Домой / Образ жизни (page 19)

Образ жизни

Стоит ли тратить деньги на антибактериальные гели для рук

В супермаркетах и аптеках полно баночек, на которых написано, что они спасут нас от всех микробов на свете. Стоят они немало для своих скромных размеров. Расскажем, нужно ли их покупать, как часто применять и как прожить без специальных антисептиков. Антибактериальные …

Читать ещё

3 мифа о раке груди, в которые давно пора перестать верить

На основные факторы риска — генетику, возраст и принадлежность к женскому полу — мы повлиять не можем. Поэтому ведёмся на идею, что способны защитить себя от рака, отказавшись, к примеру, от бюстгальтеров. Однако это не более чем заблуждение.   Миф …

Читать ещё

Аюрведа — принципы здоровья

Аюрведа — в переводе с санскрита означает «принцип жизни», «значение жизни» или «длинная жизнь». Традиционная система индийской медицины и одна из разновидностей альтернативной медицины. Эта древняя практика работает для восстановления равновесия в организме, а также способствует релаксации и повышению энергии. По легенде, Аюрведа стала частью …

Читать ещё

Всё, что нужно знать о горных лыжах, прежде чем идти в магазин или пункт проката

Это руководство поможет вам выбрать горные лыжи по росту, жёсткости и другим параметрам, найти идеальные ботинки, крепления и палки. Прежде чем присматривать конкретные лыжи, нужно определиться, чем вы планируете заниматься на горных склонах. Как выбрать горные лыжи по назначению Карвинговые …

Читать ещё

Зимние экстремальные виды спорта

Привет всем! Сегодня хотелось бы поговорить об актуальной для нынешнего времени года теме, а именно, о зимних видах спорта, причём таких, которые поражают своей необычностью. Большинство этих экстремальных дисциплин появились относительно недавно и многие о них ещё не знают. Однако …

Читать ещё

5 шагов, чтобы покончить с сидячим образом жизни

Малоподвижный образ жизни приводит к преждевременному старению организма, ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям. Хороший повод стать более активным в повседневной жизни. 1. Ходите пешком Очевидный совет. И тем не менее повторим еще раз: пользуйтесь любой возможностью пройтись. Надо обсудить рабочий вопрос …

Читать ещё

5 способов прокачать свой организм

Известный предприниматель и специалист по питанию Дэйв Эспри рассказал о простых способах стать здоровее, снизить стресс и укрепить свой организм. 1. Витамин D3 Его ещё можно назвать витамином солнца, потому что он вырабатывается в коже под воздействием солнечного света. Причём людям …

Читать ещё

Как одеться, чтобы не замёрзнуть и не вспотеть

С детства нам внушали, что зимой нужно одеваться очень тепло. Совет не так уж плох, но требует уточнений. Иначе вам грозит обильное потоотделение, а потом простуда. Принцип 1. Многослойность Использование нескольких слоёв одежды помогает, с одной стороны, сохранить тепло, а …

Читать ещё

Как знания о циркадных ритмах помогут вам настроить правильный режим сна

Нейробиолог Рассел Фостер (Russel Foster) рассказал, что такое циркадные ритмы, почему они сбиваются и как это связано со сном. Циркадные ритмы — это внутренние биологические ритмы организма с периодом около 24 часов. Они заранее подготавливают организм, настраивая все физиологические процессы …

Читать ещё

5 простых правил питания от автора «Манифеста едока» Майкла Поллана

Приверженец здорового питания и писатель Майкл Поллан (Michael Pollan) дал пять советов, которые помогут вам внимательнее относиться к тому, что и как вы едите. Во время своих исследований Поллан обнаружил, что современная наука не так уж много знает о питании. …

Читать ещё