Если из-за морозов вы не привыкли отказываться от тренировок на свежем воздухе, то наверняка вам знакома такая проблема, как насморк. Что это — естественная реакция организма на холод или симптом какого-либо заболевания? Как избавиться от насморка зимой? Разобраться в этих вопросах нам помогла терапевт клиники «Рассвет» Юлия Когрушева.
В нашем организме образуется от одного до двух литров слизи в день, но под воздействием некоторых внешних факторов, например аллергии на пыльцу или плесень, риновирусов и холодной погоды, этот процесс может усиливаться.

Почему холодный воздух вызывает насморк

Наш организм способен принимать меры, чтобы защитить себя от губительного воздействия окружающей среды. Именно так он поступает на морозе: слизь нагревает и увлажняет воздух, проходящий через нос, и тем самым защищает слизистую оболочку и бронхиолы от повреждений, которые вызываются сухим и холодным воздухом.Кроме того, насморк при низкой температуре может возникать и из-за конденсации: вы вдыхаете холодный воздух, а выдыхаете уже тёплый и влажный. При этом образуются капли воды.

Юлия Когрушева

терапевт клиники «Рассвет»

— Насморк на морозе возникает у всех, и это нормально. Насморком принято называть два состояния: заложенность носа и выделения из него. Заложенность и связанное с ним затруднение дыхания появляются в результате повышения активности кровотока в ответ на мороз. Это безусловный (заложенный в нас генами) рефлекс, который нужен для того, чтобы носовая слизистая согревала ледяной воздух и в бронхи он приходил тёплым, а также для того, чтобы сама слизистая носа не переохлаждалась и не страдала от мороза.

Многие замечали, что в холодный, особенно ветреный день, из носа начинает выделяться жидкая слизь. По большей части это слёзы. Глаза тоже реагируют на переохлаждение, и это одна из их реакций — согревать себя и не допускать сухости при помощи тёплой слезы. У здорового человека большая часть такой избыточной слезы стекает по носослёзному каналу (вход в него — во внутреннем уголке глаза) в носовую полость, затем, если слезы слишком много, из носа начинает выделяться слизь.
Если во время прогулок и тренировок на морозе возникает сильный насморк, который не сопровождается другими симптомами аллергии или болезни, это может быть проявлением вазомоторного ринита — не аллергического заболевания, которое возникает из-за изменения температуры, влажности или воздействия сильных раздражителей, например запахов. Вазомоторный ринит обусловлен нарушением нервно-рефлекторной реакции организма на внешние раздражители. При этом заболевании образуется прозрачная слизь, которая может вытекать из носа, провоцировать заложенность или стекать вниз по горлу.

Можно ли избавиться от насморка на морозе

На морозе насморк — физиологическая реакция организма. Состояние можно облегчить, если защитить лицо от ветра. Например, прикройте нос и рот бафом или шарфом — проходя через ткань, воздух будет нагреваться.

Юлия Когрушева

терапевт клиники «Рассвет»

— Справиться с насморком можно при помощи лекарств, но физиологический насморк лечить не нужно. Другое дело, если он чрезмерный — когда небольшое похолодание вызывает отёк слизистой носа и обильные выделения из него. Это состояние может быть проявлением холодовой аллергии. В этом случае облегчить дыхание помогут сосудосуживающие, антигистаминные средства и местные гормональные спреи. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом и ознакомьтесь с инструкцией. Злоупотребление сосудосуживающими может вызвать привыкание и зависимость от них, колебания артериального давления, головную боль, тошноту. Гормональный спрей при неправильном использовании снижает местный иммунитет и повышает риск развития инфекции. Использовать препараты нужно в правильных дозах и режимах — это гарантирует эффективность и безопасность.Считается, что увлажнитель в доме может снизить дискомфорт зимой. Во время отопительного сезона он действительно не будет лишним. Лучше использовать модели с гигрометром, которые определяют влажность и не допускают переувлажнения. Высыхание слизистой носа зимой приводит к повышенной восприимчивости к инфекциям, спонтанным кровотечениям из носа, затруднению дыхания, образованию сухих корок в носу. Относительная влажность в диапазоне 40–70% способствует поддержанию здоровья.
Старайтесь не перегревать воздух в вашем доме. Оптимальной считается температура в 20 градусов, в то время как привычные нам 25 градусов и более повышают нашу восприимчивость к сезонным вирусным болезням и способствуют высыханию слизистых.

Источник