1. Супермен (суперженщина)
2. Скручивания
3. Обратные скручивания
4. Подъём ног лёжа
5. Развороты рук
Сделайте три подхода по 20 раз каждого упражнения.
Загрузка...
Сделайте три подхода по 20 раз каждого упражнения.
С ЧЕГО НАЧАТЬ УТРО: УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РАЗОМНУТ ВАШИ КОСТОЧКИ Проснулись — не переставляйте будильник на …