Домой / Fitness / УЛЬТИМАТИВНАЯ ИНСТРУКЦИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВПЕРВЫЕ ОКАЗАЛИСЬ НА ГОРНОЛЫЖНОМ СКЛОНЕ

УЛЬТИМАТИВНАЯ ИНСТРУКЦИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВПЕРВЫЕ ОКАЗАЛИСЬ НА ГОРНОЛЫЖНОМ СКЛОНЕ

УЛЬТИМАТИВНАЯ ИНСТРУКЦИЯ: ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ВПЕРВЫЕ ОКАЗАЛИСЬ НА ГОРНОЛЫЖНОМ СКЛОНЕ

Горнолыжный сезон не заканчивается вместе с зимой. На некоторых курортах он длится до конца мая, а где-то и вовсе круглый год. Если в ближайшее время вы собираетесь встать на горные лыжи или сноуборд, эта инструкция для вас. Как кататься, чтобы не травмировать ни себя, ни окружающих, нам рассказала Анна Орлова, победитель и призёр этапов чемпионата мира по фрирайду, спортсмен команды Roxy, Jones snowboard, BCA и CEP.

Соблюдайте правила движения

На горнолыжных склонах есть свои правила движения. Их придумала (и кратко сформулировала) Международная федерация лыжного спорта. Этих правил не так много, как дорожных, но соблюдать их нужно — ради собственной безопасности и безопасности других катающихся.Главное правило — контролируйте скорость и траекторию движения. Проще говоря, управляйте доской или лыжами сами, а не давайте им управлять вами. Если вы новичок, лучше нанять инструктора, который расскажет и покажет, как безопасно кататься. Когда изучите основы, можно уже оттачивать технику самостоятельно.

Прежде чем начать движение по склону, посмотрите по сторонам. Вы должны убедиться, что никому не помешаете. По склону двигайтесь предсказуемо и без резких манёвров. Останавливаться и сидеть на середине склона не рекомендуется. Когда остановиться необходимо, например вы устали или что-то случилось, отъезжайте на край трассы, в сторону от спускающихся людей. Для того чтобы предупредить о своём манёвре других, покажите рукой, куда вы поворачиваете. Если вам нужно подняться пешком по склону, тоже делайте это с краю трассы. Особенно важно следовать всем этим правилам движения в узких и слабо просматриваемых местах.

Обгоняйте других осторожно

Обгонять другого лыжника или сноубордиста нужно на достаточном расстоянии от него самого и только в тех местах склона, где для этого есть пространство. Если катающийся неожиданно упадёт или поменяет траекторию, у вас будет возможность скорректировать свои движения. Подрезать кого бы то ни было на склоне — совсем плохая идея. Даже когда райдер выглядит уверенно, вы не знаете, справится ли он с неожиданной ситуацией.Помните, что на склоне всегда виноват тот, кто едет сзади. Любые ваши манёвры не должны создавать неудобства для других людей. Своими действиями вы можете испугать неуверенно катающегося человека — он упадёт и травмируется.

Будьте внимательны на подъёмниках

Для пользования горнолыжными подъёмниками тоже есть свои правила. Подъёмники бывают двух типов: воздушные и наземные. Воздушные — это кабины или кресла, подвешенные к тросу и отрывающие вас от земли. Наземные подъёмники — бугель, лента или канат — не поднимают от земли.Старайтесь не создавать очередей на подъёмниках. На некоторых из них нужно подниматься с пристёгнутым снаряжением. Поэтому пристегните лыжи или сноуборд заранее, а не перед самой посадкой. Если на подъёмнике написано, что он шестиместный, нужно его заполнить. Понятно, что иногда хочется ехать только вдвоём или втроём. Но если так будут делать все, очереди станут бесконечными.

На любых подъёмниках слушайте, что говорит канатчик, и следите за своим оборудованием, особенно за перчатками, палками и другими мелочами — это всё легко потерять во время подъёма. Новичкам лучше подниматься с более опытным товарищем или инструктором.

