Домой / Разное / Заболевания на нервной почве: как противостоять стрессу

Заболевания на нервной почве: как противостоять стрессу

Стресс может вызвать не только боль в голове, но и серьезные заболевания. Как этого избежать и правильно реагировать на стрессовые ситуации расскажем ниже.

Многим знакомо состояние, когда без причины поднимается температура или проявляется гастрит, а может летом возникает простудное заболевание. Может даже колет сердце и появляется сыпь на руках. Все это – реакция организма на стресс. Хронический недосып, аврал или постоянные конфликты могут сильно подорвать здоровье и стать причиной серьезных заболеваний.

Поэтому врач сначала определяет первопричину заболевания, а уже потом лечить симптомы. Иначе вы не избавьтесь от головных болей, аллергии или сыпи, пока стресс будет присутствовать в вашей жизни или пока вы остро на него реагируете.

В чем причина?

Организм человека – это замкнутая и слаженная система. Нервная система в организме отвечает за координацию работы всех отделов. При стрессе или опасности нервная система переключается на помощь мозгу, чтобы он справился с нестандартной ситуацией. В этот момент в кровь выбрасывается адреналин и сердце начинает биться чаще.

Какие заболевания возникают от нервов?

Список заболеваний, возникающих по причине психосоматики, довольно большой. Давайте рассмотрим  наиболее распространенные. После единичных стрессовых ситуаций организм самостоятельно справляется с последствиями. Но если стресс присутствует постоянно, то организм не выдерживает нагрузку и могут возникнуть различные заболевания, в том числе и хронические.

Повышенное давление и сердечно-сосудистые заболевания. При стрессе возникает спазм сосудов и учащенное сердцебиение – это и провоцирует повышение давления.

Опасность: может стать причиной инфаркта или инсульта.

Бронхиальная астма. Дыхательная система наиболее подвержена влиянию стрессов. Человек начинает задыхаться при волнении и стрессе, что особенно опасно при астме, которая обостряется даже при небольшом стрессе.

Опасность: приступ удушья.

Болезни ЖКТ. Многим кажется, что нет никакой связи между стрессом и обострением заболеваний ЖКТ. Но это не так. Кровь приливает к мозгу и мышцам и образуется ее дефицит в области желудочно-кишечного тракта. Из-за этого возникает боль в желудке, тошнота или диарея.

Опасность: образование язвы, кровотечения.

Кожные заболевания. Такие заболевания – результат неправильной работы ЖКТ. Происходит снижение усвояемости питательных веществ, нарушение работы иммунной системы. Следовательно, на коже это отражается различными высыпаниями, раздражением, акне и шелушением. В запущенном виде все это переходит в хроническую стадию.

Опасность: кожа травмируется, может попасть инфекция и возникнет воспаление.

Подверженность инфекционным заболеваниям. Во время стресса снижается уровень Т-лимфоцитов, которые поддерживают иммунную систему.

Опасность: очень высока вероятность заражения инфекционным заболеванием.

Головные боли. Мигрень или боль в голове может возникнуть по многим причинам, разобраться в которых может только врач. Однако, стресс только усиливает их, особенно затяжной.

Опасность: обморок, инсульт.

Как перестать нервничать?

Проще относиться к стрессовым ситуациям вам поможет здоровый образ жизни. Проанализируйте высыпаетесь ли вы, достаточно ли времени на отдых, регулярно ли вы гуляете? Хороший сон, питание, занятие спортом – все это благотворно влияет на психологическое состояние. В то время, как алкоголь и никотин оказывают отрицательное влияние.

Фитнес. После физических нагрузок в организме образуется гормон радости – серотонин. После рабочего дня лучше всего расслабляться в фитнес центре.

Контроль эмоций. Постарайтесь разобраться в своих чувствах и их причинах. Найдите поиемлимые варианты реагирования на стрессовые ситуации и займитесь самоконтролем. При возникновении проблем с этим – лучше всего обратиться к психологу.

Творчество. Исследования показывают, что занятие творчеством, особенно если задействована мелкая моторика, благотворно влияет на нервную систему. Займитесь вышивкой или вязанием.

Отдохните. Правильный отдых позволит нормализоваться работе нервной системы. Это может быть любой отдых, который приносит вам радость. А что именно, неважно: чтение книги или подъем в горы.

Меньше негатива. Умейте оставлять неприятные переживания в прошлом. Не зацикливайтесь на них, они уже прошли. Негативные мысли только подрывают ваше здоровье.

 

Загрузка...

Так же посмотрите

«НЕУДАЧИ — ЧАСТЬ ПУТИ»: КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОИГРЫВАТЬ БЕЗ СЛЁЗ И АГРЕССИИ

«НЕУДАЧИ — ЧАСТЬ ПУТИ»: КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОИГРЫВАТЬ БЕЗ СЛЁЗ И АГРЕССИИ Если каждый проигрыш …