Домой / Разное / Попавшие в телесети. Избавляемся от зависимости

Попавшие в телесети. Избавляемся от зависимости

В этом вопросе наш консультант Ольга Заводилина – семейный психолог, арттерапевт и бизнес-тренер.

Смотреть телевизор, как и многое другое, обычное занятие для человека. Однако оно не вредит ровно до тех пор, пока человек спокойно может отказаться от просмотра. А вот когда жизнь без телевизора уже немыслима, вам чего-то не хватает, вы не в своей тарелке и готовы пожертвовать другими делами и общением ради просмотра – тревожный симптом, говорящий о зависимости.

Итак, разберемся с причинами, по которым люди попадают в плен синего экрана, сериалов и телешоу.

Издержки воспитания

Часто такую привычку прививают ребенку сами родители. Ведь гораздо проще отвлечь ребенка мультиками, чем играть с ним. И постепенно телевизор становится малышу лучшим другом, с которым не скучно, он всегда с ребенком – и во время еды, и во время уборки и уроков. От него не услышишь «Отстань!», как порой это бывает от родителей. И такая дружба не отпускает ребенка потом всю жизнь.

Такая сильная тяга к телевизору развивается не только из-за отсутствия родительского внимания, но и из-за ощущения собственной неспособности, неинтересности, порой неосознанно внушаемого родителями. Например, гораздо проще матери самой быстро сделать уроки, чем долго объяснять как это делается. Нередко это сопровождается еще и словами о том, что ребенок не способен сам найти правильное решение – и у ребенка появляется ощущение беспомощности, перерастающее в страх одиночества. Ведь такому неспособному существу не справиться ни с чем. С иллюзией одиночества помогает справиться телевизор, включил его – и вот будто ты уже не один в комнате.

Непринятие себя

Мы уже затронули влияние страха одиночества. Так вот, с этим страхом связана еще одна причина зависимости от телевизора. Дело в том, что считается, что у любого хорошего человека обязательно большое количество друзей, большая семья или родня. Без большого окружения человек плохой. Отсюда и рождается страх остаться одному. Это все равно, что признать себя ненужным и никчемным. А чтобы этого не чувствовать, можно включить телевизор.

Боязнь общения

Как только человек теряет уверенность в себе, он начинает бояться общения. А долгое время в компании телевизора и вовсе атрофируется этот навык.  Становится все сложнее взаимодействовать с реальными людьми. И хотя человек тяготится своим одиночеством, привычка посмотреть телевизор вместо похода в гости берет вверх.

Зачем бороться с зависимостью?

Не стоит думать, что зависимость от телевизора – это не страшно. Или оправдывать ее тем, что есть гораздо худшие вещи: например, пиво, курение и т. д. Любая зависимость – это внутренний дискомфорт, лишение себя свободы.

Часто люди, зависимые от телевизора, смотрят даже передачи, не вызывающие у них ничего кроме раздражения. Ругают всех и вся, и все равно смотрят. На самом деле это первый признак недовольства собой и своей жизнью. Однако человек вместо того, чтобы что-то менять, выплескивает раздражение на героев передач и чужие проблемы. Ощущение неудовлетворенности продолжает расти. Человек тратит еще больше времени на телевизор, а со своими проблемами не успевает разбираться.

Прощаемся!

Как же освободиться от своей зависимости?

Первый верный шаг – осознать свою проблему. Это дается не так легко. Иллюзия свободы, создаваемая телевизором, манит. Человек забывает, что на самом деле он далеко не свободен и только сидит перед экраном телевизора, т. е. очень даже зависим.

Осознав проблему можно приступить к ее решению. Строгие запреты в данном случае не приведут к успеху. Можно с удовольствием посмотреть иногда фильм, главное в меру. А полный отказ будет воспринят психикой как наказание себя, что в свою очередь вызывает новые внутренние проблемы.

Еще один важный момент, который нельзя упустить – ни в коем случае не пытаться искать подмену. Люди имеют привычку из одной крайности впадать в другую – например, вместо телевизора, сидеть в интернете. В результате просто одна зависимость меняется на другую, а проблема остается.

И последнее. Наполните свою жизнь различными интересами. Вокруг нас столько всего любопытного, приятного. Вы можете просто почитать интересную книгу. А завтра поболтать с подругой или поиграть с детьми. Попробовать приготовить новое блюдо или посетить новое место. Придумайте себе хобби, и вам не захочется снова вернуться к телевизору.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

7 СПОСОБОВ СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ

7 СПОСОБОВ СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ У каждого человека бывают ситуации, когда необходимо снять эмоциональное напряжение. Если …