Домой / Fitness / СКВОШ

СКВОШ

СКВОШ

Сквош представляет собой игровой ракеточный вид спорта в закрытом помещении. Название игры напрямую отражает суть (с англ. squash – раздавленный) – сравнительно мягкий полый мяч диаметром около 40 мм, который сплющивается при ударе о стену. Игра (либо одиночная — два игрока; либо парная — четыре игрока) ведется специальными ракетками на окруженном с четырех сторон стенами корте.

Эта игра очень эффективна для поддержания здоровья. Физические упражнения, выполняемые во время игры, очень полезны для улучшения работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Игра способствует увеличению гибкости и укрепления мышц всего тела. Сквош отлично развивает и тренирует координацию движений, а также тактическое мышление и скорость реакции.

В настоящее время сквош является одним из самых быстро растущих и развивающихся видов спорта в мире. Объяснение довольно простое – люди хотят вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и проводить досуг с пользой.

Всего лишь 30 минут игры обеспечивают внушительную разминку и разогрев тела. За 60 минут интенсивной игры сжигается свыше 1000 калорий – это больше, чем при занятиях боксом, теннисом, греблей, гимнастикой, плаванием или при езде на велосипеде. Например, в большом теннисе за час сжигается 400 калорий. В сквоше игровой момент (85-90%) в несколько раз превышает таковой в теннисе (25-30%), поскольку мяч постоянно находится «под ногами». Скорость полета мяча достигает 230 км/час.

История появления сквоша

Игра появилась в XIX веке в одной из престижных закрытых школ для мальчиков Хэрроу (Лондон, Англия). Ученики этой школы, находясь в ожидании своей очереди выхода на корт для игры в ракетки, стали бросать более мягкий мяч о стены близстоящих зданий. В результате родилась новая игра. В 1860 году в Харроу был создан первый специализированный корт для сквоша.

До начала прошлого столетия игра развивалась в стенах различных учебных заведений, по прошествии времени стала набирать популярность в частных клубах (в «Лондонском королевском автомобильном клубе, например»), а также в рядах офицеров Британских вооруженных сил. В 1907 году в США создана первая ассоциация сквоша и составлены первые правила этой игры. На сегодняшний день международным административным управлением в мире сквоша занимаются: Всемирная федерация сквоша – WSF (World Squash Federation); ассоциация профессиональных игроков мужчин – PSA (Professional Squash Association); ассоциация профессиональных игроков женщин – WISPA (Women’s International Squash Players Association).

Длительное время сквош был элитной игрой высших классов общества. Данный вид спорта стал доступнее только в 1950-х годах, когда началось массовое коммерческое строительство кортов. Наибольшую популярность игра стала получать в начале 1980-х годов.

Факты о сквош

Мы решили подобрать для вас ТОП-5 наиболее интересных фактов об этой игре.

  • В настоящее время корты для сквоша существуют в 152 странах мира от Аргентины до Папуа-Новой Гвинеи. Сквош стал популярнее хоккея, как минимум, в 10 странах.
  • Скорость полета мяча для сквоша может достигать 260–270 км/ч. Это в 2 раза превышает максимальную скорость полета футбольного мяча. Обладателем самого мощного удара является 35-летний австралийский игрок в сквош Камерон Пилли. Скорость полета, которую развивает мяч после удара о ракетку Пилли, составляет 280 км/ч.
  • Наиболее престижные соревнования по сквошу проходят в знаковых местах: у подножия Египетских пирамид, на Трафальгарской площади в Лондоне, в Большом филармоническом холле Бостона, в Гранд Централ Стейшн в Нью-Йорке.
  • Эта игра является одним из любимых видов спорта британской Королевской семьи, однако чемпионами мира по сквошу в 2017 году среди мужчин и женщин стали игроки из Египта – муж с женой.
  • Журнал «Forbes» назвал сквош самым здоровым видом спорта. Во время тренировки можно сжечь от 500 до 1500 килокалорий, тем самым обеспечив организму превосходную кардиоразминку.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

РАБОТАЕМ НАД ВСЕМИ МЫШЦАМИ: ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТНЕСБОЛОМ

РАБОТАЕМ НАД ВСЕМИ МЫШЦАМИ: ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТНЕСБОЛОМ Ищете тренировку, которая не заставит вас сильно …