Домой / Fitness / Когда нужно сделать паузу в фитнесе: 5 симптомов

Когда нужно сделать паузу в фитнесе: 5 симптомов

Фитнес-эксперты Американского Совета по физическим упражнениям назвали 5 симптомов, которые ни в коем случае нельзя игнорировать во время занятий спортом
Вот они:

– болезненные ощущения в целом. Не стоит ходить в спортзал или тренируетесь во время простуды, желудочно-кишечных инфекций или тому подобных расстройств – организму требуется значительно больше усилий для их преодоления.

–  острая боль при физических нагрузках всегда является сигналом к их немедленному прекращению. А вот усиленное дыхание, избыточное потоотделение и усталость, а также жжение в мышцах – это распространённые последствия тренировок, которых не следует опасаться.

–  одышка, не проходящая через несколько минут – тревожный тревожный сигнал!

– головокружение, которое также нередко свидетельствует о сердечно-сосудистых, дыхательных или метаболических проблемах. Если во время нагрузок у вас появляется ощущение скорого обморока, нужно немедленно прекратить тренировки.

–  боли или дискомфорт в груди названы самым опасным признаком. В этом случае нужно не только прекратить тренировки, но и обратиться к врачу.  Не нужно пытаться превозмочь эти явления, относитесь к себе бережно и внимательно!

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛИЯ

10 ПРОДУКТОВ, В КОТОРЫХ БОЛЬШЕ ВСЕГО КАЛИЯ Перед вами список продуктов, которые очень богаты калием. …