Утро – самое противоречивое время дня. Кто-то прекрасно чувствует себя в первые минуты после пробуждения и готов покорять мир, а кому-то требуется ещё минимум час после первого звонка будильника, чтобы вспомнить своё имя. В этом …

Читать ещё

Углеводное окно: что это такое и как оно работает?

Углеводное окно: что это такое и как оно работает? Каждый, кто хотя бы раз интересовался фитнесом и тренировками, наверняка слышал о таком понятии, как углеводное окно. Одни говорят, что сразу после тренировки организм примет и без проблем и последствий переработает …

Читать ещё

10 причин, почему вы постоянно чувствуете усталость

10 причин, почему вы постоянно чувствуете усталость Просыпаетесь уже уставшим? Вы не одиноки. Сегодня каждый третий здоровый человек сообщает о том, что низкий уровень энергии – его привычное состояние. Не стоит пренебрегать этим чувством: усталость является главным симптомом многих серьёзных заболеваний. Однако …

Читать ещё

ГДЕ В МОСКВЕ ПОИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛ: 5 ЛУЧШИХ ПЛОЩАДОК

ГДЕ В МОСКВЕ ПОИГРАТЬ В БАСКЕТБОЛ: 5 ЛУЧШИХ ПЛОЩАДОК В последние годы в Москве открылось множество площадок для баскетбола. Рассказываем о самых интересных и удобных, где можно познакомиться с баскетболом или отточить навыки игры. Клуб Playground Фото: playground.moscow Спортивно-игровой центр Playground — …

Читать ещё

ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЗА ЧТО ВЫ БЛАГОДАРНЫ СЕГОДНЯ

ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: КАЖДЫЙ ДЕНЬ ЗАПИСЫВАЙТЕ, ЗА ЧТО ВЫ БЛАГОДАРНЫ СЕГОДНЯ Записывайте, что порадовало вас в течение дня, чтобы научиться замечать хорошее в жизни. Фото: shutterstock.com Наш мозг привык обращать внимание на плохие события и неприятные ежедневные мелочи. Фокусировка на негативе помогает нам …

Читать ещё