Домой / Fitness / Pole dance – это не только красиво, но и полезно

Pole dance – это не только красиво, но и полезно

Танцы на пилоне – мечта многих девушек. Но не всем хватает решительности. Наш совет – попробуйте! И даже приведем несколько убедительных аргументов.

Представления о pole dance очень разные: кто-то думает, что это стриптиз, кто-то считает их очень сложными, а кому-то стеснительно.  Поэтому мы собрали факты, способные развеять все мифы и сомнения, показать пользу и все плюсы таких тренировок. Смотрите.

Разные направления танцев с пилоном

Тренировки с пилоном делятся на несколько направлений. Партерная хореография exotic pole dance включается в себя пластику и сексуальность, но мало элементов.  Танец  с упором на элементы – Pole dance. Упор на гимнастику и акробатику делается в направлении Pole sport. И есть еще китайский пилон, выделившийся из китайского цирка с соответствующими трюками.

Высокая эффективность тренировок

При занятиях на пилоне развивается много навыков: гибкость, пластичность, координация и отсюда растет и уверенность в себе. И приятные бонусы: красивая осанка, подтянутые руки и тело, плоский живот. Что неудивительно: за одно занятие тратится внушительное количество калорий. Занятие состоит обычно из разминки, упражнений на пресс и разучивания акробатических связок. Таким образом сочетаются силовые и кардио нагрузки с танцами.

Физиологичность движений

Это отмечают врачи-остеопаты. С помощью пилона хорошо растягивается позвоночник – межпозвоночные диски начинают свободно «дышать», развивается гибкость и здоровье позвоночника.

Минимум одежды – необходимость

И нужно это не в эротических целях, а для хорошего сцепления кожи с шестом – на это построены все элементы. В направлении exotic pole dance в экипировку входят наколенники и туфли на каблуках. А вот китайский пилон покрыт нескользящим каучуком, поэтому заниматься можно в любой одежде.

Полученные навыки пригодятся

«Например, если вы решите взобраться на гору или на детской площадке удивить детей «Флажком» – шутит тренер Яна Радько. На самом деле проводится много чемпионатов, например ZODIAC, на которые приезжают девушки со всей страны и даже ближнего зарубежья.

Загрузка...

Так же посмотрите

Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения

Как тренироваться с собственным весом: самые популярные упражнения Не всегда есть возможность посещать спортзал и …