Домой / Fitness / Какой вид йоги тебе подходит?

Какой вид йоги тебе подходит?

В многообразии видов йоги легко запутаться, особенно если ты только ищешь свое направление. Но приглядись внимательно к собственной личности: она подскажет, с какой практики лучше начать.
Йога – понятие растяжимое, за которым скрывается океан разнообразных течений. Чаще всего мы слышим про хатха-йогу, но есть и немало других направлений: аштанга, йога Айенгара, кундалини, виньяса и так далее. Если ты новичок, определиться, какой тип нужен именно тебе, – та еще задача. Но мы спешим на помощь! Перед тобой – несколько самых популярных стилей и подсказки, каким типам личности они больше подходят.

Для упорной спортсменки

Любишь тяжело тренироваться, проливать много пота и добиваться поставленной цели?

ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ: аштанга-йога. Можешь заниматься как в одиночестве, так и в группе под руководством инструктора. В аштанге асаны объединены в интенсивные блоки – и мышцы укрепишь, и будешь довольна, что справилась с испытанием.

Для измученной стрессом

Ты все время перерабатываешь, никак не можешь расслабиться и выкинуть из головы тревожные мысли?

ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ: виньяса или power yoga. Это тоже относительно динамические направления, заставляющие попотеть. Но как раз когда тело нагружается, разум расслабляется – он вынужден отбросить обдумывание всех проблем. Так ты отвлечешься от работы и сконцентрируешься лишь на правильной технике.

Для любознательной

Ты обожаешь все изучать как следует, хочешь понимать, как работает твое тело, и получать для него максимум?

ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ: йога Айенгара. Направление создал Б.К.С. Айенгар (большой авторитет в мире йоги), и оно как раз заставляет сконцентрироваться на анатомии. Для практики характерны неспешный ритм, много повторений и куча приспособлений (блоки, ремни, стенки), так что всегда подберешь соответствующие твоей подготовке варианты асан и отработаешь их наилучшим образом.

Для любительницы общения

Ты предпочитаешь заниматься в дружной компании, общаться, смеяться и знакомиться с новыми людьми?

ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ: акройога (с партнером) или SUP-йога (на доске в водоеме). Эти стили просто созданы для веселой компании. SUP-йога, конечно, требует пляжного курорта или хотя бы бассейна, но акройогой можно заниматься в любом месте, был бы надежный партнер рядом. В любом случае ты получишь море положительных эмоций и от самого занятия, и от общения.

Для интроверта

Ты содрогаешься от идеи натянуть яркие легинсы и отправиться в класс, где занимается кто-либо еще?

ТЕБЕ ПОДОЙДЕТ: онлайн-йога. Выдели у себя дома уголок, где можно расстелить коврик, и выбери любой курс йоги в интернете. На тебя никто не смотрит, можешь заниматься как угодно и сколько угодно – решай сама.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

СКОЛЬКО ВЫ ТРАТИТЕ КАЛОРИЙ, РАБОТАЯ НА ДАЧЕ

СКОЛЬКО ВЫ ТРАТИТЕ КАЛОРИЙ, РАБОТАЯ НА ДАЧЕ Уборка на садовом участке и копание грядок легко …