Выбирайте трассу под свой уровень

На горнолыжных курортах каждая трасса имеет свой уровень сложности, который обозначается цветом. Трассы зелёного цвета — самые лёгкие. Это широкие трассы, с минимальным наклоном. Они подойдут новичкам. Следующие по сложности трассы — синие. Затем идут красные. Самые сложные и опасные трассы — чёрные, они предназначены только для опытных райдеров.Заранее изучите карту курорта, где обозначены все трассы. Такие карты обычно лежат у касс или нарисованы возле подъёмников. Выбирая трассы, учитывайте свой уровень катания. Будьте последовательны. Пока не научитесь кататься на зелёных трассах, не забирайтесь на синие. Пока не освоите синие, избегайте красных. Кроме того, нужно учитывать скорость и уровень катания людей вокруг. Например, когда на зелёной трассе одни новички (а так обычно и бывает), не проноситесь мимо них сломя голову.

Не выезжайте за пределы трасс и не игнорируйте знаки

Не заезжайте за сетку, верёвку и прочие ограничительные знаки. И вообще не игнорируйте никакие знаки на трассе. Работники курорта устанавливают их, чтобы сделать катание безопасным. Например, знаки могут сообщать, что на определённом участке нужно снизить скорость или что трасса временно закрыта. Как выглядят знаки на конкретном курорте, можно узнать на информационных стендах, в буклетах или на сайте курорта.С маркированных трасс не съезжайте. Администрация курорта не отвечает за катающихся вне трасс. Там вас могут подстерегать обрывы, лавины, и неопытный райдер в таких местах может заблудиться и погибнуть.

Что делать, если получили травму

Травмы на склонах чаще всего случаются из-за бесконтрольного катания. Когда человек не умеет кататься и контролировать своё оборудование, он может упасть или врезаться в кого-то. Ещё потенциальный источник опасности — это райдер, не уважающий других. Люди такого типа могут подрезать, резко останавливаться и неожиданно поворачивать. Кроме того, много травм происходит из-за катающихся в состоянии алкогольного опьянения. Если вы увидели пьяного на склоне или подъёмнике, сообщите в ски-патруль или лыжную полицию. Телефоны этих служб вы найдёте на ски-пассе (карта-пропуск на подъёмники).Если вы упали, но не получили никаких травм, как можно быстрее встаньте и отойдите в безопасное место, где не спеша отряхнётесь и приведёте себя в порядок. Если вы получили травму, как можно быстрее вызовите спасателей или позовите на помощь человека, проезжающего мимо (телефон спасателей опять же есть на ски-пассе). Не пытайтесь встать или резко двигаться — вы можете усугубить свою травму. Спасателю нужно объяснить, где вы находитесь. Поэтому каждый раз запоминайте, на какую трассу вы поехали. Сообщите спасателю название или цвет трассы и опишите, что видите вокруг. Возможно, вы окажетесь на пересечении двух трасс или у опоры подъёмника, у которых есть номера, — любые приметы помогут найти вас быстрее.

Помогайте другим катающимся

Если вы видите, что кому-то на склоне нужна помощь, не надейтесь на других, а помогите сами. Возможная ситуация № 1: вы заметили, что лыжник потерял лыжи или палки. Привезите ему их, он точно будет благодарен. Возможная ситуация № 2: вы заметили, что кто-то упал. Спросите, всё ли хорошо у человека. Есть вероятность, что он получил травму и самостоятельно подняться не сможет. В этом случае сразу вызовите спасателей и не давайте человеку вставать.Подытожить все правила можно так: уважайте других, учитывайте свой уровень катания и не оставайтесь равнодушны к несчастным случаям.

Загрузка...

Так же посмотрите

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА: СТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 7 МИНУТ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА: СТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА 7 МИНУТ На первый взгляд, это очень …