Ой, мороз, мороз! Как не допустить переохлаждения ребенка в морозы

Наш эксперт – врач-педиатр Олег Константинов.

Даже если купить ребенку зимний пуховый костюм, теплый свитер, валенки и меховые варежки это не даст гарантии, что ребенок не замерзнет в холода. Для того, чтобы прогулка на свежем воздухе приносила только радостные эмоции и пользу для здоровья, необходимо учитывать некоторые факторы.

Правильное питание

Дети, которым не хватает витаминов, подвержены большему риску переохлаждения. Еда отлично регулирует температуру тела человека. Поэтому завтраки и обеды должны быть полноценными. Мясо обязательно должно быть в рационе ребенка, поэтому забудьте о вегетарианстве. В блюда можно добавлять острые специи, если пищеварительная система не нарушена, они согревают и улучшают кровообращение. Если запланирована длительная прогулка по лесу, то лучше взять с собой термос с горячим черным чаем, добавив к нему имбирь и мед.

Полноценный отдых и сон

Не стоит выходить на длительную прогулку в холодное время, если не доспали, так как это приведет к переохлаждению. От недосыпа перестает вырабатываться энергия, и понижается обмен веществ.

Позитивный настрой

Людям, которые часто пребывают в состоянии стресса и много нервничают, получить переохлаждение гораздо легче. Радость и веселье укрепляют иммунитет ребенка. Поэтому как можно чаще балуйте своих детей сюрпризами и подарками, приглашайте их друзей, ходите сами в гости, а также в цирки и зоопарки.

Следите за самочувствием

Если ребенок простужен или у него острое респираторное заболевание, то, конечно, о прогулках не стоит и говорить. Но существует ряд других заболеваний, которые приводят к понижению морозоустойчивости, а именно: заболевания щитовидной железы, сердечно-сосудистые заболевания, гипотония, различные инфекции, анемия.

Подбирайте одежду правильно

Не одевайте ребенка слишком тепло, он может вспотеть и в следствие — замерзнуть. Но и совсем легко не стоит одевать. В современное время производят материалы, которые согревают лучше любой шерсти и меха, но при этом вещи из них легкие и не промокают.

Не гуляйте долго

Время прогулок детей необходимо контролировать, особенно если погода морозная и ветреная. В мороз лучше гулять немного и недалеко от дома.

Если Вы обнаружили, что во время прогулки у ребенка стала бледная кожа, его начало знобить, появились мурашки, посинели губы и нос, то необходимо уйти с улицы в теплое помещение. А у малышей до трех лет отсутствует мышечная дрожь в мороз, поэтому при переохлаждении они ведут себя не как всегда: появляется вялость, клонит ко сну, постоянно молчит.

Что правильно делать при переохлаждении

• Нужно как можно чаще и быстрее осуществлять наклоны в стороны, сгибать и разгибать ноги и руки, приседать, а также можно между ладонями катать палочку;
• Ребенка надо приободрить психологически: поиграть в активные игры, пошутить и т. д.;
• Как можно быстрее уйти в закрытое теплое помещение или домой. Далее снять одежду, если она мокрая и надеть сухую, накрыть пледом или пуховым одеялом. На голове должен быть головной убор. Дать ребенку теплый чай;
• Если ребенка так и продолжает знобить, то наберите ему теплую ванну (около 37 градусов);
• Обмороженные участки нужно закрыть повязками из стерильных материалов и обратиться к врачу.

Чего не следует делать

• Сообщать любимому ребенку о последствиях обморожения – соблюдайте спокойствие;
• Активно растирать снегом, маслом, варежками либо спиртом обмороженные участки кожи;
• Согревать при помощи костра или конфорки;
• Прокалывать пузыри на местах обморожения.

Источник