Домой / ЛайфХак / КАК НАУЧИТЬСЯ ИСПОЛНЯТЬ НОВОГОДНИЕ ОБЕЩАНИЯ: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

КАК НАУЧИТЬСЯ ИСПОЛНЯТЬ НОВОГОДНИЕ ОБЕЩАНИЯ: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

КАК НАУЧИТЬСЯ ИСПОЛНЯТЬ НОВОГОДНИЕ ОБЕЩАНИЯ: СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

Способы сдержать новогодние обещания существуют. Об этом редакции The Challenger рассказала психолог Виктория Кейлин. Читайте текст — и вдохновляйтесь на подвиги в новом году.
Каждый год 31 декабря вы с друзьями… записываете новогодние обещания? 365 дней проходят незаметно, а потом вы открываете записную книжку и выясняете, что из длинного списка можете вычеркнуть только пару-тройку пунктов, а остальное остаётся «на второй год»?
Большинство новогодних обещаний забываются уже в феврале. Задуманное перед Новым годом реализуют, по разным данным, лишь 8–12% людей. Причин, почему большинство не справляется с намеченным планом, много: сомнения в собственных силах, давление со стороны окружающих, отсутствие чёткого плана действий… Вместе с психологом Викторией Кейлин попробуем выяснить, как перестать обещать и начать действовать.

Верьте в собственные силы

Первое и главное, что может стать препятствием на пути к цели, — отсутствие веры в себя и собственные силы. Многие уже в первые недели нового года решают, что не справятся, и легко отказываются от мечты, которая когда-то казалась очень важной. Но страхи и сомнения в действительности могут не иметь под собой никаких оснований. Пока вы не «включите» позитивное мышление, убедив себя в том, что всё получится, хорошего результата можно не ждать.

Ставьте реальные цели

Иногда цели, которые мы себе намечаем, оказываются сложнее и глобальнее, чем казалось издалека. К примеру, не так-то просто построить собственный бизнес, не получив сначала необходимые навыки и знания. Разбейте глобальную цель на небольшие задачи: например, вместо того, чтобы пообещать себе открыть в следующем году фирму, дайте себе слово пойти на курсы успешных предпринимателей и набраться опыта. Составьте подробный план действий — и дорога к конечной цели заметно сократится.

Не пишите длинных списков

Чем больше дел вы себе наметите, тем меньше шансов, что доведёте до конца хотя бы одно из них. Сосредоточьтесь на том, что кажется вам самым важным, и не распыляйтесь на пустяки.

Виктория Кейлин

психолог

— Выберите глобальную цель, под знаком которой пройдёт ваш год. Это может быть самореализация, построение семьи, покорение новых профессиональных высот, налаживание отношений с близкими. Глобальная цель должна отражать вашу главную и приоритетную задачу. И обязательно быть единственной. Если вы напишете много глобальных целей, скорее всего, не сможете сконцентрироваться на каждой настолько, насколько требуется для её достижения. И в результате, погнавшись за двумя-тремя зайцами, рискуете не поймать ни одного.

Убедитесь в том, что вы действительно этого хотите

Не нужно обещать себе сделать что-то «для галочки»: потому что все так делают или кто-то решил, что именно это вам нужно для счастья. Так вы будете работать не над своим желанием, а над чужим.

Виктория Кейлин

психолог

— Когда люди начинают анализировать свои цели, часто оказывается, что половина списка — это не их желания, а окружающих. Именно этим во многом обусловлены ошибки, неудачи и невыполнение новогодних обязательств. 
Прежде чем вносить что-то в список новогодних обещаний, представьте, что это ваше желание уже сбылось, и трезво оцените результат. Стоит ли он потраченных усилий? Какие эмоции вы испытаете? Какие улучшения произойдут в вашей жизни в случае, если всё получится так, как вы задумали?

Будьте готовы к внезапным изменениям

На пути к цели не всегда всё идёт по плану. Иногда жизнь вносит коррективы, которые невозможно предвидеть. Ориентируйтесь по обстоятельствам и, если вдруг поймёте, что не удаётся выполнить обещание в том виде, в котором вы его изначально себе давали, не спешите впадать в отчаяние. Помимо плана А есть план Б (и все остальные буквы алфавита).

Хвалите себя

Высоко цените каждый шаг на пути к цели. Не умаляйте своих заслуг и поощряйте себя.

Виктория Кейлин

психолог

— Не ставьте себе палки в колёса — этим с удовольствием займутся другие. 
Люди, которые захотят критиковать вас и ваши задумки, найдутся всегда. Главное — не дать их голосам заглушить ваш собственный. Прислушивайтесь к себе и следуйте за мечтой.
Загрузка...

Так же посмотрите

Утренние привычки, от которых стоит отказаться

Утренние привычки, от которых стоит отказаться Утро – это самая важная часть суток. Как правило, …