Домой / Здоровье / Заботимся о здоровье: что нельзя делать после еды

Заботимся о здоровье: что нельзя делать после еды

Придерживаться здорового образа жизни не так то и просто. Ведь для его соблюдения нужно постоянно пристально контролировать каждое свое действие. Чтобы все получилось, о некоторых привычках придется просто забыть.

Ведь как минимум она вредят нашему здоровью. Ну как вредят… Снижают эффективность переваривания пищи и увеличивают вероятность появления различных осложнений.

  • Курение

Курение и в общем вредит здоровью, а после еды – тем более. В процессе курения кровь меньше насыщается кислородом, что негативно отражается на слизистой желудка. При этом снижается и усваиваемость кровью полезных веществ. По данным некоторых исследований, сигарета в 10 раз более опасна, если выкурить ее после еды.

  • Фрукты

Есть мнение, что на голодный желудок фрукты гораздо полезнее, так как лучше усваиваются. После еды уровень глюкозы и так находится на нормальном уровне, поэтому сахар, получаемый из фруктозы, не пойдет на пользу. Более того, регулярное повышение уровня сахара в крови может привести к развитию диабета. В добавок к этому после переваривания основной еды желудочного сока может быть недостаточно для разбавления фруктовых кислот, что обернется изжогой и развитием гастрита.

  • Сон

Рекомендуем придерживаться одного простого правила: последний прием пищи должен быть не ранее, чем за три часа до сна. Как минимум трех часов, а лучше больше. Дело в том, что для эффективной кишечной моторики вы не должны лежать.  К тому же во сне снижается секреторная активность. Действительную пользу принесет стакан простой воды перед сном.

  • Душ

Горячий душ вызовет перераспределение крови, что приведет к снижению скорости всасывания питательных веществ и не очень хорошо отразится на моторике кишечника. Не забывайте, для здоровья важна каждая деталь, каждая мелочь. Даже небольшие проблемы с кишечником могут в результате привести к серьезным последствиям.

  • Чай

Горячий черный чай содержит танин, который представляет из сея дубильное вещество, вступающее в реакцию с белками, которые связывают железо из еды. В результате железо усваивается хуже почти на 87%. Поэтому рекомендуем вам пить зеленый чай без каких-либо рисков для здоровья.

Загрузка...

Так же посмотрите

ПРАВДА ЛИ, ЧТО МОРСКАЯ ВОДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

ПРАВДА ЛИ, ЧТО МОРСКАЯ ВОДА ПОЛЕЗНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ Очищает кожу Морская соль насыщена магнием, кальцием, калием и …