Семь мифических возможностей фитнеса

Довольно часто люди, которые лишь поверхностно знают о принципах работы организма, представляют фитнес-клуб как волшебное место, в котором можно изменить свое тело как захочется, стоит лишь немного попотеть.

Однако, это не так. Если вы и правда считаете, что при помощи фитнеса сможете достичь любых результатов, то вам придется разочароваться. Некоторые запросы может выполнить только пластический хирург, другие – эндокринолог. А бывают случаи, где необходима помощь психотерапевт. Давайте разберемся на что на самом деле способен фитнес.

Я буду ежедневно качать пресс и получу красивые кубики

К сожалению, это не так. Все, что вы получите – это боль в спине и шее, а возможно и головную боль. От упражнений не уйдет жир. Это зона ответственности вашего рациона. И кстати, местного (локального) жиросжигания не существует. И будем до конца честны, скручивания – это ге самый эффективный и безопасный способ накачать пресс.

Чтобы накачать попу как у бразильянки нужно выполнять приседания

И это не правда. Ягодичные мышцы не так просто накачать. Особенно, если ко всему прочему у вас плоская поясница и таз отведен назад. В этом случае предстоит долгая работа с тренером. Приседания не помогут.

Хочу, чтобы ноги стали стройнее, а попа более круглой

Это физически не возможно, так как противоречит самой анатомии. Такие пожелания может выполнить только пластический хирург.

Хочу тонкую талию и поэтому буду делать наклоны в бок с гирей

К сожалению это приведет к противоположному эффекту – увеличит объем талии. А также вы можете перегрузить квадратные мышцы поясницы и заработать боль в спине.

У меня заболела поясница. Наверно ее нужно растянуть или покачать. Буду качать и тянуть.

Не нужно так делать никогда! Боль в поясничном отделе – это почти всегда симптом совершенно другого заболевания. К примеру проблема может быть в стопе или тазобедренном суставе. Это и создает дополнительную нагрузку на поясницу и она болит. Вам необходимо найти саму причину боли и устранить ее. А не добивать вашу поясницу, пытаясь ее растянуть или качать.

Для улучшения вида груди буду выполнять упражнения для грудной мышцы

Это тоже не подействует. От упражнений на грудные мышцы сама грудь не станет более подтянутой, не увеличится и не поменяет форму. Данные упражнения почти не влияют на состояние молочных желез. За всем этим необходимо обращаться к пластическому хирургу.

Хочу руки, как у Анджелины Джоли, поэтому буду качать плечи-бицепс-трицепс

Это утверждение не однозначно. Перед тем как начать качать руки необходима разминка и упражнения на мышцы кора, спины и лопаток. Если этого не сделать, то руки, конечно, придут в тонус, но вместе с этим заботит спина, шея и голова. Кроме того, напомним, что красивого рельефа можно добиться только при правильном питании.

В фитнесе есть еще очень много похожих небезопасных и неправдоподобных идей. Внимательнее относитесь к различным советом и выбирайте тренировки с умом. Обращайтесь за советами и комментариями только к специалистам. Берегите себя.