Тренировка, которую можно выполнять вместе с детьми

Всем полезно тренироваться. Однако тяжело позволить себе это занятие , когда делаешь бутерброды с шоколадной пастой или вареньем, или смотришь «Дашу путешественницу». Но вместо того чтобы отказаться от этой мысли, можно вовлечь в это Ваших детей.

Поставьте детей рядом с собой и включите видео 25-минутной тренировки. Возможно они подумают, что это игра, а не специальные упражнения. Оставьте себе достаточно места для движений и начинайте заниматься вместе с детьми. Сначала будет легкая разминка, а потом упражнения, такие как наклоны вперед и прыжки “ноги вместе – ноги врозь”. Для того, чтобы детям было интересно добавлены сигналы “красный свет, зеленый свет” и другие. Делайте перерывы на отдых по необходимости.

Эту тренировку можно выполнять и без детей!

Источник