Домой / Разное / Наши привычки, которые негативно влияют на работу мозга

Наши привычки, которые негативно влияют на работу мозга

В обществе все больше чувствуется тенденция роста важности не только накаченных мускулов и красоты человека, но и ума, то есть хорошей работы мозга. Да-да, критерии успешности все те же.

Однако не всем известно, что многочисленные привычные нам повседневные мелочи – это ошибки на пути к хорошей работе мозга. И чем дольше вы их совершаете, тем труднее становится соображать быстро. В статье мы расскажем вам от вещей, которые лучше вычеркнуть из своих привычек, чтобы дать клеткам мозга возможность интенсивно работать.

Отказ от завтрака

Чаще всего отказываются от завтрака худеющие люди. Возможно этот способ и поможет похудеть, но вот нормальной работе мозга точно не поспособствует. Не поможет даже большое количество кофе – ведь у мозга отсутствуют ресурсы, которые можно переработать в энергию. Уровень сахара в крови недостаточен.

Много сахара

Но и избыток глюкозы вреден из-за угнетения нормального усвоения различных белков и других полезных веществ. Поэтому клеткам мозга большое количество сахара интенсивнее работать не поможет.

Стрессы

При стрессе внимание организма переключается с мозга на другие системы. Происходит это из-за высокого потребления им энергии, которая при стрессовых ситуациях перенаправляется в мышцы. Правило «дерись или беги» – выбор нашего организма.

Снотворное и антидепрессанты

Два препарата, которые напрямую влияют на деятельность мозга. Более того, их воздействие затрагивает еще и память. Помните: любое вмешательство, особенно самостоятельное, в процесс нормального функционирования мозга может быть опасен для вашего здоровья.

Курение

С влиянием никотина на организм многие смирились, но они недооценивают воздействие сигарет на легкие. Ведь  легкие курильщика поставляют меньше кислорода в мозг, а значит он не может работать так же эффективно, как раньше.

Дефицит солнца

Солнечный свет воздействует на сложную гормональную систему человека. Говоря простым языком, чем реже мы находимся на солнце, тем меньше серотонина вырабатывается мозгом, то есть, чем меньше света, тем больше грусти и ближе депрессия.

Дефицит воды

Вода – необходимое условие нормального функционирования организма. При ее нехватке сгущается кровь, замедляется кровоток, образуются тромбы и многие другие проблемы. Все эти последствия несут прямую угрозу мозгу.

Слишком много информации

Современный человек со всех сторон окружен информационным шумом, и мозг затрачивает много ресурсов на фильтрацию ненужного мусора. Не всегда это удается.

Многозадачность

Человеческий мозг вполне может работать в режиме многозадачности, но не долго. Через некоторое время уровень эффективности снижается до 40% от максимума. Иногда этого вполне достаточно, но чаще – нет. Если пытаться этот показатель увеличить, можно быстро истощить ресурсы мозга.

Дефицит сна

Нервным клеткам тоже нужен отдых. Точнее переключение на другой режим работы, который происходит во сне.  И для поддержания высокой эффективности такого отдыха нужно соблюдать гигиену и режим сна, иначе она будет низкой.

Загрузка...

Так же посмотрите

«НЕУДАЧИ — ЧАСТЬ ПУТИ»: КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОИГРЫВАТЬ БЕЗ СЛЁЗ И АГРЕССИИ

«НЕУДАЧИ — ЧАСТЬ ПУТИ»: КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ПРОИГРЫВАТЬ БЕЗ СЛЁЗ И АГРЕССИИ Если каждый проигрыш …