Домой / Здоровье / Как применять кинезиотейпы при спортивных травмах

Как применять кинезиотейпы при спортивных травмах

Обращали ли вы внимание на спортсменов, обклеенных цветными полосками? Это делается не просто так.

Тейпы – что это?

Спортивные тейпы – полоски из особого клейкого материала на основе хлопка. Они надеваются во время тренировки или соревнования для фиксации сустава и сразу после нее снимаются.

Кинезиотейпы – это особый вид спортивных тейпов. Его разработал хиропрактик из Японии Кензо Касе. Такие тейпы отличаются от обычных по своему функционалу. Они состоят из хлопковой материи и медицинского клея, который под влиянием тепла тела человека приклеивается естественным рисунком – волнами.

Что такое тейпы

Такие тейпы воздухопроницаемы, быстро высыхают и не аллергенны. Их можно не отклеивать по несколько дней. Они очень хорошо тянутся и не стесняют движения. Применять их могут люди в любом возрасте и с любым состоянием здоровья. Тейпы могут быть разнообразных цветов, но это никак не влияет на их функциональность.

Декомпрессия

После того, как тейп приклеен, он формирует на коже складки, поднимая ее над сосудами и нервными окончаниями. Это позволяет улучшить кровоснабжение в поврежденных тканях, что увеличивает количество питательных веществ. Декомпрессия улучшает отток лимфы, а также снимает отеки, но при всем при этом тейпы не сковывают движения.

Как работают тейпы

Стимулирование рецепторов

На коже находится множество рецептов, которые позволяют нам ощущать изменения температуры, прикосновения, давление.

Тейп, приклеиваясь к коже, поднимает ее, что оказывает стимулирующее действие на рецепторы и улучшает передачу нервных импульсов между мозгом и травмированной конечностью. Это очень важно, так как зачастую в травмированной части тела ухудшается чувствительность, а это в свою очередь влияет на качество движений.

Наталья Лабзова рассказывает, что проблемы с травмированной частью тела отражаются на всем организме. Например, если у вас вывих лодыжки, то и мышцы бедра будут менее активны. Это в свою очередь становится причиной перенапряжения других мышц и изменения векторов движения тела.

Тейп помогает поврежденным суставам и мышцам работать в обычном режиме. Он поддерживает повреждённые участки и стимулирует спящие. Кроме того, наличие тейпа способствует уменьшению болевых ощущений. Информация от рецепторов о положении тела в пространстве и о возникновении боли передаются одними и теми же путями, но пространственная информация передается быстрее. Следовательно, он приходит первым и глушит все остальные.

В жизни это тоже работает: после того, как вы ударились, вы сразу интуитивно трете место удара и боль отступает. Этот принцип и заложен в работу тейпа.

В каких случаях стоит клеить тейпы

Когда нужно клеить тейпы

Тейпы часто используют при:

  • Для более быстрого восстановления после травмирования суставов или мышц.
  • Для лечения отеков, гематом
  • От воспаления мышц и суставов
  • Для поддержания правильной осанки
  • Для уменьшения боли от травм опорно-двигательного аппарата

Помните, что тейпы используются только в комплексе с другим лечением и являются только средством поддержки.

Как применять кинезиотейпы

Ленты тейпов можно клеить друг на друга в любом направлении: крест на крест, поверх друг друга или  Y- образной формой. Растягивать их тоже можно как угодно, в зависимости от необходимости. Для наложения тейпов лучше всего обратиться к специалисту с медицинским образованием.

Х-образное наложение тейпа

Но можно и наклеить его самостоятельно, соблюдая следующие советы:

  • Кожа в месте наклеивания должна быть чистой и сухой
  • Сперва сделайте необходимые замеры длинны тейпа и отрежьте его, а уже потом отрывайте подложку
  • Сделайте края тейпа округлыми, чтобы они не цеплялись и тейп держался дольше
  • После наклеивания прогладьте тейп теплой рукой
  • Одевайтесь аккуратно, не сорвите тейп.

Тем, кто решился наложить тейпы самостоятельно, поможет видеоинструкция от профессионалов:

 

 

 

Загрузка...

Так же посмотрите

ПРАВДА ЛИ, ЧТО МОРСКАЯ ВОДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПРАВДА ЛИ, ЧТО МОРСКАЯ ВОДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Очищает кожу Морская соль насыщена магнием, кальцием, калием и …