Домой / Fitness / Pole dance – это не только красиво, но и полезно

Pole dance – это не только красиво, но и полезно

Танцы на пилоне – мечта многих девушек. Но не всем хватает решительности. Наш совет – попробуйте! И даже приведем несколько убедительных аргументов.

Представления о pole dance очень разные: кто-то думает, что это стриптиз, кто-то считает их очень сложными, а кому-то стеснительно.  Поэтому мы собрали факты, способные развеять все мифы и сомнения, показать пользу и все плюсы таких тренировок. Смотрите.

Разные направления танцев с пилоном

Тренировки с пилоном делятся на несколько направлений. Партерная хореография exotic pole dance включается в себя пластику и сексуальность, но мало элементов.  Танец  с упором на элементы – Pole dance. Упор на гимнастику и акробатику делается в направлении Pole sport. И есть еще китайский пилон, выделившийся из китайского цирка с соответствующими трюками.

Высокая эффективность тренировок

При занятиях на пилоне развивается много навыков: гибкость, пластичность, координация и отсюда растет и уверенность в себе. И приятные бонусы: красивая осанка, подтянутые руки и тело, плоский живот. Что неудивительно: за одно занятие тратится внушительное количество калорий. Занятие состоит обычно из разминки, упражнений на пресс и разучивания акробатических связок. Таким образом сочетаются силовые и кардио нагрузки с танцами.

Физиологичность движений

Это отмечают врачи-остеопаты. С помощью пилона хорошо растягивается позвоночник – межпозвоночные диски начинают свободно «дышать», развивается гибкость и здоровье позвоночника.

Минимум одежды – необходимость

И нужно это не в эротических целях, а для хорошего сцепления кожи с шестом – на это построены все элементы. В направлении exotic pole dance в экипировку входят наколенники и туфли на каблуках. А вот китайский пилон покрыт нескользящим каучуком, поэтому заниматься можно в любой одежде.

Полученные навыки пригодятся

«Например, если вы решите взобраться на гору или на детской площадке удивить детей «Флажком» – шутит тренер Яна Радько. На самом деле проводится много чемпионатов, например ZODIAC, на которые приезжают девушки со всей страны и даже ближнего зарубежья.

Загрузка...

Так же посмотрите

10 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРЫЕ НАДО ВСЕГДА ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

10 УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ, КОТОРЫЕ НАДО ВСЕГДА ДЕЛАТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ Никогда не забывайте про растяжку …