Образ жизни

6 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК ЗДОРОВЫХ И УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ Частенько встаёте «не с той ноги», и каждый ваш день не предвещает ничего хорошего? Мы расскажем, что надо сделать, чтобы быть активным, работоспособным, жизнерадостным — причём с самого утра. Да-да, как только звенит …

ЧЕЛЛЕНДЖ ДНЯ: ЗАНИМАЙТЕСЬ ЙОГОЙ КАЖДОЕ УТРО Новая неделя — новый вызов! Доставайте коврик для йоги, а мы предложим вам эффективные упражнения. Этот комплекс называется «Сурья намаскар» (приветствие солнцу). Он разогреет тело, поможет быстрее проснуться и зарядиться энергией. Главное — принимать …

Секреты бодрых подъемов знаменитостей. Зачем они встают рано и как это влияет на их день Не все любят вставать спозаранку. Желание подольше поспать пересиливает все благие намерения. Но опыт богатых и знаменитых подтверждает: если научиться просыпаться пораньше, можно стать намного …

8 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ ДОБИВАТЬСЯ СВОИХ ЦЕЛЕЙ Ваше будущее — это ваши привычки сегодня. Так что если хотите повлиять на ваше завтра, проанализируйте ваше сегодня. Мы составили список из восьми самых вредных привычек, которые сделают вашу реальность невыносимой, а …

15 СПОСОБОВ ПРОСЫПАТЬСЯ В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ 1. Не пропускайте завтрак flickr.com/withwind Завтрак не следует пропускать по многим причинам: он запускает работу организма, ускоряет обмен веществ, позволяет не переедать в обед. Больше всего нам нравится то, что именно благодаря завтраку можно …

Как прокачать коммуникабельность: советы и упражнения Кажется, что коммуникабельным людям все дается проще. А молчаливому интроверту никогда не стать таким же прекрасным оратором и лидером. На самом деле коммуникабельность – это не природный талант, а обычный навык, который можно прокачать. …

10 способов повысить свой интеллект В одно мгновение стать умнее – невозможно. Это длительный и непростой процесс. Это постоянный поиск, борьба и преодоление каких-либо трудностей. Но есть некоторые способы, которые помогут на пути к повышению своего iq. В этой статье …

ЧТО ТАКОЕ САМОЦЕННОСТЬ И КАК ЕЁ РАЗВИТЬ «Цените себя, несмотря ни на что» — простой совет, которому, однако, непросто следовать в повседневной жизни. Рассказываем, почему самоценность так важна и как её достичь — и делимся простыми инструментами. В слове «самоценность» уже заложен …

ТИХАЯ ЭПИДЕМИЯ: ЧЕМ ОПАСНО ОЖИРЕНИЕ И КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА По данным Росстата, более половины россиян предрасположены к избыточному весу, а у 17,8% мужчин и 24,5% женщин диагностировано ожирение. Вместе с врачом-эндокринологом Евдокией Цветковой, автором телеграм-канала «Эндоновости», разбираемся, что такое ожирение, с …

КАК СТАТЬ СЧАСТЛИВЕЕ УЖЕ СЕГОДНЯ: 5 ВАЖНЫХ ШАГОВ Иногда кажется, что счастье недостижимо, а буквально через пять минут всё меняется — и вы уже пребываете в ощущении эйфории. Можно чаще быть счастливым или это привилегия для избранных? Разбираемся вместе с …