Домой / Образ жизни (page 10)

Образ жизни

Опрос экспертов: 10 полезных привычек

Холодный душ Чад Уотербери, тренер по силовой и общей физической подготовке: О пользе закаливания люди знали с древности, в наше время его популяризировал «Ледяной человек» Вим Хоф (вот про него статья на Зожнике). Я тоже решил попробовать: в конце обычного …

Читать ещё

8 нездоровых привычек, которые ухудшают ваше психологическое состояние

Стресс — отстой, его справедливо обвиняют в негативном влиянии на здоровье по всем фронтам. Разумная доля стресса (как и умеренная тренировка) могут быть полезны, но не хроническое перенапряжение.   Мы перевели статью Jandra Sutton, автора популярного сайта о здоровье Greatist.com, …

Читать ещё

Семь шагов к счастью

Не так давно вышла книга доктора Тим Боно, заместителя декана факультета психологии Вашингтонского университета в Сент-Луисе. В книге он приводит несколько советов о том как стать более счастливым в нашем современном, технологичном мире. Советы могут показаться простыми, но они действительно …

Читать ещё

Современные правила долгожителей

Человек – существо, которому по природе для выживания необходим в питании белок. Я считаю, что лучше всего в качестве его источника подходит рыба, причем рыба океаническая. Мясо желательно есть как можно реже. Такая рыба всегда органическая, а также содержит много …

Читать ещё

Как ваш образ жизни отражается на красоте

Красота неотделима от здоровья, это известно всем. А значит от нашего образа жизни зависит и наша внешность. То, как выглядит наша кожа, волосы, ногти, какая у нас фигура и какой вес, и даже настроение – напрямую зависит от нашего самочувствия …

Читать ещё

Чем жизнь у моря полезнее для здоровья

Каждый может улучшить свою жизнь, и способов для этого море – завести хобби, приобщиться к спорту, разобраться в себе, уволиться с нелюбимой работы, и даже уехать жить на море. Конечно решение переехать к морю не решит проблемы и не избавит …

Читать ещё

Пять секретов долгожителей Японии

2018 год в России официально назван годом Японии. Специалисты из обеих стран активно делятся опытом и обмениваются знаниями, и в медицине в том числе. В начале года российские врачи из геронтологического центра побывали с визитом в Японии. А уже в …

Читать ещё

6 привычек здорового человека

По мнению ученых, чтобы привить себе какую-либо привычку, нужен 21 день. Конечно это в среднем, и некоторым понадобится больше дней или меньше. Но принцип такой: постоянно повторяемое действие входит в привычку, т. е. становится легким и естественным, выполняемым на автомате. …

Читать ещё

Slow Life: плюсы жизни в медленном темпе

Быстрый темп жизни часто является причиной стресса. Мы всегда и всюду торопимся. Расскажем как все успевать и никуда не торопиться. Мода на размеренный ритм жизни началась еще в восьмидесятых. В это время в Италии появилось движение Slow Food. Сегодня оно …

Читать ещё

Обсуждаем бодипозитив: три главных вопроса

Обсуждаем три самых распространенных вопроса о бодипозитиве с клиническим психологом Юлией Лапиной. С самого начала бодипозитив считался способностью любить и принимать себя такой какая есть. Но почему в настоящее время он начинает трансформироваться в культ лишнего веса? Почему многие воспринимают …

Читать ещё