Домой / Здоровье / Что грозит нашему организму во время перелета?

Что грозит нашему организму во время перелета?

Когда говорят об опасности полетов, имеют в виду авиакатастрофы. Но на самом деле в небе чаще страдают и даже умирают совсем из-за других причин.

Сердечный приступ

«Давление в салоне самолета очень низкое (соответствует давлению на высоте 1500 — 2500 метров над уровнем моря), — поясняет врач-кардиолог Сергей Четвериков,— А чем ниже атмосферное давление, тем меньше объем кислорода в салоне самолета. В результате в полете поступление кислорода в кровь резко сокращается, что не лучшим образом сказывается на самочувствии даже здоровых людей. У пациентов с сердечными недугами во время перелетам может произойти гипертонический криз. Перенести полет более комфортно можно было бы с использованием кислородной подушки, но большинство авиакомпаний запрещают брать их пассажирам на борт (некоторые авиакомпании даже не оснащают ими бортовую аптечку), поскольку кислород — взрывоопасное вещество. Поэтому после перенесенного инфаркта летать категорически запрещено в течение последующих 6 месяцев, пациентам с тяжелой формой гипертонии врачи также советуют воздержаться от полетов, при умеренной форме — перед полетом принять рекомендованные врачом лекарства.

Сосуды

Серьезную опасность представляют перелеты для пациентов с сосудистой патологией. При длительном сидении в неудобном положении кровоснабжение ухудшается, а вязкость крови увеличивается. Это приводит к застою крови в венах, что чревато образование кровяных сгустков — тромбов. Врачи считают, что тромбы образуются у одного из пассажиров каждого авиарейса. К счастью, не каждый случай заканчивается трагедией. Риск тромбоэмболии (отрыва тромба) возрастает, если полет длится более 4 часов. А перелеты свыше 8 часов повышают риск тромбоэмболии в 4 раза. Риск отрыва тромба повышается после перенесенных травм и операций, при использовании оральных контрацептивов, при беременности, у людей с врожденной патологией свертывающей системы крови и варикозом.

Чтобы снизить вероятность возникновения проблем, во время перелета ноги нельзя поджимать под себя и скрещивать ( это приводит к сдавливанию сосудов и нарушению кровоснабжения). Ноги лучше вытянутыми, а каждые полчаса нужно вставать и гулять по салону, или сидя выполнять несложные упражнения (круговые движения стопами), заставляющие сокращаться мышцы голени. Так же важно больше пить — обезвоживание само по себе способствует формированию тромбов.

Ухо — горло — нос

Крайне некомфортно в полете себя чувствуют люди с простудными заболеваниями. При простудах евстахиева труба, соединяющая глотку с внутренним ухом, воспаляется, ее просвет сужается, поэтому банальный насморк по прилету может перейти в гайморит или в отит. Чтобы этого избежать, перед взлетом и посадкой (когда резко меняется давление в салоне) нужно использовать сосудосуживающие капли.

Кожа

«На борту самолета очень низкая влажность воздуха (10-20%, как в пустыне Сахара), поэтому даже короткий авиаперелет — стресс для кожи, — поясняет врач-косметолог Анастасия Сайбель. — Чтобы по прилету вас не огорчал вид в зеркале, непосредственно перед полетом нанесите на кожу питательный крем. В самолете используйте увлажняющие средства, спреи на основе термальной воды (они хороши тем, что наносятся без помощи не всегда чистых рук). Помните, что в условиях сухого воздуха кожа на все реагирует остро — поэтому в полете лучше использовать тот, что был ранее проверен. Если же средства для увлажнения под рукой не оказалось, просто умойтесь водой. Главное — не трите лицо руками! После полета появились отеки под глазами? Используйте крем-ролик или патчи для кожи вокруг глаз».

Зубы

Нельзя летать пациентам, которым меньше месяца назад производилась имплантация зубов методом синус —лифтинга (наращивание кости). Перепады давления могут привести к смещению, воспалению и нагноению зоны, в которой проводилась операция. Понятно, что полноценно отдохнуть вам в этом случае вряд ли удастся.

Десинхроз или джет лаг

Вы прилетели в райское местечко и вместо того, чтобы радоваться жизни, клюете носом, изводите окружающих придирками и не можете заставить себя встать и осмотреть окрестности. Это «jet lag» или на языке медиков — «десинхроноз», сбой суточных биоритмов при резкой смене часовых поясов. Чтобы «вписаться» в новый часовой пояс, здоровому человеку в среднем нужны сутки на каждый час разницы во времени при перелетах на запад и полтора дня — при перелетах на восток. При перелёте на расстояние 7 часовых поясов (Юго-Восточная Азия, США, Латинская Америка) рассогласование вегетативных функций заканчивается только к 7-му дню отпуска. Поэтому минимальный срок продолжительности тура в дальних странах — 10-12 дней.

Переносимость джетлага индивидуальна, но молодые люди чувствительнее, чем люди старшего возраста, а женщины переносят быструю смену часовых поясов хуже, чем мужчины (это связано с зависимостью женских гормонов эстрогенов от сна).

Чтобы уменьшить проявления десинхроза, за неделю до отпуска сдвигайте свой график к местному времени. Летите на восток — вставайте и ложитесь раньше, на запад — позже. Принимайте витамины группы В и антиоксиданты — они облегчает перестройку организма. Возьмите с собой препараты от бессонницы ( при смене часовых поясов она неизбежна) — пустырник, глицин, мелатонин (3 миллиграмма на два часовых пояса), который не только помогает уснуть, но и который улучшает качество сна. Однако использовать его можно лишь в случаях крайней необходимости — побочные эффекты мелатонина недостаточно хорошо изучены.

Проверенный многим туристами способ быстро адаптироваться к местному времени — сразу начать жить по нему. Прилетели ночью — ложитесь спать (или отдыхать, если заснуть не получается). Приземлились утром — примите душ и отправляйтесь завтракать. Если будете пытаться привыкнуть к новому режиму постепенно, состояние сомнамбулы и головные боли станут вашими постоянными спутниками на протяжении всей поездки. В первые дни старайтесь больше гулять. Солнечный свет — лучший настройщик внутренних часов, длительные прогулки помогут вам быстро перейти на нужное время.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Практика осознанности

Практика осознанности Многие из вас слышали, что практика осознанности помогает уменьшить стресс. Многочисленные научные данные …