Образ жизни

4 простых способа быть добрее к себе, начиная с сегодняшнего дня Вы когда-нибудь называли себя такими словами, как «глупый» или «неудачник»? Вы когда-нибудь ругали себя за свои ошибки мысленно снова и снова? Если так, то вы не одни. Жестокий разговор …

Полезные советы для тех, кто путешествует в одиночку Не многие решаются отправиться в путешествие без шумной компании или близкого друга. Но у сольных поездок, несомненно, есть множество своих плюсов: это возможность побыть наедине с собой и своими мыслями, это время, …

Полезные привычки, которыми стоит обзавестись этим летом Наконец-то наступила наша самая любимая пора – лето! Прогулки на свежем воздухе, пикники и закаты, велосипеды и скейты, лёгкие платья и шорты, холодные напитки и мороженое – список вещей, за которые мы любим …

Недосып: чем он вреден и как научиться высыпаться? Не секрет, что недостаток сна неизбежно приводит к проблемам со здоровьем – избыточному весу, затяжной депрессии и даже серьезным болезням сердца и диабету. Но многие ли из нас могут честно признаться, что спят достаточное …

Позитивное мышление: как быстро переключиться с негативных мыслей? Наши мысли имеют исключительную силу. Эксперты считают, что они напрямую влияют не только на эмоциональное, но и на физическое состояние человека. Негативные мысли часто возникают автоматически и порождают шлейф других сложных эмоций и …

7 положительных изменений, которые принесёт в вашу жизнь медитация Медитация – важная составляющая здорового образа жизни современного человека, без которой сложно оставаться в гармонии. Мы не раз писали о том, какой бывает медитация, почему её стоит сделать неотъемлемой частью жизни …

Как найти время для чтения, обучения и других полезных дел? Все мы страдаем от нехватки времени. Куда-то спешим, стараемся сделать тысячу и ещё одно полезное дело. Часто сами не оставляем себе ни минуты на чтение книг, разговор по телефону, встречу …

7 способов очистить мысли Чтобы заноза не воспалилась, её нужно поскорее достать. Так и с негативными эмоциями: наше сознание периодически нуждается в генеральной уборке и ревизии. Ведь думать позитивно, когда в голове царят тревога, гнев, паника и страх, невозможно. Как …

7 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЫМ Сьюзи Мур, лайф-коуч из Нью-Йорка, делится своей историей счастья. Чтобы достичь его, надо всего-то научиться задавать себе и окружающим семь жизненно важных вопросов. Последуйте примеру Сьюзи и тоже обретите счастье. Чем чёрт не шутит, …

Весеннее преображение, или как привести себя в порядок к лету Ура, дождались! Наконец-то пришла весна. Дни становятся заметно длиннее, солнце светит ярче, а душа просит перемен. Природа преображается, так почему бы нам не взять с нее пример? Предлагаем программу, которая поможет снять следы недосыпа …