Домой / Здоровье / Какая дозировка алкоголя безопасна для организма?

Какая дозировка алкоголя безопасна для организма?

Сколько алкогольных напитков модно себе позволить без вреда для здоровья? Этот вопрос сегодня волнует многих россиян. Ведь культура алкогольных напитков у нас в стране довольно распространена. И позволить себе полный отказ от алкоголя могут не все.

Как определяется допустимая доза

Данное понятие люди могут интерпретировать по-разному. Для одних оптимальная дозировка алкогольных напитков такая, чтобы не мучило похмелье с утра. С для других это доза не наносящая вред внутренним органам.

На сегодняшний день примерная дневная норма составляет  90 г чистого алкоголя в сутки, т.е. 285 мл водки. Этот расчет произведен для среднестатистического человека 70 килограмм. Часто путают и подменяют понятие «допустимая дозировка» и «безопасная». Медики предупреждают, что это разные вещи.

«Безопасных, а  тем более полезных дозировок алкоголя нет. Существуют работы, утверждающие, что малые дозы алкоголя полезны для профилактики болезней сердца. Однако, влияние на остальные внутренние органы по-прежнему остаётся отрицательным» – рассказывает Наталья Бодунова, заведующая Центром персонализированной медицины МКНЦ им. А.С. Логинова, врач-гастроэнтеролог, к.м.н.

Какие органы сильнее реагируют на алкогольные напитки?

Ученые доказали, что хуже всего  переносит алкоголь мозг. Его максимальная безопасная дозировка –  19 г в сутки, то есть 60 мл водки в день. При этом, если пить алкоголь каждый день, то  мозг может разрушиться безвозвратно, так как его клетки просто не будут успевать восстанавливаться.

«Ученые доказали, что регулярное употребление алкоголя может спровоцировать образование раковых клеток. К примеру колоректального рака, рака ротовой полости, заболеваний желудка и пищевода. Также всем известно насколько сильно страдает печень от употребления алкоголя. Кроме того существует множество исследований, которые доказывают зависимость снижения продолжительности жизни от употребления алкоголя» – поясняет Наталья Бодунова.

Способы восстановления организма

Организм может восстановиться от отправлен алкоголем, однако на это может потребоваться время. Одни органы излечиваются быстрее, это поджелудочная железа, почки, легкие, глаза, другие медленнее, к примеру мозг.

Но у организма тоже есть свой предел мощности. Максимальный объем, который он может обработать – это 170 грамм алкоголя в день, а это из расчета на взрослого человека 70 кг. Составляет 0.5 литра водки. После такого объема у организма уйдет чуть больше недели на восстановление. Если не соблюдать эту дозировку, а потреблять больше, то организм может не выдержать.

«Совершенно безопасной для организма дозировки алкоголя не существует. Самый минимальный вред для организма приносит  дозировка алкоголя до 40 мл. этилового спирта, а это примерно бокал хорошего вина. Однако, даже в такой маленькой дозировке алкоголь наносит вред внутренним органам. В первую очередь страдает мозг, печень тоже принимает на себя основной удар так, как является дезинтоксикационным органом, а также половые клетки. Сердце тоже очень чувствительно к перепаду алкоголя в крови. Возникает уничтожение миокарда за счёт воздействия алкоголя на мембрану миоцитов» — говорит зав.клинико-диагностическим отделением Института детской и взрослой неврологии им.Св.Луки, врач-невролог, к.м.н., врач высшей квалификационной категории Игорь Степанищев.

Восстановление организма носит индивидуальный характер. Он может не оправиться и от маленькой дозы алкоголя. К тому же стоит помнить, что чем старше человек, тем медленнее работает его метаболизм, а это значит, что со временем и небольшие дозы могут вызывать проблемы с переработкой организма. Оцените свои силы правильно и сделайте выбор

Загрузка...

Так же посмотрите

9 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ МНОГО ОМЕГА-3

9 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ МНОГО ОМЕГА-3 Кардиологи, диетологи и неврологи обожают омега-3: люди, которые получают …