Домой / ЛайфХак / Как побороть лень: семь самых эффективных способов

Как побороть лень: семь самых эффективных способов

Часто мы сами признаем ( иногда в шутку, иногда всерьёз), что лень – одна из наших самых отрицательных сторон. Конечно, многие могут сказать, что это совсем небольшой недостаток, но это не так. Психологи утверждают, что лень похожа на вирус. Со временем, если ее не лечить, она только прогрессирует. А это влечет за собой и другие проблемы и заболевания как психологические, так и физические. Давайте разберемся как побороть лень и стать более работоспособным.

Просыпаемся правильно

Задуматься о хорошем утре следует еще вечером. Именно в тогда, когда вы тратите время листая страницы социальных сетей, а время в этот момент безвозвратно проходит. Чтобы легко проснуться и целый день быть бодрым и полным сил, нужно высыпаться. Для этого за час до сна не пользуйтесь никакими гаджетами. Отложите в сторону телефон и не включайте телевизор. Своим синим светом они раздражают мозг человека и способствуют бессоннице. Заведите будильник с расчетом на лишние 10 минут, которые вы потратите на негу и настройку к предстоящему дню. И не забывайте по завтрак. Он должен быть вкусным и сытным: сварите кашу или пожарьте яичницу.

Планы на день

Распланируйте основные задачи еще вечером. А вот появившиеся мелкие дела и проблемы лучше всего решать утром. Для того чтобы такие проблемы не копились и не перерастали во что-то большее лучше их решать сразу и до обеда. Попробуйте начать хотя бы с одного такого дела в день. Многим помогает планирование дня по часам. Например, есть важное дело от начальника, которое необходимо сдать к 15.00. Следовательно вам необходимо до этого времени пообедать и начать работать.

Делать перерывы

Если вы заранее не запланируете паузы в работе, то либо будете перерабатывать, либо постоянно отвлекаться. Чтобы избежать этого попробуйте чередовать 20 минут работы и 5 минут отдыха. Под отдыхом подразумевается разговор с коллегами или чашка кофе, а не листание социальных сетей. А во время обеда будет очень полезно освежить голову и подышать воздухом на 20-минутной прогулке.

Хвалите себя

Но не сладким, а хорошими словами. После удачно завершенного дела не забывайте сказать себе, что вы хорошо потрудились и что вы молодец! Если вы будете с любовью и уважением относиться к своему труду, то также будут поступать и другие.

Не ищите оправданий

То есть не переносите на следующий день то, что можно сделать сегодня. Конечно, это не относится к такому варианту, когда вы только завершили большую работу и браться за новую – значит остаться без ужина и работать еще пол ночи. Но вот незавершённые дела лучше всего доделать сразу. Помните, что не следующее утро вас будут ждать новые задачи.

Поддержка друга

Своими рабочими и личными планами лучше всего поделиться с друзьями или любимым. Попросите их иногда напоминать вам ради какой цели вы начали тот или иной проект. Это позволит сохранить вам мотивацию даже если начнутся проблемы. Такая поддержка может быть взаимной. Вдвоем всегда легче справляться с любыми ситуациями.

Ищите совет в книгах

Советы и мотивация от успешных людей могут пойти вам на пользу. Мы собрали список самых эффективных на наш взгляд книг:

  • «Осознанность» Марка Уильямса. Начните притворять планы в жизнь уже сегодня.
  • «Хочу и буду» Михаила Лабковского. Как прислушаться к себе.
  • «Мечтать не вредно» Барбары Шер. Как воплотить мечты в реальность.
  • «Дао жизни» Ирины Хакамады. Как воспитать в себе лидера.
  • «Преврати себя в бренд» Тома Питерса. Книга, которая повышает мотивацию.
Загрузка...

Так же посмотрите

20 эффективных методов управления временем

20 эффективных методов управления временем Роль тайм-менеджмента в жизни людей гораздо важнее, чем может показаться …