Танцы на пилоне – мечта многих девушек. Но не всем хватает решительности. Наш совет – попробуйте! И даже приведем несколько убедительных аргументов.
Представления о pole dance очень разные: кто-то думает, что это стриптиз, кто-то считает их очень сложными, а кому-то стеснительно. Поэтому мы собрали факты, способные развеять все мифы и сомнения, показать пользу и все плюсы таких тренировок. Смотрите.
Разные направления танцев с пилоном
Тренировки с пилоном делятся на несколько направлений. Партерная хореография exotic pole dance включается в себя пластику и сексуальность, но мало элементов. Танец с упором на элементы – Pole dance. Упор на гимнастику и акробатику делается в направлении Pole sport. И есть еще китайский пилон, выделившийся из китайского цирка с соответствующими трюками.
Высокая эффективность тренировок
При занятиях на пилоне развивается много навыков: гибкость, пластичность, координация и отсюда растет и уверенность в себе. И приятные бонусы: красивая осанка, подтянутые руки и тело, плоский живот. Что неудивительно: за одно занятие тратится внушительное количество калорий. Занятие состоит обычно из разминки, упражнений на пресс и разучивания акробатических связок. Таким образом сочетаются силовые и кардио нагрузки с танцами.
Физиологичность движений
Это отмечают врачи-остеопаты. С помощью пилона хорошо растягивается позвоночник – межпозвоночные диски начинают свободно «дышать», развивается гибкость и здоровье позвоночника.
Минимум одежды – необходимость
И нужно это не в эротических целях, а для хорошего сцепления кожи с шестом – на это построены все элементы. В направлении exotic pole dance в экипировку входят наколенники и туфли на каблуках. А вот китайский пилон покрыт нескользящим каучуком, поэтому заниматься можно в любой одежде.
Полученные навыки пригодятся
«Например, если вы решите взобраться на гору или на детской площадке удивить детей «Флажком» – шутит тренер Яна Радько. На самом деле проводится много чемпионатов, например ZODIAC, на которые приезжают девушки со всей страны и даже ближнего зарубежья.