Боль в шее: причины и лечение

Боль в шее может возникнуть по множеству причин: перенапряжение или ряд серьезных заболеваний.

Боль в этой области обычно бывает острой и сопровождается затруднением в движении этого отдела и спазмами в голове и плечах. Чаще всего причиной боли является перенапряжение мышц или растяжение.

Причины боли

Самой распространенной причиной является напряжение мышц. Миалгию вызывают:

• Неправильное положение головы или тела во время сна или неправильно подобранная подушка. Ее высота должна составлять 10-16 см. Форма подушки выбирается исходя из вашей позы во сне. Если вы спите на спине выбирайте обычную подушку, на животе – с валиками, на боку – с формой для плеча.
• Боль может возникнуть из-за травмы в области головы или шеи. Решить эту проблему может только врач.
• Перенапряжение мышц во время тренировки тоже может быть причиной боли.
• Сутулость и неправильное положение головы во время работы за компьютером может вызвать защемление нервов между позвонками, что приводит к боли в шее и голове. Рассказывает Ши Чен – врач китайской медицины.

Остеохондроз. Это заболевание вызвано стиранием межпозвоночных дисков. Из-за этого возникает защемление нервов, что и вызывает боль. Причинами остеохондроза может быть множество факторов: от стрессов до генетической расположенности и травм. Это заболевание характеризуется не только болью в шее и голове, но и скачками давления и тошнотой.

Болезни внутренних органов. Все наши органы связаны друг с другом. Поэтому боль в шее может быть следствием заболевания в сердце, сосудов или легких. Определить это может только специалист.

Миофасциальный синдром. Боль в шее и спине – профессиональное заболевание работников офиса. Она возникает из-за спазма мышц и может перерасти в миофасциальный синдром, когда мышцы уплотняются и превращаются в болезненные шишки.

Межпозвоночная грыжа. При этом заболевании болит не только шейный отдел, но и верхняя часть спины. Это запущенная форма остеохондроза.

Невралгия затылочного нерва. Может возникнуть из-за переохлаждения или стресса. Является причиной боли в шее и голове.

Миозит. Воспаление мышц в шее. Причиной может стать сквозняк или сильный холод. Болеть может и шея и лоб и височная область.

Лечение

При боли из-за конкретного заболевания, необходимое лечение может назначить только врач. Обычно назначают анальгетики или прогревание. При обычных болях из-за перенапряжения хорошо помогает массаж. Доктор Чен к массажу назначает еще и иглоукалывание, традиционное для китайской медицины.

Хорошо помогают избавиться от боли, а так же предотвратить ее появление специальные упражнения для укрепления позвоночника.

Самые эффективные упражнения:

• Наклоны головы. Наклоняйте голову вперед и назад. Выполняйте упражнение с максимальным диапазоном и медленно. Постарайтесь коснуться подбородком ключиц. Выполните упражнение 5 раз.
• Повороты головой. Медленно поворачивайте голову в одну сторону. Зафиксируйте положение на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение, повернув голову в другую сторону. Выполните упражнение 5 раз.
• Отведите шею назад. Не наклоняя головы постарайтесь коснуться подбородком шеи и тем самым отвести шею назад. Визуально у вас образуется двойной подбородок. Выполните упражнение 5 – 10 раз.
• Наклоните голову вперед, коснувшись подбородком ключиц. Не напрягайте мышцы. Медленно поворачивайте подбородок в одну и в другую сторону. Выполните упражнение 15 раз.

Все эти упражнения помогут снять напряжение в мышцах и предотвратят их спазм. Таким образом вы предотвратите многие заболевания в области шеи.

Народные методы

Народные методы лечения не избавят вас от самой проблемы, но помогут снять симптомы. Есть множество рецептов облегчения боли в шее. Например, компресс из листьев капусты, мать-и-мачехи и лопуха. Измельченные листья прикладываются к больному месту и закрепляются теплым шарфом. Процедуру проводят ежедневно одну неделю.

Так же хорошо помогают нагретые на водяной бане листья лопуха и хрена, также приложенные к шее. Есть в народных рецептах и способ изготовления мази. Необходимо неделю настоять на растительном масле стручки красного жгучего перца. Мазь втирается в больное место.

Источник