Домой / Разное / Смена обстановки и привычек поможет сбросить лишний вес

Смена обстановки и привычек поможет сбросить лишний вес

Похудеть возможно не только при помощи диет, но и привнеся в свою жизнь ряд простых перемен.

Тяжело поверить, но можно справиться с вредными привычками и лишним весом, просто переставляя мебель или меняя посуду.

Привычки – неотъемлемая часть нашей жизни. Они так быстро укореняются в нашем сознании, что, кажется, избавиться от них практически невозможно.

Необходимо изменить свои привычки

Нельзя просто прекратить засиживаться за компьютером, есть на ночь или копить ненужные вещи. Конечно, есть люди, которые обладают хорошей силой воли и могут избавиться от подобных привычек на раз. Они умеют взять себя в руки и все поменять. Ими можно восхищаться и брать с них пример. Но нам, простым людям, может помочь и простая перемена интерьера. Могли бы вы подумать, что избавиться от вредных привычек вам поможет перемены в доме.

Cправиться с волнующими проблемами можно перестановкой мебели или сменой посуды. Вот некоторые советы.

Наши привычки зависят от внешней среды, в которой мы живем. Повседневное стабильное поведение доводит нас до автоматизма. Но если мы изменим эти факторы, то и привычки придется пересматривать заново. Скорей всего, вы больше не захотите исполнять свои небольшие слабости, если измените привычные для них условия.

 
Никаких перекусов ночью

Если вы никак не можете сдержаться перед сладким печеньем или парочкой бутербродов на ночь, то, видимо, ваша кухня ожидает перемен и перестановок.

1. Попробуйте избавиться от раздражающих цветов. Исследователи говорят, что оранжевый и красный цвет в интерьере кухни раздражают аппетит и приводят к перееданию, тогда как белый цвет – наоборот настраивает на легкий прием пищи.

2. Не уделяйте много внимания холодильнику. В современных интерьерах холодильник выделяется своими размерами и блеском. Можно решить этот вопрос, спрятав холодильник, с помощью дизайна, как в шкафу.

3. Спрячьте подальше все закуски. Просто переложите их с нижнего удобного ящика на самый верхний, чтоб другой раз, и тянуться за ними было лень.

Меняем посуду

Что касается темы похудения, то нужно поменять тарелки большого размера на небольшие компактные. «Чем меньше тарелка, тем меньше мы съедим» – подумаете вы. Но дело даже не в этом, а в нашем менталитете. Еще с детства мы знаем, что нужно скушать все, что лежит на тарелке. И, будучи взрослыми, все равно по привычке продолжаем переедать.

Иногда мы переоцениваем свои возможности и, вместо вполне достаточного количества еды, кладем в два или три раза больше. Поэтому,  уменьшив посуду, мы меняем свое восприятие и рацион. На меньшей тарелке меньшее количество еды будет выглядеть как вполне достойная порция. Именно такой эффект поможет вам перестроиться. Глазами вас будет все устраивать, и желудку со временем такой порции вполне будет хватать. Но этот совет только для тех людей, которые хотят похудеть и страдают от лишнего веса.

 
Ссылка для телевизора

Если вы никак не можете заставить себя меньше смотреть телевизор и больше читать, спрячьте его, чтоб экран не был главным в вашем зале. Ведь в домах практически всех людей интерьер построен вокруг телевизора. Вся мебель (стенка, диваны) стоит так, чтоб было комфортней просиживать время у телевизора. Такой устрой нужно менять. Отправить телевизор на кухню, а вместо него поместить какую-нибудь красивую картину. Либо обустроить на его месте книжные полки, чтоб они чаще вызывали желание читать.

Устраняем завалы

Всегда очень тяжело расставаться с собственными вещами, даже если они уже давно где-то пылятся. Жалко выбросить старое, но когда-то любимое платье, или ржавый блендер, который уже давно не работает. Быть может, это все еще пригодится. А этот хлам будет и дальше скапливаться в квартире. Виновата в этом только ваша тяга накопить побольше вещей.  А ведь если бы в квартире было меньше мест для хранения, вряд ли бы вы продолжали складывать все ненужное.

Попробуйте уменьшить количество полок в доме. Сейчас многие пытаются приобрести какой-нибудь огромный шкаф, в котором и будут копиться все эти вещи. Но, прежде чем его покупать хорошо подумайте, сколько на самом деле вам нужно места для хранения. Потому как те же полочки будут пустыми недолго, вы опять заставите их новой партией вещей, от которых жалко избавиться.

Перемены? Долой тюль

Если вы устали от постоянства и быта, а чудеса вряд ли поджидают именно вас, то однозначно пора что-то менять. Так вот измените ваши окна. Снимите тюль, который закрывает внешний светлый мир от вас, аккуратно закутывая ваш дом. Нам кажется, что тюль придает комнате уют, но может это не так? На верхнем этаже не от кого закрываться, да и на нижнем такая ткань особо вас не скроет. Лучше заменить тюль рулонной шторой, которую легко можно при желании и закрывать и открывать, меняя свое настроение.

 
Правильный сон

Если вы подвержены бессонницам или любите засиживаться, зная, что все равно рано вставать, может вам просто не комфортно в собственной спальне? Некоторые люди засыпают легко, но если это не про вас, то нужно поработать над интерьером комнаты. Для начала уберите яркие акценты.  Яркие цвета не для тех, у кого проблемы со сном. Вам подойдут спокойные постельные тона типа голубого, серого, коричневого, зеленого. Эти цвета нужно комбинировать с похожими оттенками, чтобы получить подходящий индивидуальный интерьер. Важны еще и шторы в вашей спальне, ведь они не должны ночью пропускать лишний свет, который будет вам мешать уснуть.

Спорт-залог успеха

Наверное, каждый пережил, а кто-то переживает до сих пор, моменты, когда вы всё собираетесь пойти в спортзал, но какие-то неотложные дела постоянно вам мешают это сделать. Значит, вы просто не хотите признаться себе, что и не особо хотите туда идти. Чтобы правильно настроиться, освободите в прихожей место для спортивной сумки.

Сделать это не так уж и сложно, прикрепите пару дополнительных крючков. Ваша сумка всегда будет вам напоминать о том, что необходимо, наконец, пойти в зал. Крючок можно прикрепить там, где вам будет удобней, главное, чтоб это было видное место, которое вам не удастся избежать. Это очень действенный навязчивый способ.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

ВОПРОС: ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ — РАБОТАТЬ В ТИШИНЕ ИЛИ ПОД МУЗЫКУ?

ВОПРОС: ЧТО ЭФФЕКТИВНЕЕ — РАБОТАТЬ В ТИШИНЕ ИЛИ ПОД МУЗЫКУ? Одним проще выполнять рабочие задачи …