RED Health Мы за ЗОЖ
Можно не давать определение зависти, это чувство знакомо каждому, но многие даже самому себе не признаются, что ее испытывают. Почему зависть это болезнь? Оказывается, у нас в мозге есть зона, отвечающая за злорадство и зависть. Если ее активировать, она вступает во взаимодействие с передней частью поясной извилины, зоной, контролирующей боль. Поэтому зависть, если ее стимулировать, вызывает реальные страдания и даже физическое ощущение боли.
Насколько развито у человека чувство зависти, зависит от воспитания и умения управлять собой. Те, у кого оно доминирует, буквально убивают свою психику. Эти люди по жизни пессимисты, у которых процесс старения идет на тридцать процентов быстрее, тем у тех, кто смог подавить это чувство. Зависть обезображивает людей, отражается на их внешности. Постоянное недовольство и вызванные завистью стрессы портят кожу, провоцируют появление ранних морщин и вообще отражается на общем состоянии.
Как избавится от зависти
Если вас гложет это чувство, и вы осознаете его пагубность, знайте, от зависти можно избавиться. Если научитесь управлять собой, сможете решать многие психологические проблемы. Первый шаг, это признание проблемы, если вы не боитесь самому себе признаться, что проблема существует, считайте, что уже наполовину ее преодолели.
Чтобы избавится от зависти, вам необходимо:
- Не скрывайте это чувство. Можете рассказывать всем подряд, что вы завистливый человек. Если вам так будет комфортнее, можете называть свое чувство «белой завистью». Превратите проблему в шутку, и первым посмейтесь над ней. Открытость дает свободу, и вы быстро почувствуете облегчение.
- Борясь с завистью к другим, не забывайте, что вам тоже могут завидовать. Возможно, вам это не приятно, но подумайте, в чем именно может быт причина зависти. Значит, есть качества, достойные внимания, подумайте о них, это всегда приятно.
- Чаще всего причина зависти – неуверенность в себе, но у каждого человека есть какие-то таланты и способности. У вас они тоже есть, может, стоит сосредоточиться на них.
- Займитесь собой, внешность играет огромную роль. Может, стоит начать посещать спортзал, заняться спортом, сбросить лишний вес, если есть такая проблема. Хорошее физическое состояние прибавляет уверенности, занимаясь собой, вам будет не до зависти.
- Никто не может иметь все. Также никто не может быть самым счастливым, самым богатым, самым красивым и самым успешным. Стоит помнить об этом, если хотите избавиться от зависти.
- Ставьте перед собой небольшие, реально реализуемые цели. Радуйтесь каждому своему достижению. Уверенность в себе и чувства собственного достоинства очень эффективно понижает чувство зависти к другим.
