Домой / Еда / Как похудеть к лету и не нанести ущерб здоровью

Как похудеть к лету и не нанести ущерб здоровью

Лето уже совсем скоро, а вы не подтянули свою фигуру? Не печальтесь, мы расскажем как похудеть к лету и не навредить себе.

Многие думают, чтобы похудеть не надо есть. Нет, наоборот есть то и надо как раз, но правильные продукты, которые принесут пользу вашему здоровью и помогут сжечь лишний жир.

Не стоит морить себя голодом и изнурительными тренировками за 2 недели до лета. Попробуйте подкорректировать свой режим питания, начните больше двигаться и радоваться жизни и посмотрите лишние килограммы уйдут безвозвратно.

А мы расскажем вам, какие продукты стоит ввести в свой рацион, чтобы похудеть быстро и вкусно.

Продукты для похудения
Имбирь

Имбирь ускоряет кровообращение и улучшает пищеварение. Приготовьте имбирный чай, залив пару кусочков свежего корня кипятком и оставив настаиваться на несколько минут. Кстате прекрасная профилактика ОРВИ.

 
Ананас

Самый вкусный жиросжительный продукт! В ананасе содержится фермент бромелин, который способствует перевариванию мяса, рыбы, молочных продуктов. Съедайте 2–3 кусочка в свежем виде после сытного обеда или ужина. Имейте в виду, что ценность имеет либо свежий плод. Отметим, пить литрами пакетированный ананасовый сок бессмысленно.

Зеленый чай

Старайтесь выпивать не менее четырех чашек в день этого полезного напитка, если стремитесь похудеть.

Грейпфрут

Самый доступный и популярный продукт для уменьшения жировой прослойки. Половинка грейпфрута, съеденная после приема пищи, запускает процесс ускоренного обмена веществ. Это проверенный способ похудения и мало того очень вкусный.

Капуста

Капуста содержит клетчатку, которая помогает кишечнику избавится от шлаков.

Помните о водном балансе организма
Кисломолочные продукты

Йогурт, кефир, нежирный творог, простокваша провоцируют клетки избавляться от жиров.

Малина

Малина помогает снизить вес за счет мочегонного действия, а также за счёт высокого содержания витаминов.

 
Корица

Эта специя нормализует уровень сахара в крови, скачки которого, отвечают за чувство голода. Она также разгоняет обмен веществ. Щепотка корицы в творог поможет вам насладится вкусом и похудеть.

Красное сухое вино, но с умом

150 мл красного вина после обеда или ужина поспособствуют и укреплению сердечно-сосудистой системы и способствует быстрому перевариванию пищи.

 

Отметим, что выше назначенные продукты помогут похудеть к лету лишь в том случае, если не есть килограммами ананасы и грейпфруты и запивать обильно вином. Для быстрого и качественного похудения вам надо больше двигаться, восстановить водный баланс организма и конечно заниматься минимально спортом – приседания, пресс, отжимания. Вы увидите, как ваше тело меняется в лучшую строну!

Стремясь похудеть, учитывайте индивидуальные особенности организма и наличие определенных заболеваний. При гастрите, язвенной болезни, заболеваниях почек и печени перед началом употребления того или иного продукта проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛУБНИКА, КАК ВЫБРАТЬ ВКУСНУЮ И ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ЭТОЙ ЯГОДЫ

ЧЕМ ПОЛЕЗНА КЛУБНИКА, КАК ВЫБРАТЬ ВКУСНУЮ И ЧТО ПРИГОТОВИТЬ ИЗ ЭТОЙ ЯГОДЫ Клубника — одна …