RED Health Мы за ЗОЖ
Знакомая ситуация? Своими наблюдениями поделилась с читателями Анна Воронина, эксперт по фитнесу с 20-летним стажем.
Как правило сезонные обострения и пиковые похудения появляются только у тех людей, которые не придерживаются постоянно здорового образа жизни. И вот именно среди них очень популярны скопившиеся за долгие годы поверья:
– Неделя кефира, неделя овощных смузи и каждый день бег и скакалка. И слабительный чай. Для 100%-го результата видимо, и, возможно, для скорости.
– Всего две недели ежедневных обертываний полиэтиленовыми пакетами в комплексе с активным антицеллюлитным массажем жесткой щеткой и готово – я – фея!
– Итак, ежедневные тренировки, исключить все кроме курогруди и огурцов и к июню я – фитоняшка.
Естественно, что многие не выдерживают и срываются не в силах справиться со своей волей и непреодолимыми обстоятельствами. Некоторые все же доходят до конца в своем упорстве и теряют желаемые килограммы. После чего расслабляются, прекращают истязаться над собой и быстренько получают все обратно с значительной прибавкой. И все начинается заново, но, к сожалению, с каждым разом все с меньшим эффектом.
Больше всего в этой ситуации тревожит то, что общественное мнение, склоняющее людей к сезонным истерикам, в итоге серьезно угрожает здоровью. Для людей, не привыкших вести здоровый образ жизни постоянно, резкие изменения рациона, активности и сильные ограничения превращаются в самый сильный стресс. К тому же методы, к которым прибегают люди, чтобы быстрее похудеть, далеки от понимания особенностей обмена веществ и физиологии человека, а поэтому могут дать только кратковременный результат, после которого человек обязательно откатится назад. Это связано с реакцией организма на дефицит питательных веществ и перегрузку. К тому же часто такие диеты приводят и к более печальным последствиям из-за настолько заниженной калорийности рациона, что ее не хватает для обеспечения базовых потребностей организма.
Хотите вернуться в форму?
Тогда – не гоните! Не мучайте себя и перестаньте не любить себя и свое тело. Для хорошего и долговременного результата нужно мягко и постепенно работать над собой. в этом случае и вреда здоровью не будет. Было бы хорошо для начала проконсультироваться со специалистом и посетить эндокринолога. И не ставьте себе задачу похудеть к сезону, задайтесь целью приучить себя к новому образу жизни. Тогда результат вас очень порадует.
