Домой / Образ жизни

Образ жизни

Зарядка: 15-минутный комплекс утренних упражнений

Зарядка: 15-минутный комплекс утренних упражнений Нет ничего лучше бодрого состояния и хорошего настроения с самого утра. Чтобы гарантировать это наверняка, по пробуждении стоит делать зарядку. Вам понадобится всего 15 минут, чтобы выполнить несложный комплекс упражнений, который для вас подготовила профессиональный фитнес-тренер …

Читать ещё

Лето с пользой: как получить удовольствие и пользу от вызовов себе

Лето с пользой: как получить удовольствие и пользу от вызовов себе Лето в самом разгаре, и это отличная возможность провести время не только с удовольствием, но и с пользой. Например, вы можете успеть устроить себе парочку 30-дневных челленджей. В сегодняшней …

Читать ещё

4 простых способа быть добрее к себе, начиная с сегодняшнего дня

4 простых способа быть добрее к себе, начиная с сегодняшнего дня Вы когда-нибудь называли себя такими словами, как «глупый» или «неудачник»? Вы когда-нибудь ругали себя за свои ошибки мысленно снова и снова? Если так, то вы не одни. Жестокий разговор …

Читать ещё

Полезные советы для тех, кто путешествует в одиночку

Полезные советы для тех, кто путешествует в одиночку Не многие решаются отправиться в путешествие без шумной компании или близкого друга. Но у сольных поездок, несомненно, есть множество своих плюсов: это возможность побыть наедине с собой и своими мыслями, это время, …

Читать ещё

Полезные привычки, которыми стоит обзавестись этим летом

Полезные привычки, которыми стоит обзавестись этим летом Наконец-то наступила наша самая любимая пора – лето! Прогулки на свежем воздухе, пикники и закаты, велосипеды и скейты, лёгкие платья и шорты, холодные напитки и мороженое – список вещей, за которые мы любим …

Читать ещё

Недосып: чем он вреден и как научиться высыпаться?

Недосып: чем он вреден и как научиться высыпаться? Не секрет, что недостаток сна неизбежно приводит к проблемам со здоровьем – избыточному весу, затяжной депрессии и даже серьезным болезням сердца и диабету. Но многие ли из нас могут честно признаться, что спят достаточное …

Читать ещё

Позитивное мышление: как быстро переключиться с негативных мыслей?

Позитивное мышление: как быстро переключиться с негативных мыслей? Наши мысли имеют исключительную силу. Эксперты считают, что они напрямую влияют не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. Негативные мысли часто возникают автоматически и порождают шлейф других сложных эмоций и …

Читать ещё

7 положительных изменений, которые принесёт в вашу жизнь медитация

7 положительных изменений, которые принесёт в вашу жизнь медитация Медитация – важная составляющая здорового образа жизни современного человека, без которой сложно оставаться в гармонии. Мы не раз писали о том, какой бывает медитация, почему её стоит сделать неотъемлемой частью жизни …

Читать ещё

Как найти время для чтения, обучения и других полезных дел?

Как найти время для чтения, обучения и других полезных дел? Все мы страдаем от нехватки времени. Куда-то спешим, стараемся сделать тысячу и ещё одно полезное дело. Часто сами не оставляем себе ни минуты на чтение книг, разговор по телефону, встречу …

Читать ещё

7 способов очистить мысли

7 способов очистить мысли Чтобы заноза не воспалилась, её нужно поскорее достать. Так и с негативными эмоциями: наше сознание периодически нуждается в генеральной уборке и ревизии. Ведь думать позитивно, когда в голове царят тревога, гнев, паника и страх, невозможно. Как …

Читать ещё