Домой / Fitness / Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться

Пять простых утренних тренировок, чтобы проснуться

Сделал утром зарядку — весь день гордишься собой. Попробуйте! 

Наши рекомендации:

  • пейте воду перед зарядкой, во время зарядки и после зарядки
  • если вам нужно прыгать, то лучше делать это в кроссовках, а не босиком
  • завтракайте и мойтесь после тренировки
  • самое главное — правильная техника выполнения упражнений
  • увеличивайте темп выполнения упражнений только если уверены, что каждое повторение вы делаете с правильной техникой

Короткая и мощная тренировка от Buzzfeed:

Пилатес от Кейси Хо:

Три минуты для ягодиц от Трейси Стил:

Десятиминутная тренировка для всего тела:

Базовый утроворк от #Секты:

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

СКОЛЬКО ВЫ ТРАТИТЕ КАЛОРИЙ, РАБОТАЯ НА ДАЧЕ

СКОЛЬКО ВЫ ТРАТИТЕ КАЛОРИЙ, РАБОТАЯ НА ДАЧЕ Уборка на садовом участке и копание грядок легко …