— Я просыпаюсь в 5 утра, чтобы сделать важные для меня дела: привести в порядок мысли перед рабочим днём, помедитировать. Я работаю менеджером по персоналу, целый день общаюсь с разными людьми, решаю сложные задачи и принимаю решения. Это выматывает. Поэтому мне важно качественно отдыхать. Вечером после рабочего дня хочется провести немного времени наедине с собой. На помощь приходит творчество.Я люблю готовить, создание каждого блюда для меня — это настоящий творческий процесс. Здорово ощущать, что я умею что-то создавать, а не только потреблять. Впрочем, это ощущение приходит во время любого творческого процесса, будь то рисование, шитьё, вязание, танцы. Мне нравится пробовать новое — например, я шью для себя одежду по видеоурокам. Вот был кусок ткани, а через пару часов уже готово платье. Это очень вдохновляет!

Я стараюсь прислушиваться к себе и своим желаниям: действительно ли я делаю то, что хочу, и хочу ли я то, что делаю? Я забочусь о своём теле: немного спорта, здоровое питание и уход за собой. Ещё я забочусь о своём духе с помощью медитаций, чтения книг, постоянного обучения и саморазвития. Гармония внутри помогает создавать гармонию вокруг.

— У многих людей слово «счастье» ассоциируется с состоянием эйфории, хотя эйфория — это скорее аффект, то есть эмоциональный взрыв. Он обычно случается всего несколько раз в жизни, когда происходят значимые события: признания в любви, рождение ребёнка, большая важная покупка. Но истинное счастье — это состояние внутренней удовлетворённости, ощущение радости жизни и благодарности. Именно поэтому вполне реально ощущать себя счастливым каждый день.Наше настроение влияет на наши реакции и поведение. Счастливый и несчастный человек — это два качественно разных подхода к жизни. Когда человеку хорошо, он хочет, чтобы и всем вокруг стало хорошо, он хочется отдавать, помогать и делиться. Он верит в себя. Это помогает ему двигаться к своим целям. Например, провалить собеседование может каждый. Вопрос в том, как человек отнесётся к этой ситуации. Кто-то впадёт в депрессию, поддастся самоуничижению, будет думать, как несправедлив мир. А кто-то просто сделает выводы и с улыбкой пойдёт на следующее собеседование.

— Испытывать злость, грусть, раздражение — нормально. Иногда я реву — это эмоции, и они нормальные. Принятие помогает мне не чувствовать вину. Благодаря медитациям можно научиться жить осознанно, понимать, что с вами происходит в данный момент. Это очень отрезвляет. Нужно помнить: всё проходит, и это пройдёт. Сегодня мне грустно и ничего не хочется, но завтра будет новый день, и я снова буду радоваться жизни.Тем, кто хочет чувствовать себя счастливым каждый день, для начала нужно определить, что именно делает вас счастливым. Это не только глобальные вещи (путешествия или крупные покупки). Важно осознать, что счастье рядом, нужно только понять, в чём оно состоит для вас. Если вы любите сладкое — побалуйте себя десертом. А может быть, чувствовать себя лучше вам вам помогает общение с друзьями или вечер в одиночестве? Поймите, чего именно вы хотите.

Сделайте свой дом местом силы, местом, куда хочется возвращаться. И главное — полюбите себя. Ведь когда любимый человек с вами, чувствовать себя счастливее гораздо проще.

Источник